Η Μάντη Περσάκη στο Ladylike

Με αφορμή την εκδήλωση «Μαζί για το Λύρειο Ίδρυμα», η Μάντη Περσάκη μας εξηγεί γιατί συστήνει σε όλους το pilates και δίνει συμβουλές άσκησης και διατροφής.

Η Μάντη Περσάκη ζει με τον αθλητισμό από τότε που θυμάται τον εαυτό της. Σε αυτόν καταφεύγει καθημερινά για την δική της υγεία αλλά και για να βελτιώσει την ζωή των ανθρώπων που απευθύνονται σε εκείνη. Σε αυτόν καταφεύγει ακόμα και για την κοινωνική της δράση απέναντι σε όλα όσα τη συγκινούν. Ένα από αυτά είναι η τραγωδία που σημειώθηκε στο Μάτι με τις φονικές πυρκαγιές του Ιουλίου. Οι φλόγες κατέστρεψαν ολοσχερώς το Λύρειο Ίδρυμα και για την ενίσχυσή του η ίδια μέσω των γυμναστηρίων της, Pilates by Mandy, διοργανώνει σύντομα μια φιλανθρωπική εκδήλωση στην οποία τα γυμναστήρια θα προσφέρουν σε όσους παρευρεθούν ζεστά και κρύα ροφήματα με τα αντίστοιχα συνοδευτικά. Με αυτή την αφορμή η Μάντη Περσάκη μας μίλησε για τη σχέση της με τον αθλητισμό αλλά και με το Μάτι και την τραγωδία που το έπληξε.

ladylike

«Ξεκίνησα τον αθλητισμό σε ηλικία 2,5 ετών. Ήμουν κολυμβήτρια, έκανα πρωταθλητισμό κι είχα αρκετές διακρίσεις. Είχα και λόγω διάκρισης για το πανεπιστήμιο θέση, αλλά επειδή ήμουν αρκετά καλή μαθήτρια είχα περάσει κανονικά στο Οικονομικό στην Πάτρα, αλλά τελικά με κέρδισε στην πορεία η Γυμναστική Ακαδημία καθώς όλη μου η πορεία πήγαινε προς τα εκεί. Τέλειωσα το πανεπιστήμιο στην Αθήνα, στη συνέχεια έκανα μεταπτυχιακές σπουδές στο Καποδιστριακό και τώρα κάνω ένα διδακτορικό στην Ιατρική. Όλες οι μετεκπαιδεύσεις μου έχουν να κάνουν με το pilates και το πώς βελτιώνει τα καρδιαναπνευστικά και μυοσκελετικά προβλήματα», εξηγεί η Μάντη Περσάκη. Το pilates μπήκε στην ζωή της από την αρχή της ακαδημαϊκής πορείας της.

ladylike

«Στα 18 μου στο πρώτο έτος ασχολήθηκα πρώτη φορά με το pilates. Όταν μπαίνεις στο πανεπιστήμιο σου μαθαίνουν διάφορα καινούργια και καινοτόμα πράγματα και διάφορες μορφές άσκησης. Ήταν το πρώτο που γνώρισα και έμεινα σε αυτό. Μου κέντρισε το ενδιαφέρον από την αρχή γιατί είναι μια μορφή άσκησης χωρίς αντενδείξεις. Θεωρώ ότι είναι η πιο τέλεια άσκηση που μπορεί να κάνει κάποιος γιατί έχει μόνο οφέλη. Εγώ ουσιαστικά κοίταξα να εμβαθύνω στους χώρους από τους οποίους προέρχεται το pilates, τον χώρο της φυσικοθεραπείας, της ενόργανης γυμναστικής, του χορού και να μάθω καλύτερα το σώμα ανατομικά. Το pilates βοηθά ανθρώπους με σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα οπότε ήθελα να γνωρίσω όλες τις εκφάνσεις του ώστε να γίνω καλύτερη σε αυτό και να μπορώ να αναλαμβάνω και πιο δύσκολα περιστατικά», σημειώνει η γυμνάστρια που στην αρχή ξεκίνησε να κάνει pilates για την δική της προσωπική άσκηση χωρίς να σκέφτεται να το κάνει επαγγελματικά. Ωστόσο η βοήθεια που της προσέφερε την έκανε να το ψάξει περισσότερο.

