Διατατικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη
Η Mάντη Περσάκη, είναι Απόφοιτος του Πανεπιστημίου Αθηνών του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην Κολύμβηση και… mandy
διατατικές ασκήσεις
Διατατικές ασκήσεις μετά από προπόνηση
Κάθομαι σε εδραία θέση με το ένα πόδι λυγισμένο και το άλλο τεντωμένο όσο περισσότερο μπορώ στο πλάι. Με την… mandy
Διατατικές ασκήσεις για χέρια και αυχένα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή το γραφείο
Τα χέρια είναι ένα από τα σημεία του σώματος που παρουσιάζουν χαλάρωση, ευκολότερα σε σχέση με τα υπόλοιπα. Ο αυχένας… mandy
Ιαν 2021: Ένα πλήρες πρόγραμμα διατατικών ασκήσεων για όλο το σώμα από την Μάντη Περσάκη
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Μάντη Περσάκη μοιράζεται μαζί μας ένα πλήρες πρόγραμμα διατατικών ασκήσεων για όλο το σώμα, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου! Με ενωμένα πέλματα, ρίχνουμε τον κορμό μας μπροστά για 30”. Μετά, διατείνουμε το πόδι μας για 30” στην κάθε πλευρά. Στην συνέχεια καθόμαστε οκλαδόν και διατείνουμε τα χέρια πίσω για […]
mandy
