Είναι ένα ζεστό καλοκαίρι και ξέρεις ότι τώρα πλησιάζει η “καρδιά” του. Μπορεί οι συνθήκες να μην είναι και οι πιο ιδανικές για να φορέσεις τα αθλητικά σου και να ασκήσεις τα ροκανίσματα και τα push-ups, όμως, μην ξεχνάς ότι αν έχεις έναν στόχο, τότε όλα τα μπορείς. Και εσένα στόχος σου φέτος είναι να […]
Η Μάντη Περσάκη και το Basketblog.gr σας παρουσιάζουν ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορούμε να κάνουμε με τη βοήθεια μιας μικρής μπάλας. Σε θέση οκλαδόν, πλάτη ίσια φέρνουμε χέρια μπροστά και πίσω για 1΄. Χέρια δίπλα στον κορμό, όλοι οι σπόνδυλοι σε μια ευθεία, ανεβάζουμε κατεβάζουμε λεκάνη για 1΄. Το ένα πόδι σταθερό λυγισμένο […]
