Μήνας: Νοέμβριος 2014
Αυτές είναι οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσεις συνδυαστικά όλο το σώμα
Ασκήσεις με τη βοήθεια μιας μπάλας
Νοέ 2014: Ασκήσεις για να αυξήσεις τις καύσεις από το τρέξιμο!!
Πηγή: tlife.gr Ποια είναι καλύτερη άσκηση για να γυμνάσεις όλο το σώμα και να κάψεις θερμίδες; Φυσικά το τρέξιμο. Αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς και βάζει το μεταβολισμό σε διαδικασία λειτουργίας που βοηθά το σώμα να εκμεταλλευτεί τις θερμίδες που έχει… αποθηκευμένες. Αυτό το δεκάλεπτο πρόγραμμα που θα δεις από τη Μάντη είναι ασκήσεις που […]
Νοέ 2014: Η Μάντη στο Eventful
http://www.skai.gr/player/TV/?mmid=253829
Νοέ 2014: Η Μάντη Περσάκη στο Manamia.gr
Γυμναστείτε με τη Μάντη μας στο Manamia!
Νοέ 2014: Η Μάντη στο “Μία”. Ασκήσεις για προσαγωγούς
Η Μάντη Περσάκη σας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για προσαγωγούς στο “Μία”!
Νοέ 2014: Πέντε απλές ασκήσεις για να αρχίσει ένας αρχάριος
Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Ένα πόδι λυγισμένο, ένα τεντωμένο, αγκώνας ακουμπάει στο γόνατο, το γόνατο δεν ξεπερνάει τη μύτη του ποδιού. Γέρνω κορμό στο πλάι, μένω για 30″ στην κάθε πλευρά (αυτή η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ζέσταμα και στο τέλος για αποθεραπεία). ΑΣΚΗΣΗ 2 Κάτω κεφάλι, κάτω χέρια, πόδι πατάει στο […]
Νοέ 2014: Η Μάντη στο “Μία” (03/11)-Κάνε την κοιλιά της Μαρίας Μενούνος
Ζηλεύτε την κοιλιά της Μαρίας Μενούνος; Η Μάντη μας δείχνει ασκήσεις για να την αποκτήσουμε.
Νοέ 2014: Πώς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά- Συμβουλές από τη Μάντη Περσάκη
Πηγή:manamia.gr