New Season, New Goals, New Entry!

Ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, μαυρίσαμε και τώρα είμαστε έτοιμοι για μία νέα και πιο αποδοτική σεζόν! Από Δευτέρα 27 Αυγούστου 2018 σας περιμένουμε στα γυμναστήρια μας στη Νέα Σμύρνη, στον Άλιμο, στο Ελληνικό και στο ολοκαίνουριο γυμναστήριο μας στη Νέα Ερυθραία!

Νέα προγράμματα, νέοι στόχοι και πολλές πολλές εκπλήξεις!!!

Σας περιμένουμε όλους!

Ώρα για ξεκούραση και περισυλλογή….

Ήρθε η ώρα να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας! Από 6 έως 26 Αυγούστου θα είμαστε κλειστά για να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε! Θα απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα, έτσι ώστε να γυρίσουμε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια για τη νέα σεζόν!

Τα PilateByMandy σας εύχονται Καλό Καλοκαίρι!

Σας περιμένουμε από 27 Αυγούστου με πολλές εκπλήξεις!

Stay tuned…

Προγράμματα Γυμναστηρίων για τους καλοκαιρινούς μήνες

Το καλοκαιράκι έφτασε και είναι ώρα για ανανέωση! Μαζί του ανανεώνονται και τα προγράμματα των γυμναστηρίων μας για τους καλοκαιρινούς μήνες.  Από 6 έως 26 Αυγούστου θα είμαστε κλειστά για να χαρούμε τον ήλιο και τη θάλασσα και να χαλαρώσουμε!

Γυμναστήριο Νέας Σμύρνης (οδός Ψαρών 2, σύνορα με Παλαιό Φάληρο)  

Γυμναστήριο Αλίμου (Κυπρίων Αγωνιστών 45)

Γυμναστήριο Ελληνικού (οδός Πλαπούτα 39 & Ροδοπόλεως 73, σύνορα με Άνω Γλυφάδα)

Σημειώνονται τα εξής:

  • Για όσους από εσάς έχετε συγκεκριμένα προβλήματα, αλλά βεβαίως και για όλους σας, μπορείτε να κάνετε μάθημα με τη φυσικοθεραπεύτρια Θάνια Κυρίτση
  • Την επιμέλεια για τα εβδομαδιαία ασκησιολόγια και στα τρία Pilates by Mandy την έχω εγώ προσωπικά!
  • Τα γυμναστήρια δε φέρουν καμία ευθύνη για τυχόν απώλειες προσωπικών αντικειμένων.

Με αγάπη,
Μάντη

🙂

Η Μάντη μας στο Ooh la la! του ΣΚΑΪ

Για να δείτε τη συνέντευξη της, στο Ooh la la! και τη Σάσα Σταμάτη, πηγαίνετε στο 1:22:00. Η Μάντη μας, λέει τα πάντα γύρω από τη ζωή της και τη γυμναστική.

Η Μάντη, μας προπονεί στη «Φωλιά των κουκου»

Η Μάντη Περσάκη κάνει απλές ασκήσεις για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στην «Φωλιά των κουκου».

Η Μάντη έδωσε το παρών στο μεγάλο event της Triumph στο Γκάζι

Ευαίσθητη απέναντι στα κοινωνικά ζητήματα που αφορούν στις γυναίκες και όχι μόνο η Μάντη Περσάκη συμμετείχε στο μεγάλο event της Triumph στο Γκάζι όπου με το σύνθημα Together We Triumph, μαζί με ένα μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων κάθε ηλικίας υποστήριξε την άποψη «ότι οι γυναίκες είμαστε πιο δυνατές όταν είμαστε ενωμένες».

Πηγή: pagenews.gr

Η Μάντη Περσάκη έχει ταυτίσει το όνομά της με το Pilates, με την εξειδικευμένη γνώση που διαθέτει γύρω από αυτό και την αγάπη της για κάθε κοινωνική εκδήλωση που υποστηρίζει την ενδυνάμωση των γυναικών σε όλα τα επίπεδα.

Ευαίσθητη απέναντι στα κοινωνικά ζητήματα που αφορούν στις γυναίκες και όχι μόνο η Μάντη Περσάκη συμμετείχε στο μεγάλο event της Triumph στο Γκάζι όπου με το σύνθημα Together We Triumph, μαζί με ένα μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων κάθε ηλικίας υποστήριξε την άποψη «ότι οι γυναίκες είμαστε πιο δυνατές όταν είμαστε ενωμένες».

Για την γυμνάστρια Μάντη Περσάκη η οποία γνωρίζει πολύ καλά τη σημασία του αθλητισμού στη ζωή μας και την αξία της ομαδικότητας, «η συλλογικότητα και η σύμπνοια μεταξύ των γυναικών σηματοδοτεί μία νέα πορεία για όχι μόνο για το συγκεκριμένο brand αλλά και γενικότερα».