«Ήταν τα τελευταία χρόνια που έκανα πρωταθλητισμό στην κολύμβηση και πραγματικά βελτιώθηκαν τρομερά οι επιδόσεις μου. Προσπαθούσα να ρίξω τον χρόνο μου επί χρόνια και δεν τα κατάφερνα και αμέσως μόλις ξεκίνησα pilates, με βοήθησε πάρα πολύ. Αυτό ήταν κάτι που μου κέντρισε αμέσως το ενδιαφέρον και με έκανε και να το πιστέψω πάρα πολύ»

ladylike

Γιατί όμως να το επιλέξει κάποιος αν δεν έχει μυοσκελετικά προβλήματα; «Το 80% των ανθρώπων μετά την ενηλικίωση παρουσιάζουν οσφυικό πόνο και μυοσκελετικά προβλήματα. Το pilates είναι αυτό που λέμε βασική γυμναστική, είναι η βάση της γυμνααστικής για μια καλή ενδυνάμωση για όλους τους ανθρώπους, είτε είναι αρχάριοι, είτε προχωρημένοι, είτε επαγγελματίες αθλητές, είναι ουσιαστικά αυτό που χρειάζεται το σώμα για να είναι υγιές. Όλα τα αθλήματα και όλες οι μορφές άσκησης, οι περισσότερες δηλαδή έχουν επιβαρύνσεις και ιδιαιτερότητες. Το pilates είναι αυτό που πρέπει να κάνει κάθε άνθρωπος για να έχει ένα υγιές σώμα ανεξάρτητα από το αν κάνει κάποιο άλλο άθλημα ή κάποιο άλλο είδος άσκησης», απαντά η Μάντη Περσάκη που εδώ και 10 χρονια γυμνάζεται αποκλειστικά με pilates ακόμα και την περίοδο της εγκυμοσύνης της.

ladylike

«Η καθημερινότητά μου μοιράζεται ανάμεσα στα 4 γυμναστήρια, Νέα Σμύρνη, Άλιμο, Ελληνικό και τώρα στο Sunny Sports club, όλη την ημέρα είμαι πάνω κάτω», σημειώνει και εξηγεί: «Η αλήθεια είναι ότι τον τελευταίο χρόνο, ειδικά από όταν άνοιξα και το τέταρτο γυμναστήριο, πιέστηκα αρκετά και δεν είχα πολύ χρόνο. Πλέον εδώ και δυο τρεις εβδομάδες το έχω ξαναβάλει στο πρόγραμμα πολύ ενεργά και κάνω κάθε μέρα».

«Επιπλέον κάνω μαθήματα 12 ώρες την ημέρα. Δεν είναι το ίδιο γιατί ο προπονητής καλό είναι την ώρα που δείχνει να μην κάνει ο ίδιος γιατί πρέπει να ελέγχει και να επιβλέπει τους μαθητές. Αλλά σίγουρα δεν είναι και σαν να δουλεύεις σε γραφείο, έχει πάρα πολλά οφέλη»

Και φυσικά η συζήτηση πηγαίνει στο θέμα της άσκησης και της απώλειας βάρους. Πόσο πρέπει να γυμνάζεται κανείς για να συντηρήσει το βάρος του και πόσο για να χάσει; «Τελευταίες έρευνες λένε οτι το να γυμνάζεσαι καθημερινά από 10- 30 λεπτά είναι ό,τι καλύτερο. Αυτό είναι λίγο ανέφικτο όπως είναι η καθημερινότητα όλων μας, οπότε εγώ θα έλεγα ότι ακόμα και μία φορά την εβδομάδα να έχει κάποιος χρόνο να μην πει ότι «A μωρέ, ειναι μόνο μία φορά την εβδομάδα ας μην κάνω τίποτα» γιατί σίγουρα είναι καλύτερο το μία από το τίποτα. Από εκεί και πέρα το 2- 3 φορές την εβδομάδα εγώ το θεωρώ ιδανικό. Και όλο αυτό έχει και μία προοδευτικότητα και εξαρτάται και από το πόσες φορές γυμναζόταν κάποιος πριν στη ζωή του, αν έχει ξαναγυμναστεί ποτέ, αν έχει θέματα υγείας, τι θέλει να πετύχει, είναι υποκειμενικό. Συνήθως όμως το 3 φορές την εβδομάδα καλύπτει όλο τον πληθυσμό», λέει αρχικά και στη συνέχεια διευκρινίζει: «Οι 2 φορές την εβδομάδα άσκηση μπορούμε να πούμε ότι είναι μια συντηρητική προσέγγιση. Φυσικά βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση και σε βοηθά μαζί με μία καλή δοατροφή να μην πάρεις βάρος»

