pilates by Mandy

Navarino Challenge 2019 – Πρόγραμμα

SCHEDULE 2019 Το πρόγραμμα των διαδρομών του Navarino Challenge 2019 είναι το εξής: Navarino Challenge 2019 routes’ schedule is the following:   Σάββατο/Saturday 12-10-2019   07:30-09:30: Καγιάκ στην… mandy

Απρ 2019: The Ranch 2019

Για άλλη μια χρονιά τα Pilates by Mandy σας πήγαν στο The Ranch στο Σοφικό Κορινθίας , για ένα 3ημερο ευεξίας και διασκέδασης, Γυμναστήκαμε όλοι , μικροί και μεγάλοι σε έναν μαγικό καταπράσινο χώρο. Κάναμε Pilates, Yoga, Kick Boxing training, Modern Dance, Running και διασκαδάσαμε όλοι μαζί!

mandy

Φεβ 2019: Εύκολες ασκήσεις pilates για να χάσεις λίπος από κάθε σημείο του σώματος

Η Μάντη αυτήν την εβδομάδα μας δείχνει ασκήσεις πιλάτες για να χάσεις το λίπος από κάθε σημείο του σώματος και να δεις τη γράμμωση που επιθυμείς. Πρόκειται για μια εύκολη προπόνηση που αν την ακολουθείς συνδυαστικά με ισορροπημένη διατροφή θα δεις την αλλαγή στο σώμα σου σε χρόνο dt. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε […]

mandy

Φεβ 2019: Άσκηση σανίδας για γράμμωση στους κοιλιακούς

Αν ένας από τους στόχους σου είναι να χάσεις το λίπος σε αυτό το σημείο και να αποκτήσεις μια γραμμωμένη κοιλιά, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη παρουσιάζει μια προπόνηση με ασκήσεις σανίδας που θα φέρει στο σώμα σου το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ναι, το ξέρω ότι αυτές οι ασκήσεις σε […]

mandy

Φεβ 2019: Η Μάντη Περσάκη στο Ladylike

Με αφορμή την εκδήλωση «Μαζί για το Λύρειο Ίδρυμα», η Μάντη Περσάκη μας εξηγεί γιατί συστήνει σε όλους το pilates και δίνει συμβουλές άσκησης και διατροφής. Η Μάντη Περσάκη ζει με τον αθλητισμό από τότε που θυμάται τον εαυτό της. Σε αυτόν καταφεύγει καθημερινά για την δική της υγεία αλλά και για να βελτιώσει την […]

mandy

Ιαν 2019: Αερόβιες ασκήσεις με μπάλα για να χάσεις λίπος και τα περιττά κιλά

Αυτήν την εβδομάδα σκεφτήκαμε, να σου παρουσιάσουμε μια αερόβια προπόνηση που θα σε βοηθήσει να κάψεις το λίπος από όλο το σώμα και να χάσεις τα περιττά κιλά. Για να γίνει πιο ενδιαφέρουσα η γυμναστική προσθέσαμε στις ασκήσεις και μια μικρή μπάλα, η οποία είναι και ο απαραίτητος εξοπλισμός για τις ασκήσεις. Πώς θα κάνεις […]

mandy

Ιαν 2019: Τα PbM πηγαίνουν στο «The Ranch»

Για άλλη μια χρονιά τα Pilates by Mandy σας περιμένουν στο The Ranch στο Σοφικό Κορινθίας , 29-31 Μαρτίου , για ένα 3ημερο ευεξίας και διασκέδασης , να γυμναστούμε όλοι , μικροί και μεγάλοι σε έναν μαγικό καταπράσινο χώρο. Δηλώστε συμμετοχή άμεσα , δωμάτια περιορισμένα. Pilates, Yoga, Kick Boxing training, Modern Dance, Running Περισσότερες πληροφορίες […]

mandy

Ιαν 2019: 15λεπτες ασκήσεις για να κάψεις λίπος και να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου

Πρέπει να σου πω ότι αυτή τη γυμναστική οφείλεις να την ακολουθείς για 15 λεπτά το πρωί και 15 λεπτά το βράδυ ώστε να δεις την αλλαγή που θέλεις. Πρόκειται να γυμνάσει και να συσφίξει κάθε σημείο του σώματός σου, ενώ το λίπος και τα κιλά θα μειώνονται. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε τη […]

mandy

ad