Χαρούμενα Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το νέο έτος!
Η Μάντη Περσάκη και η οικογένεια των Pilates by Mandy, σας εύχονται Χαρούμενα Χριστούγεννα με αγάπη και υγεία! Ελπίζουμε να… mandy
Γενικά
Καλό καλοκαίρι μαζί με τα Pilates by Mandy
Αγαπητά μας μέλη, Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα γυμναστήρια μας θα παραμείνουν κλειστά για καλοκαίρι την περίοδο 1-24… mandy
Ασκήσεις για δυνατά γόνατα
Η γυμνάστρια Μάντη Περσάκη σας δείχνει ασκήσεις για δυνατά γόνατα Κάθομαι σε πλάγια θέση σε αγκώνα, με το κάτω πόδι… mandy
Μάι 2022: Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις με ένα σχοινάκι
Το καλοκαίρι πλησιάζει κι εσύ έχεις καταφέρει να επισκεφτείς το γυμναστήριο ελάχιστες φορές τους τελευταίους μήνες. Ο χρόνος σου είναι περιορισμένος αλλά γνωρίζεις πως μερικά σημεία στο σώμα σου χρειάζονται ενδυνάμωση και σύσφιξη. Εκείνο που σου προτείνω αρχικά είναι να προσπαθήσεις να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι ακόμη και στο σπίτι. Κι αν δεν γνωρίζεις τον τρόπο […]
mandy
Απρ 2022: Πρωτομαγιά 2022
Σας ενημερώνουμε πως τη Δευτέρα 02 Μαΐου τα γυμναστήριά μας θα παραμείνουν κλειστά λόγω αργίας.
mandy
Απρ 2022: Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση!
Σας ευχόμαστε καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα με σωματική και πνευματική Υγεία, Ευτυχία, Δημιουργία κι Ευεξία! Τα γυμναστήρια θα παραμείνουν κλειστά από Μεγάλη Πέμπτη απόγευμα έως και Δευτέρα του Πάσχα!
mandy
Φεβ 2022: Τριήμερο ευεξίας για διάσημα ζευγάρια της ελληνικής showbiz στο Σοφικό Κορινθίας
Το Προπονητικό τριήμερο μέσα στη φύση κατάλληλο για όλη την οικογένεια, από τη Μάντη Περσάκη. Για ακόμα μια χρονιά τα γυμναστήρια Pilates by Mandy διοργάνωσαν και φέτος το καθιερωμένο πια διαδραστικό, προπονητικό τριήμερο ευεξίας και διασκέδασης στο THE RANCH, στο Σοφικό Κορινθίας. Η Μάντη Περσάκη με την ομάδα της πήγαν σε ένα διαφορετικό τριήμερο ευεξίας […]
mandy
Δεκ 2021: Χαρούμενα Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το νέο έτος!
Η Μάντη Περσάκη και η οικογένεια των Pilates by Mandy, σας εύχονται Χαρούμενα Χριστούγεννα με αγάπη και υγεία! Ελπίζουμε να σας δούμε πάλι όλους από κοντά σύντομα και να αφήσουμε τις δυσκολίες του 2021 μια και καλή πίσω μας! Τα γυμναστήρια θα παραμείνουν κλειστά 24, 25, 26 & 31 Δεκεμβρίου 2020 καθώς και 1, […]
mandy
Σεπ 2021: Μια γουλιά καφέ Nescafé… και φύγαμε!!
Απόλαυσε τον απογευματινό σου καφέ Nescafé στο πάρκο ή όπου αλλού επιθυμείς και ταυτόχρονα δώσε τη δυνατότητα στον εαυτό σου να αποκτήσει δυνατά και γραμμωμένα ποδιά, ακολουθώντας το Challenge 30 ημερών… με μόνο 10 λεπτά́ την ημέρα! Πιστεύω πως έστω 10 λεπτά την ημέρα είναι ο min απαραίτητος χρόνος που πρέπει να αφιερώνουμε στον εαυτό […]
mandy
