Μήνας: Ιούλιος 2014
H Μάντη Περσάκη στο Mega για το Navarino Challenge!
Απόκτησε σέξι πόδια! Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Ιούλ 2014: Μπορώ με το pilates να χάσω βάρος;
Πηγή: being.gr Η αερόβια ικανότητα και η αναερόβια ισχύος δεν έχει να κάνει με τη μορφή άσκησης. Σε ένα πρόγραμμα pilates μπορούμε να δουλέψουμε και αερόβια αλλά και αναερόβια. Φυσικά και με ένα πρόγραμμα pilates μπορώ να χάσω βάρος. Αυτό έχει να κάνει και με τον προπονητή, καθώς αν δουλεύει ασκησιολόγιο που εστιάζει μόνο στην […]
Ιούλ 2014: Ασκήσεις για προσαγωγούς
Πηγή: basketblog.gr Άσκηση 1 (photo 1-2) Δυναμική διάταση την οποία χρησιμοποιούμε και για ζέσταμα. Τοποθετούμε τις παλάμες παράλληλα κάτω λυγίζοντας το ένα πόδι και τεντώνοντας το άλλο με το γόνατο να μην ξεπερνάει τη μύτη του ποδιού. Επαναλαμβάνουμε 1′ Άσκηση 2 (photo 3-4) Ξαπλωμένη στο έδαφος ενώνω πατούσες διατηρώντας τα γόνατα ανοικτά και εκπνέοντας τεντώνω τα πόδια […]
Ιούλ 2014: H Mάντη Περσάκη στο Wellness Beach Party του περιοδικού Forma!
Πηγή: FHIS.GR Δείτε το βίντεο:
Ιούλ 2014: Γυμναστείτε στην παραλία με το ταίρι σας-“Καλοκαίρι παντού” Alpha tv
Γυμναστείτε στην παραλία με το ταίρι σας (πατήστε πάνω στον τίτλο για να παρακολουθήσετε το βίντεο της Μάντη στο “Καλοκαίρι Παντού” )
Ιούλ 2014: Θέλεις σέξι γλουτούς; Κάνε αυτές τις 5 ασκήσεις τώρα…
Πηγή: tlife.gr Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις Η κινούμενη εικόνα είναι σαφής. Παρατήρησε λοιπόν τη Μάντη, βήμα προς βήμα σε κάθε άσκηση και σιγουρέψου ότι κατάλαβες πώς θα την εκτελέσεις. Κάθε άσκηση έχει και διαφορετικές επαναλήψεις ανάλογα με τη δυσκολία της (θα δεις τις επαναλήψεις στην περιγραφή κάθε άσκησης). Αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις επανάλαβε […]
Ιούλ 2014: Θες άμεσα αποτελέσματα; Αυτές τις ασκήσεις θα τις κάνεις αφού τελειώσεις τη γυμναστική…
Πηγή: tlife.gr Ασκήσεις για μετά τη γυμναστική… Κάνε την υπέρβαση! Ακούγεται τρελό. Γυμναστική ύστερα από γυμναστική; Κι όμως, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που αν τις ακολουθήσεις θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της εξάσκησης και θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και άμεσα! Σκέψου τις ασκήσεις αυτές σαν τον… επιταχυντή της προσπάθειας που κάνεις κάθε μέρα. Τελειώνεις το καθιερωμένο σου τρέξιμο, […]