ladylike

«Με τις τρεις φορές την εβδομάδα πας λίγο πιο επιθετικά για να χάσεις και βάρος και να βελτιώσεις και κάποιες δεξιότητές σου και παραμέτρους φυσικής κατάστασης»

«Ξεκινάω πάντα με δημητριακά ολικής άλεσης που μου δίνουν ενέργεια, ενώ το πρωί με βοηθά να ξυπνήσω και ένας καφές σκέτος, χωρίς γάλα και ζάχαρη, που έχει και αντιοξειδωτικές δράσεις. Μαζί μου έχω πάντα μια μπάρα δημητριακών συνήθως με μαύρη σοκολάτα για να μου καλύπτει και την ανάγκη μου για γλυκό και βέβαια πίνω πολύ νερό και τρώω πολλά φρούτα. Αποφεύγω τους υδατάνθρακες το βράδυ, δηλαδή μπορεί να φάω σαλάτα με πρωτεΐνη ή σούπα με λαχανικά ή δύο φέτες γαλοπούλα με ντοματίνια, και μία φορά την εβδομάδα για γλυκό προτιμώ τη μαύρη σοκολάτα με στέβια. Για μεσημέρι ακολουθώ μεσογειακή διατροφή, θα φάω όσπρια ή λαδερό ή κρέας ή υδατάνθρακα μαζί με κρέας για να με κρατήσει. Σίγουρα τον υδατάνθρακα τον κρατάω για μεσημέρι επειδή μου χρειάζεται γιατί κάνω πολλές ώρες την ημέρα προπόνηση, δηλαδή δεν μπορώ να κάνω πρωτεΐνική διατροφή ακόμα και σε περιόδους που θέλω να χάσω κιλά», συνεχίζει αποκαλύπτοντάς μου ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής.

ladylike

Αναρωτιέμαι μέσα σε όλο αυτό το καθημερινό πρόγραμμα μιας επιχειρηματία και εργαζόμενης μητέρας, πώς χώρεσε και μία φιλανθρωπική δράση και της ζητώ να μου εξηγήσει πώς πήρε αυτή την πρωτοβουλία. «Η εκδήλωση είναι την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου στις 18.00, στο Sunny Sports club, στο καινούργιο γυμναστήριο Pilates by Mandy που έχω ανοίξει μέσα στο Sani Sports Club, σύνορα Νέα Ερυθραία με Εκάλη. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω ξανακάνει η ίδια φιλανθρωπικό event, μόνο έχω συμμετάσχει σε πολλά, αλλά λόγω όλου αυτού που έγινε στο Μάτι, είχα πει ότι όταν περάσει λίγος καιρός, γιατί πραγματικά στην αρχή υπήρχε πολύ μεγάλη ευαισθητοποίηση, ήθελα να το επαναφέρω λίγο στην επιφάνεια. Δεν έχω καμία προσωπική σύνδεση με την περιοχή, καμία σχέση, αλλά με συγκίνησε πολύ όλο αυτό που έγινε. Όλα τα έσοδα της εκδήλωσης θα διατεθούν για την αποκατάσταση του Λύρειου Ιδρύματος στο Μάτι, το οποίο καταστράφηκε ολοσχερώς από τις φωτιές», σημειώνει.

