Μάντυ Περσάκη: Ασκήσεις για τις ποδοκνημικές
Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν ζέσταμα. Ενα πόδι τεντωμένο, ένα λυγισμένο, διατηρούμε ίσια πλάτη, τραβάμε αργά… mandy
Ασκήσεις για τέλειο στήθος από την Μάντη Περσάκη στο “Μία”
Κάνε τους γλουτούς της Rihanna με τη Μάντη μας!
Πηγή: manamia.gr Άσκηση 1 Χέρια λυγισμένα , πιάνω έδαφος , ισορροπία στα ισχύα , λυγίζω τεντώνω πόδια. Επαναλαμβάνω 1 Άσκηση 2 Ισορροπία στα ισχύα χέρια στο πλάι ανοίγω κορμό τεντώνω πόδια και επαναφέρω. 1΄ στη κάθε πλευρά Άσκηση 3 Παλάμες ώμους στην ίδια ευθεία θέση στήριξης, ένα πόδι λυγισμένο γόνατο λίγο πιο πάνω απο το […]
Σε ένα ακόμα Adidas Open Run συμμετείχε η Μάντη Περσάκη την περασμένη Τετάρτη (01/10) στο ΟΑΚΑ. Η κα Περσάκη έκανε την προθέρμανση στους συμμετέχοντες όπως θα παρακολουθήσετε και από τις φωτογραφίες.