Ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια ενός λάστιχου

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια ενός λάστιχου.

Το ένα πόδι λυγισμένο εσωτερικά, το άλλο πίσω ,  τεντώνουμε το λάστιχο για 1΄ από την κάθε πλευρά , προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το  πλάι στο κεφάλι.

Σε θέση οκλαδόν , πλάτη ίσια, κατεβάζουμε τα χέρια τεντώνοντας το λάστιχο  και ανεβάζουμε για 1΄

Σε θέση οκλαδόν , κάνουμε μικρές πιέσεις τεντώνοντας το λάστιχο για 1΄ με χέρια λυγισμένα

Το ένα πόδι λυγισμένο εσωτερικά,  λυγίζουμε τεντώνουμε το άλλο πόδι  με το λάστιχο χωρίς να ακουμπάει στο έδαφος γ, για 1΄ στην κάθε πλευρά

mandy
Ετικέτες: , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *