Πηγή: basketblog.gr Σίγουρα αυτή την περίοδο το πρόγραμμα είναι επιβαρυμένο για όλους. Είναι πολύ σημαντικό όμως να μην ξεχνάμε τον εαυτό μας και το σώμα μας. Η λύση για όλα τα προβλήματα είμαστε εμείς. Βάλτε προτεραιότητα τον άνθρωπο που πρέπει να αγαπάτε περισσότερο, τον εαυτό σας! Για σας που δεν έχετε στο «αίμα» σας τη […]
Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους. Εύχομαι να είστε όλοι καλά και να ξοδεύετε λίγο, αλλά ποιοτικό χρόνο για τη γυμναστική σας, ει δυνατόν σε καθημερινή βάση. Θα δείτε ότι μόνο κερδισμένοι θα βγείτε από αυτή τη διαδικασία, ακόμη και αν δεν υπήρξατε ποτέ αυτό που λέμε «φανατικοί» της γυμναστικής. Ο κορμός, «το κέντρο μας», είναι […]
Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους. Ελπίζω να είστε καλά και αν ακόμη δεν το έχετε τολμήσει, είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή για να βάλετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Θα δείτε ότι θα σας αναζωογονήσει και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ διαφορετικά. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τις ποδοκνημικές. Είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι, με το […]
Πηγή: basketblog.gr SLIDE: Το λεγόμενο «γλίστρημα» είναι μία μέθοδος πολύ διαδεδομένη, ιδιαίτερα στο εξωτερικό, σε αθλητές υψηλού επιπέδου, καθώς και ως μορφή φυσιοθεραπείας για ενδυνάμωση μυών, αρθρώσεων και συνδέσμων. Ο βαθμός δυσκολίας αυτών των ασκήσεων είναι αρκετά υψηλός, γι΄αυτό το λόγο όμως ο ασκούμενος παρατηρεί πολύ γρήγορα βελτίωση στο σώμα του, αλλά και γρήγορη αποκατάσταση […]
Πηγή: basketblog.gr Καλή Χρονιά σε όλους! Με υγεία, αγάπη, αφοσίωση και δημιουργικότητα! Ο λόγος που επέλεξα το θέμα που θα παρουσιάσω ως πρώτο για το 2014, είναι γιατί το θεωρώ ως ένα από τα πιο σημαντικά σημεία που θα πρέπει να προσέξει ο καθένας, είτε είναι αθλητής είτε όχι. Ένα σώμα με δυνατό κορμό […]
Πηγή: tlife.gr Διακοπές σημαίνει φαγητό, ποτό και ξεκούραση. Μήπως όμως να κάνεις και λίγο γυμναστική; Μήπως χρειάζεσαι κάτι να σε ξεσηκώσει; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη ετοιμάζει την δική της χριστουγεννιάτικη playlist για να σε παρασύρει… “Αυτές τις μέρες θέλουμε όλοι να ξεκουραστούμε και να φάμε. Το οποίο δεν είναι κακό και χρειάζεται φυσικά. […]
Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους και Χρόνια Πολλά! Ελπίζω να είστε καλά και να καταφέρατε να χαλιναγωγήσετε ως έναν βαθμό τα… γαστριμαργικά πάθη σας αυτές τις Άγιες Μέρες των Χριστουγέννων! Θα θυμάστε ότι στην πρώτη γνωριμία μας μέσω του Basketblog.gr είχαμε αναλύσει τη φιλοσοφία του Pilates. Τα ευεργετικά αποτελέσματά του είναι γνωστά σε όλους τους […]
Εγώ ήρθα να ξέρεις γιατί έχω πρόβλημα με τη μέση μου”. Με αυτή την πρόταση μπαίνουν σχεδόν όλοι οι άντρες στην αίθουσα πριν κάνω το πρώτο μάθημα Pilates. Για κάποιο λόγο το pilates θεωρείτο taboo για τους άντρες, κάτι πολύ εύκολο, κάτι «γυναικείο». Η αλήθεια είναι ότι αυτό πλέον δεν ισχύει καθώς σαν μέθοδος εκγύμνασης είναι ευρέως […]