«Εγώ πραγματικά δεν θεωρώ καθόλου ότι το κάνω ως celebrity. Το κάνω ως απλός πολίτης που έχω μια δυναμική λόγω των γυμναστηρίων, επειδή νομίζω ότι αν όλοι κάναμε από μία μικρή κίνηση θα γινόταν κάτι πάρα πολύ μεγάλο, από εκεί ξεκινούν όλα. Να βοηθήσουμε ουσιαστικά αυτούς τους ανθρώπους γιατί δεν έχει σημασία αν συνέβη κάτι σε εμάς ή σε κάποιον άλλο. Φιλανθρωπικό έργο είναι όταν κάποιος το κάνει και δεν το συζητάει. Στην καθημερινότητά μου προσπαθώ να βοηθάω όπου μπορώ, χωρίς να θέλω αυτό να βγαίνει προς τα έξω. Ο λόγος που το επικοινωνώ αυτό τώρα είναι επειδή θέλω να πάρει μεγαλύτερες διαστάσεις ώστε να το μάθει περισσότερος κόσμος, να έρθει να συμμετάσχει και να μαζευτούν οσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα. Πάντα ήμουν ευαίσθητη σε τέτοια θέματα. Ακόμα και τον διπλανό μας να βοηθήσουμε για εμένα είναι φιλανθρωπικό έργο. Και αν το κάναμε όλοι, ίσως ο κόσμος να είχε λιγότερα προβλήματα. Ακόμα και κάτι μικρό, καθημερινό, νομίζω ότι έχει μεγάλη αξία», καταλήγει η Μάντη Περσάκη.

ladylike

Πήγη:Ladylike

Η Μάντη στις ειδήσεις του ANT1!

Η Μάντη λέει την άποψή της, στο δελτίο ειδήσεων του ANT1, σχετικά με το νέο σχέδιο νόμου που αφορά την πώληση σκευασμάτων και συμπληρωμάτων διατροφής στα γυμναστήρια!

Η Μάντη Περσάκη στο λαμπερό πάρτι του «ΟΚ»

Η Μάντη μας, έδωσε το παρών στο λαμπερό πάρτι του περιοδικού «ΟΚ» για τη νέα σεζόν. Δείτε το σχετικό video του ΑΝΤ1 και τις ευχές της στο 1:58.

Η Μάντη Περσάκη δίνει συνέντευξη στο InfoWoman.gr

Μάντη Περσάκη: “Ακόμα και η πιο χαλαρή άσκηση πρέπει να μπει στην καθημερινότητα όλων”

Πηγή: infowoman.gr

Η γυμναστική μπήκε από πολύ νωρίς στη ζωή της και συνεχίζει να αποτελεί σημείο αναφοράς για εκείνη μέχρι σήμερα. Έχοντας ασχοληθεί ιδιαίτερα με το pilates, η Μάντη Περσάκη γρήγορα κατάλαβε ότι αυτός είναι ο τρόπος εκγύμνασης που της ταιριάζει και αποφάσισε να μυήσει κι άλλες γυναίκες σε αυτόν.

Η personal trainer Μάντη Περσάκη μας μίλησε για τα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει κάποιος από το pilates, για τις διατροφικές της συνήθειες, τα 20 κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη και πώς κατάφερε να τα χάσει, και παρακινεί μέσω του Infowoman.gr όσους δεν έχουν ασχοληθεί με τη γυμναστική να ξεκινήσουν από σήμερα κιόλας!

Γνωρίζοντάς σε κάποιος, θα έλεγε ότι όλη η ζωή σου είναι η γυμναστική. Ήταν αυτό που ήθελες πάντα να κάνεις;

«Ξεκίνησα τον αθλητισμό σε ηλικία 2,5 ετών. Είναι όντως μια λέξη συνώνυμη με το όνομά μου -ίσως πριν το επιλέξω εγώ για μένα. Πλέον μπορώ να πω με σιγουριά πως είναι αυτό που πάντα ήθελα να κάνω».

