Με αφορμή τη συμμετοχή της στο Messinia Challenge 2026 (8–10 Μαΐου, Costa Navarino), η Μάντη Περσάκη μίλησε στο GWomen της Gazzetta για τη δύναμη του Pilates, τη σχέση άσκησης – φύσης – πολιτισμού και τον αθλητικό τουρισμό στην Ελλάδα. Σε μια συνέντευξη με ουσία, η ιδρύτρια του Pilates by Mandy εξηγεί γιατί το Pilates δεν […]
Ανακάλυψε τις καλύτερες ασκήσεις απαγωγών για γραμμωμένα πόδια & γλουτούς. Οδηγός με ασκήσεις και συχνά λάθη που πρέπει να αποφύγεις.
Το πρωινό ξύπνημα πάρα πολύ συχνά συνοδεύεται από κακή διάθεση, ατονία, δυσκαμψία, βαριά πόδια και γενικότερα μία έλλειψη ενέργειας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξει όλο αυτό; Μια καλή αρχή λοιπόν είναι οι ασκήσεις για τα πόδια. Απλές και αποτελεσματικές. Αντί να σηκωθείτε απότομα, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε λίγα λεπτά στο κρεβάτι για να ενεργοποιήσειτε […]
Η μυϊκή ενδυνάμωση αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς πυλώνες για τη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Είτε θέλεις να βελτιώσεις τη δύναμή σου, είτε να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα, είτε απλώς να αισθάνεσαι καλύτερα στην καθημερινότητά σου, αυτός ο οδηγός θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις σωστά. Αλλά πάμε να τα δούμε όλα με την […]
🏆🏃♂️ Ο 44ος Αγώνας Δρόμου Φιλοθέης – Ψυχικού επιβεβαίωσε για ακόμη μία χρονιά ότι ο αθλητισμός μπορεί να ενώσει μια ολόκληρη πόλη. Με συμμετοχές που ξεπέρασαν κάθε προηγούμενο, περισσότεροι από 1.500 ενήλικες και 800 παιδιά μετέτρεψαν την Κυριακή 22 Μαρτίου σε μια μεγάλη γιορτή άθλησης και συμμετοχής. 🏃♀️ Με τα κρουστά των Batala να δίνουν […]
Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το προπονητικό τριήμερο που διοργανώνει κάθε χρόνο η Μάντη Περσάκη με τα γυμναστήρια της Pilates by Mandy στο Ράντζο στο Σοφικό Κορινθίας. Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν μια all-inclusive εμπειρία με διαμονή, προπονήσεις, δραστηριότητες στην φύση, φαγητό και φυσικά πολλή διασκέδαση. Η Μάντη Περσάκη, η επιτυχημένη γυμνάστρια και […]
Σας περιμένουμε όλους σε ένα προπονητικό και διαδραστικό τριήμερο με πολλές εκπλήξεις στις 11-13 Φεβρουαρίου , στο Σοφικό Κορινθίας , μόλις λίγα χιλιόμετρα έξω από την Αθήνα για να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και να χαλαρώσουμε μέσα από την άσκηση και την φύση. Πληροφορίες στα γυμναστήρια μας και στα τηλέφωνα μας: Νέα Σμύρνη: τηλ. 210 […]
Σσσσςςςς….Έχουμε ένα μυστικό…. Σας ετοιμάζουμε κάτι νέο… Σύντομα κοντά σας!
Σας περιμένουμε όλους σε ένα προπονητικό και διαδραστικό τριήμερο με πολλές εκπλήξεις 25-27 Σεπτεμβρίου, στο Σοφικό Κορινθίας , μόλις λίγα χιλιόμετρα έξω από την Αθήνα για να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα και να χαλαρώσουμε μέσα από την άσκηση και την φύση. Υπάρχει περιορισμένος αριθμός δωματίων! Πληροφορίες στα γυμναστήρια μας και στα τηλέφωνα μας: Νέα Σμύρνη: […]
Ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, μαυρίσαμε και τώρα είμαστε έτοιμοι για μία νέα σεζόν! Από Δευτέρα 24 Αυγούστου 2020 σας περιμένουμε στα γυμναστήρια μας στη Νέα Σμύρνη, στον Άλιμο, στο Ελληνικό και στη διαδικτυακή πλατφόρμα του zoom! Νέα προγράμματα, νέοι στόχοι και πολλές πολλές εκπλήξεις!!! Σας περιμένουμε όλους!
