Μήνας: Αύγουστος 2014

Navarrino Challenge: Eat well, run well, live well!

Πηγή: fayscontrol.gr Η Μάντη Περσάκη δίπλα στον διεθνούς φήμης υπερμαραθωνοδρόμο Dean Karnazes, θα συμμετέχει σε μια από τις μεγαλύτερες αθλητικές… mandy

Νερό! Το μαγικό υγρό!

Πηγή: manamia.gr Μήπως αναζητάς τη θαυματουργή δίαιτα; Μήπως σκαλίζεις ανάμεσα σε αμέτρητα συμπληρώματα διατροφής που υπόσχονται θαύματα; Αγοράζεις χαπάκια και… mandy

Αυγ 2014: Τα PbM και πάλι κοντά σας από τις 25 Αυγούστου!!

Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας περιμένουν για ακόμα μία χρονιά κοντά τους, μετά το τέλος των διακοπών, στις 25 Αυγούστου… Άλλο ένα υπέροχο καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του και επιστρέφουμε δυναμικά με πολύ pilates… Τη Δευτέρα λοιπόν 25 Αυγούστου να είστε όλοι εκεί…Τα PbM σε Νέα Σμύρνη, Άλιμο και Ελληνικό ανοίγουν με […]

mandy

Αυγ 2014: Summer Workout! Ασκήσεις που θα τονώσουν τα πόδια σε 20′ μόλις λεπτά

Πηγή: tlife.gr Summer Workout! Ασκήσεις που θα τονώσουν τα πόδια σε 20′ μόλις λεπτά Το λέμε συχνά εδώ στο TLIFE. Πολλές φορές, ο δρόμος για το τέλειο σώμα δεν είναι τόσο μακρύς και δύσβατος όσο φαντάζεσαι. Θέλεις να αποκτήσεις πιο όμορφα και γυμνασμένα πόδια; Ψάχνεις τρόπο να απαλλαγείς από τη χαλάρωση στους μηρούς και να […]

mandy

Αυγ 2014: Η γυμναστική των star

Μάντη Περσάκη: H celebrity trainer μας δίνει διατροφικά και fitness tips για το καλοκαίρι Πηγή: instyle.gr Η Μάντη Περσάκη από τα γυμναστήρια Pilates by Mandy η οποία διδάσκει τεχνικές pilates για όλες τις ηλικίες που γίνονται με το βάρος του σώματός μας αλλά και με εύκολα όργανα, μας δίνει μερικά διατροφικά και fitness tips λίγο […]

mandy

Αυγ 2014: Η γυμνάστρια των Celebrities

Πηγή: metrosport.gr Θεωρείται «βασίλισσα του pilates» και όσοι εμπιστεύτηκαν τη … σιλουέτα τους στις εμπνεύσεις της δεν το μετάνιωσαν. Άλλωστε η ίδια αισθάνεται πάντοτε αθλήτρια κι έτσι εννοεί να συμπεριφέρεται! «Πέτρην κοιλαίνει ρανίς ύδατος ενδελεχείη». Μία επίμονη σταγόνα νερού ανοίγει τρύπα σε πέτρα, όταν κάποιος προσπαθεί πολύ και δουλεύει σκληρά για αυτό που αγαπάει, για […]

mandy

Αυγ 2014: Πόνοι και ενοχλήσεις στη μέση; Η Μάντη Περσάκη έχει τη λύση

Πηγή: tlife.gr Πόνοι και ενοχλήσεις στη μέση; Η Μάντη Περσάκη έχει τη λύση Η κακή στάση του σώματος, η πολλές ώρες στην καρέκλα και η καθιστική ζωή σε έχουν αποσυντονίσει. Αισθάνεσαι συνέχεια την πλάτη σου πιασμένη και τη μέση ιδιαίτερα “κλειδωμένη”! Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις για να ανακουφίσεις τις ενοχλήσεις […]

mandy

Αυγ 2014: Απόκτησε σέξι πόδια! Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών

Πηγή: tlife.gr Για την κοιλιά θα κάνεις κοιλιακούς και για τα μπρατσάκια βαράκια! Τι μπορείς όμως να κάνεις για να σμιλέψεις το εσωτερικό των μηρών; Ένα δύσκολο σημείο που τώρα το καλοκαίρι “βγαίνει” προς τα έξω και πολλές φορές σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει όλες τις ασκήσεις που […]

mandy

Αυγ 2014: Διατατικές ασκήσεις

Πηγή: manamia.gr Οι διατάσεις θεωρούνται ενα απο τα βασικότερα κομμάτια της προπόνησης και είναι βασικό να μη τις παραλείπουμε σε κάθε πρόπονηση, ώστε να μεγαλώνουμε το εύρος της κίνησης και να μην τραυματιζόμαστε… Διάταση προσαγωγών ένα πόδι τεντωμένο , ένα λυγισμένο 30” στο κάθε πόδι Ισια πλάτη , τεντωμένα πόδια πιέζουμε μπροστά στα όρια του […]

mandy

ad