Συνεχίζεις διαρκώς να εξελίσσεις τις γνώσεις σου γύρω από αυτό που αγαπάς. Σε τι φάση σε πετυχαίνουμε ακαδημαϊκά και ποιος είναι ο στόχος σου;

«Κάνω ένα διδακτορικό! Με στόχο καθαρά και μόνο να εξελίξω τον εαυτό μου. Το pilates είναι μια μορφή άσκησης που απευθύνεται σε ανθρώπους με σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα, αυτοάνοσες νόσους, αθλητές υψηλού επιπέδου, παιδιά. Είμαι υποχρεωμένη να παρακολουθώ την εξέλιξη της επιστήμης και να μπορώ να συμβάλλω σε αυτή».

InfoWoman

Πώς προέκυψε το pilates; Πες μας δύο λόγια γι’ αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης.

«Το γνώρισα στο πρώτο έτος του πανεπιστημίου και το αγάπησα όταν κατάλαβα πραγματικά πόσο χρήσιμο εργαλείο μπορεί να γίνει στα χέρια ενός γυμναστή. Είναι μια τέλεια μορφή άσκησης που μπορεί να δώσει σε κάθε σώμα αυτό που του χρειάζεται, αρκεί αυτός που το διδάσκει να έχει επαρκείς γνώσεις ανατομίας και εργοφυσιολογίας».

Με τα μαθήματα και τις υποχρεώσεις να καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς σου, προλαβαίνεις να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου για να γυμναστείς;

«Η αλήθεια είναι πως δεν προλαβαίνω, όσο θα ήθελα, καθώς ο προπονητής δεν μπορεί να γυμνάζεται μαζί με τον ασκούμενο και εγώ διδάσκω πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Συνήθως αφιερώνω χρόνο το καλοκαίρι για τη δική μου προπόνηση, που είναι και σαν προετοιμασία για μένα καθώς το σώμα μου καταπονείται πολύ μέσα στη χρονιά λόγω της υπερχρήσης».

Τι περιλαμβάνει το διατροφικό σου πρόγραμμα, από το πρωί που θα ξυπνήσεις μέχρι το βράδυ; Υπάρχουν τροφές που έχεις αποκλείσει εντελώς από τη διατροφή σου;

«Συνήθως ξυπνάω πολύ πρωί λόγω δουλειάς, ξεκινάω με ένα καλό και υγιεινό πρωινό με δημητριακά fitness ολικής άλεσης και cranberries, συνεχίζω με το δεκατιανό μου που μπορεί να είναι φρούτα, ξηροί καρποί ή μπάρα δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα, το μεσημέρι συνήθως παίρνω φαγητό από το σπίτι μου ή πίνω ένα υποκατάστατο γεύματος protein blend. Και φυσικά δεν ξεχνάω να πίνω πολύ νερό ώστε να ενυδατώνω τον οργανισμό μου και 1-2 στιγμιαίους καφέδες την ημέρα για να έχω την απαραίτητη ενέργεια. Προσπαθώ να τρώω όλες τις τροφές, αλλά σε καθημερινή βάση περιορίζομαι σε τροφές με χαμηλά λιπαρά, χωρίς να αποκλείω και ένα γλυκό ή κάτι λιπαρό μία φορά στις 15 μέρες για να μη στερούμαι τίποτα».

InfoWoman

Έχεις πει στο παρελθόν ότι στην εγκυμοσύνη σου πήρες σχεδόν 20 κιλά. Αυτή ήταν η μόνη περίοδος που υποβλήθηκες σε πρόγραμμα για να χάσεις κιλά; Και πώς τα κατάφερες;

