
Η Μάντυ Περσάκη μάς βοηθά να αποκτήσουμε γυμνασμένους κοιλιακούς
Με μία μπάλα pilates αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας, ακολουθώντας τα βήματα της ειδικού. ΒΗΜΑ 1 Ξαπλώνετε στην μπάλα,… mandy
Ξαπλώνω στο στρώμα με τα χέρια πίσω από τον αυχένα και τα πόδια λυγισμένα στον αέρα. Με την εκπνοή, τεντώνω το ένα πόδι και λυγίζω το άλλο έχοντας τον κορμό όσο πιο ψηλά μπορώ. Επαναλαμβάνω για 1’. Παραμένω στη ίδια θέση και τοποθετώ τα χέρια πίσω από το κεφάλι μου και το ένα πόδι λυγισμένο […]
Καραντίνα ξανά και -πολύ- κρύο έξω! Τίποτα καλύτερο από το να μείνεις στο σπίτι και, προτού καθίσεις αναπαυτικά στον καναπέ σου, να φορέσεις τα αθλητικά σου και να ροκανίσεις τους κοιλιακούς σου – ορθούς, πλάγιους, άνω και κάτω. Ναι, γυμναστική. Γιατί, τώρα έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Γιατί, οι μήνες περνούν γρήγορα και η Άνοιξη δεν θα αργήσει […]