Πηγή: manamia.gr Άσκηση 1 Τεντώνουμε το ένα χέρι και το αντίθετο πόδι, ενώ προσέχουμε να τα διατηρούμε μαζί με τον κορμό μας στην ίδια ευθεία. Σφίγγουμε τους κοιλιακούς και τους γλουτούς μας για να μην επιβαρύνουμε τη μέση μας. Εναλλάξ τεντώνουμε το άλλο χέρι και πόδι. Δουλεύουμε για 3 σετ από 1 λεπτό το καθένα. […]
Σωστή στάση σώματος
Πηγή: manamia.gr O καιρός ανοίγει και με την πρώτη ηλιαχτίδα και άνοδο της θερμοκρασίας αναπολούμε τις όμορφες στιγμές του καλοκαιριού μας. Το καλοκαιράκι θα έρθει πριν καλά καλά το καταλάβουμε. Σας προσκαλώ να ξεκινήσουμε ένα super πρόγραμμα γυμναστικής, για να προσέξουμε τόσο την υγεία μας όσο και την εμφάνισή μας! Ξεκινάμε λοιπόν ομαλά το πρόγραμμά μας […]
Θέλεις να χάνεις κιλά πιο γρήγορα; Τότε πρέπει να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου για να κάνει ευκολότερα καύσεις. Και αυτό θα το επιτύχεις με αυτές τις ασκήσεις που σου δείχνει η Μάντη Περσάκη!