«Η αλήθεια είναι ότι στην εγκυμοσύνη μου δεν στερήθηκα τίποτα από ό,τι ήθελα και ήταν η μόνη περίοδος στη ζωή μου που πήρα τόσα κιλά. Λόγω του αθλητισμού είχα μάθει να τρώω πολύ αλλά σωστά, χωρίς να έχω πρόβλημα βάρους μιας και οι ώρες προπόνησης ήταν πολλές. Οπότε δεν είχε χρειαστεί ποτέ να μπω στη διαδικασία της «δίαιτας» και να στερηθώ κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά την εγκυμοσύνη μπήκα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, όχι όμως πολύ αυστηρό λόγω της δουλειάς μου, μιας και δουλεύω 12 ώρες την ημέρα. Έκανα μια ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή χαμηλών λιπαρών με φρούτα, λαχανικά, όσπρια και τροφές ολικής άλεσης. Δεν σκέφτηκα ποτέ να τα χάσω γρήγορα, μιας και όσο πιο αργά χάνει κανείς τόσο πιο καλό και υγιεινό είναι για τον οργανισμό και το σώμα του. Και φυσικά έκανα προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα, ώστε να βοηθήσω το σώμα μου να επανέλθει».

InfoWoman

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει το σώμα μίας γυναίκας μετά τον τοκετό; Υπάρχει συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης που είναι ιδανικό γι’ αυτό τον σκοπό;

«Πιστεύω ότι σε ένα χρόνο το σώμα μας επανέρχεται εσωτερικά και εξωτερικά. Υπάρχουν κατάλληλα προγράμματα που βοηθούν σε αυτό. Το pilates είναι μια μορφή άσκησης που συμβάλλει σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα και βοηθάει μυοσκελετικά τη γυναίκα να επαναφέρει το σώμα της χωρίς να το καταπονεί».

Είσαι μαμά ενός παιδιού και σύζυγος αθλητή. Έχετε φροντίσει να δώσετε προσανατολισμό από τώρα στον μικρό προς τον αθλητισμό;

«Το να έχει ένα παιδί γονείς που έχουν ασχοληθεί με τον αθλητισμό, η αλήθεια είναι ότι αυτό και μόνο προσανατολίζει το παιδί προς τα εκεί από τον τρόπο ζωής τους. Ωστόσο, η επιλογή θέλω να είναι δική του και μόνο. Αυτό που κάνουμε εμείς ως γονείς του, είναι να του δίνουμε τη δυνατότητα να επιλέξει, βάζοντάς τον σε δραστηριότητες όπως η πισίνα που έχει ξεκινήσει από μωρό».

Τι θα συμβούλευες όσους δεν έχουν βάλει τη γυμναστική στη ζωή τους; Τι θα τους έλεγες για να τους παρακινήσεις;

«Θα τους έλεγα ότι έχουν αργήσει! Η άσκηση πρέπει να μπει στην καθημερινότητά τους ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ένα χαλαρό περπάτημα ή κολύμπι. Πιστεύω ότι πλέον υπάρχουν πολλοί τρόποι να γυμναστεί κανείς ακόμα και χωρίς κόστος, σε ένα πάρκο ή σε άλλον εξωτερικό χώρο ή σε έναν χώρο όπου θα συμβουλευτούν ανθρώπους με εξειδίκευση σε αυτό που θα κάνουν για να μην έχουν τραυματισμούς. Η άσκηση φέρνει μακροζωία και συμβάλλει στην καλή ψυχολογία -αυτό είναι το πρώτο που θα τους έλεγα για να ξεκινήσουν και να το κάνουν τρόπο ζωής. Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάριος ή προχωρημένος, το μόνο που χρειάζεται είναι να το βάλουν στόχο στη ζωή τους και σίγουρα μόνο κέρδος θα έχουν!».

Η Μάντη μας στο Dot. του ΣΚΑΪ για την εκδήλωση της COSMOTE

Για να δείτε την παρουσίαση της Cosmote για την ασφαλή χρήση του internet από τα παιδιά μας, πηγαίνετε στο 40:00. Η Μάντη μας, λέει την άποψή της για τη χρήση του internet από τα παιδιά στο 43:01.

Η Μάντη Περσάκη φωτογραφίζεται για πρώτη φορά με τον γιο της!

Πηγή: peoplegreece.com

Η Μάντη Περσάκη είναι μια από τις διασημότερες γυμνάστριες με καριέρα που μετρά αρκετά χρόνια παρά το γεγονός ότι είναι μικρή σε ηλικία. Πριν 15 μήνες έφερε στον κόσμο το πρώτο παιδί της και παρά την εγκυμοσύνης της δούλευε και γυμναζόταν από την πρώτη μέχρι την τελευταία μέρα.

