Οι ολιγόλεπτες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς από τους πόνους του αυχένα. Βαρβάρα Κοκκίνη, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Ο πόνος στον αυχένα επηρεάζει ένα μεγάλο αριθμό ατόμων καθώς οι πολλές ώρες στην δουλειά, το άγχος, το στρες και η καθιστική ζωή τον επιβαρύνουν. Συνήθως, συνοδεύεται από πονοκεφάλους, ζαλάδες και μούδιασμα των άνω άκρων. Επειδή […]
Η Μάντη αυτήν την εβδομάδα μας δείχνει ασκήσεις πιλάτες για να χάσεις το λίπος από κάθε σημείο του σώματος και να δεις τη γράμμωση που επιθυμείς. Πρόκειται για μια εύκολη προπόνηση που αν την ακολουθείς συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή θα δεις την αλλαγή στο σώμα σου σε χρόνο dt. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε […]
Η Μάντη μας συνεχίζει και το 2019 να λάμπει με Triumph!!! Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Μη μειώνεις το μέγεθος των ονείρων σου για να χωρέσουν στην πραγματικότητα. Επέκτεινε την πραγματικότητα για να φιλοξενήσει τα όνειρά σου. Να την θυμάσαι κάθε μέρα 😉 #gift #giftideas #giftforher #triumph #findtheone #bra #bralette #triumphlingerie #ambassador […]
Αν ένας από τους στόχους σου είναι να χάσεις το λίπος σε αυτό το σημείο και να αποκτήσεις μια γραμμωμένη κοιλιά, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη παρουσιάζει μια προπόνηση με ασκήσεις σανίδας που θα φέρει στο σώμα σου το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ναι, το ξέρω ότι αυτές οι ασκήσεις σε […]
Ανακάλυψε ολόκληρη τη σειρά ΒΒ εδώ και νιώσε όμορφη μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα!
Τέλεια επιδερμίδα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα με την κρέμα BB της | GARNIER GREECE
Με αφορμή την εκδήλωση “Μαζί για το Λύρειο Ίδρυμα”, η Μάντη Περσάκη μας εξηγεί γιατί συστήνει σε όλους το pilates και δίνει συμβουλές άσκησης και διατροφής. Η Μάντη Περσάκη ζει με τον αθλητισμό από τότε που θυμάται τον εαυτό της. Σε αυτόν καταφεύγει καθημερινά για την δική της υγεία αλλά και για να βελτιώσει την […]
Μια πρωτοβουλία των γυμναστηρίων Pilates by Mandy στο Sunny Sports club (Pilates by Mandy) Κυριακή 10 Φεβρουαρίου στο Sunny Sports club στην Εκάλη στις 18:00. Διοργανώνουμε μια φιλανθρωπική εκδήλωση για την υποστήριξη του Λύρειου Ιδρύματος στο Μάτι, το οποίο καταστράφηκε ολοσχερώς από τις φωτιές, Mαζί για το Λύρειο Ίδρυμα… είναι το σύνθημα της Μάντης για […]
Αυτήν την εβδομάδα σκεφτήκαμε, να σου παρουσιάσουμε μια αερόβια προπόνηση που θα σε βοηθήσει να κάψεις το λίπος από όλο το σώμα και να χάσεις τα περιττά κιλά. Για να γίνει πιο ενδιαφέρουσα η γυμναστική προσθέσαμε στις ασκήσεις και μια μικρή μπάλα, η οποία είναι και ο απαραίτητος εξοπλισμός για τις ασκήσεις. Πώς θα κάνεις […]
