Μήνας: Δεκέμβριος 2014
Ασκήσεις για να είσαι fit και στις γιορτές!
Ασκήσεις για δικεφάλους
Δεκ 2014: Η Μάντη Περσάκη στο Joy στο Mega
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη Μάντη στο: Pilates 101: Μαγικές ασκήσεις pilates για αδυνάτισμα και ενδυνάμωση
Δεκ 2014: Η Μάντη Περσάκη στο Evenful στο ΣΚΑΙ
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη Μάντη στο: http://www.skai.gr/player/TV/?mmid=253829
Δεκ 2014: Η Μάντη Περσάκη στο “Το Πρωινό” του ΑΝΤ1
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη Μάντη στο: http://www.antenna.gr/webtv/watch?cid=66s37wv_rp6k%3d
Δεκ 2014: Καλές γιορτές με υγεία!!
Τα PbM θα παραμείνουν κλειστά λόγω εορτών στις 24,25,26 και 31 Δεκεμβρίου και στις 1,2 και 6 Ιανουαρίου. Στις 24 Δεκεμβρίου το studio της Νέας Σμύρνης μόνο θα είναι ανοικτό από τις 09:00 το πρωί έως τις 12:00.
Δεκ 2014: Ανόρθωση γλουτών:Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τις σωστές ασκήσεις
Πηγή: tlife.gr Ανόρθωση γλουτών:Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τις σωστές ασκήσεις Κάθε φορά που βλέπεις μια φωτογραφία στο Instagram της Rihanna να επιδεικνύει με μεγάλη αυτοπεποίθηση τους σφριγυλούς και ζουμερούς γλουτούς της, ζηλεύεις και αναρωτιέσαι με ποιο τρόπο έχει καταφέρει να αποκτήσει τέτοιους αξιοζήλευτους γλουτούς. Τα οπίσθια είναι το πιο δυνατό σημείο σε μια γυναίκα […]
Δεκ 2014: Κυκλική προπόνηση για να μην πάρουμε βάρος τις ημέρες των Χριστουγέννων
Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Πόδια λυγισμένα, γόνατα δεν ξεπερνάνε μύτες ποδιών. Χέρια δεμένα πίσω από το κεφάλι τεντωμένα. Εισπνέοντας βαθύ κάθισμα, εκπνέοντας ημικάθισμα. Δουλεύω 20 επαναλήψεις. ΑΣΚΗΣΗ 2 Παλάμες και ώμοι στην ίδια ευθεία, θέση στήριξης. Εισπνέοντας, το γόνατο έρχεται κάτω από το στήθος και σφίγγοντας την κοιλιά δημιουργώ μια κύφωση στη πλάτη. Εκπνέοντας, το […]
Δεκ 2014: Η Μάντη φωτογραφίζεται για την παγκόσμια ημέρα κατά του ΑIDS
Πηγή: news247.gr