Σήμερα, έχει επιστρέψει στη δουλειά της, κάνει περισσότερα σχέδια για το μέλλον και φωτογραφίζεται για πρώτη φορά me τον 15 μηνών γιο της για το περιοδικό People.

Το pilates για εγκύους, αλλά και για νέες μαμάδες ήταν ένα μάθημα που η Μάντη Περσάκη καθιέρωσε στα γυμναστήριά της εδώ και χρόνια. Όπως εξηγεί  «Όταν μια γυναίκα έχει μία φυσιολογική, εύκολη εγκυμοσύνη, δεν έχει μεγάλα άγχη, οπότε συνήθως την απασχολεί αν θα χαλάσει το σώμα της, αν θα πάρει πολλά κιλά και από πότε θα μπορεί να γυμνάζεται» και συνεχίζει: «Είχα μία πολύ ευχάριστη και εύκολη εγκυμοσύνη, οπότε γυμναζόμουν από την πρώτη μέρα που έμαθα ότι είμαι έγκυος, μέχρι την τελευταία. Να φανταστείς 22.30 βράδυ έφυγα από το γυμναστήριο και στις 04.00 τα ξημερώματα μπήκα για να γεννήσω!  Αλλά τονίζω ότι δεν είχα προβλήματα, γιατί το βασικό είναι να δώσει τη συγκατάθεση ο γιατρός της στην κάθε εγκυμονούσα».

Το pilates για εγκύους, αλλά και για νέες μαμάδες ήταν ένα μάθημα που η Μάντη Περσάκη καθιέρωσε στα γυμναστήριά της εδώ και χρόνια. Όπως εξηγεί  «Όταν μια γυναίκα έχει μία φυσιολογική, εύκολη εγκυμοσύνη, δεν έχει μεγάλα άγχη, οπότε συνήθως την απασχολεί αν θα χαλάσει το σώμα της, αν θα πάρει πολλά κιλά και από πότε θα μπορεί να γυμνάζεται».

Η ίδια είχε μια καλή εγκυμοσύνη. «Είχα μία πολύ ευχάριστη και εύκολη εγκυμοσύνη, οπότε γυμναζόμουν από την πρώτη μέρα που έμαθα ότι είμαι έγκυος, μέχρι την τελευταία. Να φανταστείς 22.30 βράδυ έφυγα από το γυμναστήριο και στις 04.00 τα ξημερώματα μπήκα για να γεννήσω!  Αλλά τονίζω ότι δεν είχα προβλήματα, γιατί το βασικό είναι να δώσει τη συγκατάθεση ο γιατρός της στην κάθε εγκυμονούσα».

Σήμερα, η Μάντη Περσάκη εκτός από τα μαθήματα pilates για εγκύους παραδίδει μαθήματα pilates και για μαμάδες –που πηγαίνουν στο μάθημα μαζί με τα μωράκια τους. Πώς ακριβώς μπορεί ένα μωρό να ακολουθήσει τη μαμά του σε μια τέτοια διαδικασία; «Όταν το μωρό βρίσκεται στην κοιλιά βιώνει όσα νιώθει η μητέρα. Αν η έγκυος είναι καλά και κάνει πράγματα που ωφελούν την υγεία της, αυτό περνάει και στο μωρό. Από τη στιγμή που το μωρό γεννιέται το μόνο που θέλει είναι να περνά χρόνο με τη μαμά του. Συνδέονται πολύ συναισθηματικά. Στα συγκεκριμένα τμήματα άσκησης, τα μωρά δεν γυμνάζονται, λειτουργούν περισσότερο σαν «βαράκι» για τη μαμά. Και είναι εξίσου καλό γιατί ουσιαστικά όλη μέρα η μητέρα σηκώνει ένα συγκεκριμένο βάρος, αυτό του μωρού της. Οπότε όταν κάνει γυμναστική με αυτό το βάρος είναι ότι καλύτερο για το σώμα της, γιατί βελτιώνει και δύναμη και φυσική κατάσταση και μπορεί να ανταπεξέρθει καλύτερα στην καθημερινότητά της. Το παιδί μπορεί να ξεκινήσει να κάνει κι αυτό ασκήσεις με τη μαμά του, μόνο μετά τα 2 του χρόνια», εξηγεί η ίδια.