Η άψογη σχέση που διατηρεί με το γυναικείο πληθυσμό καθώς καθημερινά συναναστρέφεται γυναίκες και συζητά μαζί τους,της δίνει τη δυνατότητα να γνωρίζει τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν σήμερα μέσα από τους διαφορετικούς ρόλους που αναλαμβάνουν στην καθημερινότητα τους.

«Οι γυναίκες είμαστε πιο δυνατές όταν είμαστε ενωμένες» λέει η Μάντη Περσάκη και ως ως πρέσβειρα της TRIUMPH προσθέτει: «να είστε μοναδικές, ξεχωριστές και να κρατάτε τη δική σας ταυτότητα».

Triumph

Η Μάντη προπονεί τη μανούλα Κατέρινα Τσάβαλου στη «Φωλιά των κουκου»

Η Μάντη Περσάκη κάνει πιλάτες με την μανούλα Κατερίνα Τσάβαλου και τη 2,5 μηνών κόρη της στην «Φωλιά των κουκου».

Η Μάντη μας στη «Φωλια των κουκου»

Η Μάντη μας στην «Φωλιά των κουκου» μας ετοιμάζει για την παραλία δείχνοντας μας έξυπνες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά.

Η Μάντη μας, στο Marie Claire

Marie Claire: Η Μάντη Περσάκη ξέρει καλά τι θα πει ευεξία

Πηγή: marieclaire.gr

Είναι νέα, όμορφη, δυναμική, μορφωμένη με πρωτοπόρες ιδέες και κοινωνικές ευαισθησίες. Η Μάντη Περσάκη, το κορίτσι με τα μακριά μαύρα μαλλιά, το πλατύ χαμόγελο και την έξυπνη πικάντικη ματιά θα μπορούσε να είναι η φίλη στην οποία εμπιστευόμαστε όλα τα μυστικά μας, τις αγωνίες μας για το σώμα μας και την ευεξία μας.

Γιατί η Μάντη Περσάκη, η οποία έχει ταυτίσει το όνομά της με το Pilates, έχει σπουδάσει ακαδημαϊκά το αντικείμενό της – κάτοχος μεταπτυχιακού στο pilates & το Aqua Pilates –είναι ιδιοκτήτρια τριών γυμναστηρίων με το όνομά της και διακρίνεται γιατί παίρνει πρωτοβουλίες με μεγάλη κοινωνική απήχηση.

Η άψογη σχέση που διατηρεί με το γυναικείο πληθυσμό καθώς καθημερινά συναναστρέφεται γυναίκες και συζητά μαζί τους, στη διάρκεια των προπονήσεών τους, της δίνει τη δυνατότητα να παρεμβαίνει με συμβουλές υγείας και ζωής.

Πρόσφατα στο event στο «The Ranch» οικογένειες ολόκληρες, μητέρες με τα παιδιά τους, χάρηκαν την φύση, μίλησαν με τη Μάντη, γυμνάστηκαν, απόλαυσαν και μυήθηκαν σε έναν άλλο τρόπο ζωής που μόνο χαρά μπορεί να προσφέρει.

Έχοντας την πεποίθηση ότι η ξεχωριστή ομορφιά που πηγάζει από τη ψυχή της καθεμιάς μας, αντανακλάται στην εξωτερική της εμφάνιση, καθώς και στη διατήρηση της διαφορετικότητάς της, η Μάντη Περσάκη, μας προτρέπει να μην ξεχνάμε τον εαυτό μας.

Αυτό το μήνυμα στέλνει και ως πρέσβειρα της TRIUMPH. Όταν νιώθουμε όμορφες… δείχνουμε και όμορφες, λέει η η Μάντη Περσάκη και υπογραμμίζει: «να είστε μοναδικές, ξεχωριστές και να κρατάτε τη δική σας ταυτότητα»

Marie Claire

Διατατικές ασκήσεις για όλο το σώμα

Πηγή: basketblog.gr

Φωτο 1 -2

Παλάμες στο έδαφος , το ένα πόδι λυγισμένο μπροστά , το άλλο πίσω τεντωμένο , λυγίζουμε –τεντώνουμε για 1΄στην κάθε πλευρά.

Φωτο 3

Το ένα πόδι τεντωμένο , το άλλο πόδι λυγισμένο και πιέζουμε με αντίθετο χέρι γόνατο για 1΄στην κάθε πλευρά.

Φωτο 4

Πόδια τεντωμένα και ανοιχτά, ρίχνουμε τον  κορμό μπροστά και διατύνουμε τα χέρια ενωμένα προς τα πάνω για 1΄.

Φωτο 5

Πόδια ανοιχτά λυγίζουμε το ένα πόδι και πέφτει ο κορμός προς το λυγισμένο πόδι , μένουμε για 1΄. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο και από την άλλη πλευρά.

Φωτο 6

Το ένα πόδι πίσω λυγισμένο, το άλλο μπροστά τεντωμένο και ρίχνουμε τον κορμό μπροστά μέχρι το σημείο που δεν πονάμε. 1΄στην κάθε πλευρά.