mandy
Δηλώστε συμμετοχή στο event στο “The Ranch”
Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Δεκ 2017: Καλά Χριστούγεννα σ’όλους!
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της σας εύχονται Χρόνια πολλά! Καλά Χριστούγεννα με υγεία σε όλους!
Δεκ 2017: Ασκήσεις για δυνατά και γραμμωμένα πόδια
Πηγή: basketblog.gr Άσκηση 1 Ισορροπία με λυγισμένο πόδι, πέλμα στο γόνατο , κορμός πέφτει μπροστά, χέρια τεντωμένα ψηλά, κοιτάμε κάτω και κατεβάζουμε τα χέρια κάτω και προς τα πίσω. Επαναλαμβάνουμε για 1΄στη κάθε πλευρά. Άσκηση 2 Το ένα πόδι τεντωμένο , το άλλο λυγισμένο ψηλά, μύτη ποδιού κοιτάει προς τα κάτω, τεντώνουμε το λυγισμένο πόδι […]
Δεκ 2017: Εύκολες ασκήσεις pilates για γράμμωση και ενδυνάμωση
Πηγή: tlife.gr Αν θέλεις να γεμίσεις τον ελεύθερο χρόνο σου και να γυμναστείς, χωρίς να βγεις από το σπίτι, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, μας δείχνει πέντε εύκολες ασκήσεις πιλάτες για γράμμωση και ενδυνάμωση σε όλο το σώμα. Οπότε, είναι ιδανικές για εσένα που ανήκεις στην κατηγορία των αρχάριων, αλλά […]