Πόσο χρόνο, όμως, μοιράζεται με τον γιο της; «Δουλεύω πολλές ώρες και είναι δύσκολο να τον φέρνω στο γυμναστήριο. Όταν γυρνάω σπίτι όμως προσπαθώ να κάνω μαζί τους παιχνίδια που έχουν να κάνουν με άσκηση και νευρομυικό συντονισμό».

Και πώς είναι η ζωή στο σπίτι με ένα μωρό; Η Μάντη λέει πως η ζωή της έχει αλλάξει άρδειν. «Μου το έλεγαν και δεν το πίστευα. Έχεις άλλες ανάγκες, άλλες προτεραιότητες. Ζεις για το μωρό σου. Δουλεύω πολύ και έτσι όλο τον ελεύθερό μου χρόνο τον αφιερώνω στον μικρό. Δεν θα φύγω ούτε μία μέρα με τον άντρα μου, γιατί η ανάγκη μας είναι να τον δούμε».

Η Μάντη Περσάκη είναι μόλις 28 ετών και έχει ήδη μια σπουδαία καριέρα και οικογένεια. Γιατί αποφάσισε να μπει από μικρή σε αυτή τη διαδικασία; «Ήμουν κολυμβήτρια (και μετά σπούδασα στα ΤΕΦΑΑ) και νομίζω πως οι περισσότεροι αθλητές θέλουμε να κάνουμε μικροί οικογένεια. Περνάμε πολλές ώρες στην προπόνηση κι όταν επιστρέφουμε σπίτι δεν έχουμε πολλές επιλογές γιατί την επομένη έχουμε πάλι προπόνηση. Οι αθλητές επιδιώκουν μία ήρεμη ζωή και η οικογένεια στο προσφέρει αυτό».

Όταν, όμως, δουλεύεις τόσες πολλές ώρες και έχεις παιδί πόσο εύκολο είναι να «φροντίσεις» τον έρωτα και να διατηρήσεις τη φλόγα αναμμένη; Αναρωτιέμαι πως διατηρείται ο έρωτας μετά τον ερχομό ενός μωρού και μάλιστα με τόσο φορτωμένο πρόγραμμα. «Νομίζω πως αυτό είναι το μυστικό! Δεν προλαβαίνουμε να είμαστε όλη μέρα μαζί. Δεν βλεπόμαστε πολύ. Δίνουμε ραντεβού στο σπίτι! Είναι μια νέα φάση κι αυτό. Όταν έχεις ένα παιδί δεν είναι προτεραιότητα το πότε θα διασκεδάσεις, αλλά το πότε θα περάσεις χρόνο με το μωρό. Πιστεύω πως αυτό που κρατάει δεμένο ένα ζευγάρι είναι ο κοινός στόχος. Εγώ με τον Αλέξανδρο  έχουμε κοινούς στόχους. Έτσι διατηρείται και ο έρωτας».


Ένα αδελφάκι για τον Βασίλη είναι στα σχέδιά τους; «Χαρίσαμε προχθές ένα μωράκι στον Βασίλη, ένα σκυλάκι και ήδη νιώθω ότι μεγάλωσε η οικογένεια. Ο μικρός είναι τρελαμένος με τα ζώα. Η τρίτη λέξη που είπε μετά το μαμά και μπαμπάς ήταν «γαβ»! Όσον αφορά το μωρό πιστεύω πως μία γυναίκα πρέπει να πάρει το χρόνο της, να αφήσει τον οργανισμό της να ξεκουραστεί. Η εγκυμοσύνη είναι ένα ισχυρό σοκ για την ψυχολογία και το σώμα. Επιπλέον, το μωρό έχει ανάγκη τη μαμά του, οπότε αν η μαμά του είναι έγκυος κάπως μοιράζεται το πράγμα. Θέλω να περάσει λίγο ο καιρός και μετά βλέπουμε».