workout

Ασκήσεις για όλο το σώμα

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα. ΑΣΚΗΣΗ 1 Χέρια ενωμένα μπροστά τεντώνω λυγίζω το πόδι ρολλάροντας… mandy

Ιαν 2020: The Ranch 2020

Σας περιμένουμε όλους σε ένα προπονητικό και διαδραστικό τριήμερο με πολλές εκπλήξεις στις 20 Μαρτίου , στο Σοφικό Κορινθίας , μόλις λίγα χιλιόμετρα έξω από την Αθήνα για να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και να χαλαρώσουμε μέσα από την άσκηση και την φύση. Πληροφορίες στα γυμναστήρια μας και στα τηλέφωνα μας: Νέα Σμύρνη: τηλ. 210 […]

mandy

Δεκ 2019: Αυτή την εβδομάδα, η Μάντη Περσάκη σου έχει τις καλύτερες ασκήσεις για γλουτούς και απαγωγούς!

Θες να γυμναστείς στο σπίτι; Η Μάντη Περσάκη έχει τη λύση. Η, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, σου έχει ετοιμάσει, για ακόμα μία εβδομάδα, τις καλύτερες ασκήσεις για να γυμναστείς στο σπίτι και να δεις αποτέλεσμα. Άλλωστε, πέρα από κόπο, θέλει και τρόπο, και η Μάντη Περσάκη μπορεί να το εγγυηθεί στον υπερθετικό βαθμό. Αυτή την εβδομάδα, […]

mandy

Νοέ 2019: Ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς

Η Μάντη Περσάκη επιστρέφει με νέο Blog και μας δείχνει ασκήσεις για να έχουμε γραμμωμένους κοιλιακούς. Όλοι οι σπόνδυλοι σε μια ευθεία, χέρια στον αυχένα, πόδια λυγισμένα πατάνε κάτω, ανεβάζουμε κορμό παράλληλα με τα πόδια τεντωμένα για 1΄ Χέρια στον αυχένα, το ένα πόδι πατάει κάτω λυγισμένο, το άλλο τεντωμένο ανεβάζουμε κορμό παράλληλα με το […]

mandy

Σεπ 2019: Η Μάντη μας στο ALPHA ΠΑΝΤΟΥ του ALPHA TV 10/09

Η Βίκυ Χαντζή και ο Παναγιώτης Σουρέλης, με καλοκαιρινή διάθεση και χαμόγελο, μας «ταξιδεύουν» και στην ενημέρωση και στην ψυχαγωγία. Με ρεπορτάζ, απευθείας συνδέσεις, οδοιπορικά στα νησιά, στις παραλίες, σε ψαγμένους προορισμούς τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Στις 10 Σεπτεμβρίου στην εκπομπή ALPHA ΠΑΝΤΟΥ η Μάντη μας έδειξε πώς κάνουμε γυμναστική με αντικείμενα που υπάρχουν […]

mandy

Σεπ 2019: Η Μάντη μας στο ALPHA ΠΑΝΤΟΥ του ALPHA TV 04/09

Η Βίκυ Χαντζή και ο Παναγιώτης Σουρέλης, με καλοκαιρινή διάθεση και χαμόγελο, μας «ταξιδεύουν» και στην ενημέρωση και στην ψυχαγωγία. Με ρεπορτάζ, απευθείας συνδέσεις, οδοιπορικά στα νησιά, στις παραλίες, σε ψαγμένους προορισμούς τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Στις 04 Σεπτεμβρίου στην εκπομπή ALPHA ΠΑΝΤΟΥ η Μάντη μας έδειξε πώς κάνουμε Pilates για παιδιά μέσω παραμυθιών! […]

mandy

Αυγ 2019: Η Μάντη μας στο ALPHA ΠΑΝΤΟΥ του ALPHA TV 26/08

Η Βίκυ Χαντζή και ο Παναγιώτης Σουρέλης, με καλοκαιρινή διάθεση και χαμόγελο, μας «ταξιδεύουν» και στην ενημέρωση και στην ψυχαγωγία. Με ρεπορτάζ, απευθείας συνδέσεις, οδοιπορικά στα νησιά, στις παραλίες, σε ψαγμένους προορισμούς τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Στις 22 Αυγούστου στην εκπομπή ALPHA ΠΑΝΤΟΥ η Μάντη μας έδωσε μία υπέροχη συνέντευξη από την πανέμορφη Ελαφόνησο […]

mandy

ad