Η Μάντη Περσάκη και η ομάδα της έρχονται στο Sunny Sports Club

Πηγή: www.infowoman.gr

Παραδοσιακά, ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας της ανανέωσης, των νέων ξεκινημάτων και των υποσχέσεων στον εαυτό μας ότι θα φτιάξουμε το σώμα που πάντα θέλαμε, θα ξεκινήσουμε κάτι νέο, θα αλλάξουμε το σαλόνι στο σπίτι μας, θα ανανεωθούμε τέλος πάντων! Ξεκούραστοι βλέπουμε το φθινόπωρο να έρχεται και προετοιμαζόμαστε πυρετωδώς. Φτιάχνουμε το πρόγραμμα των παιδιών, τρέχουμε για τα σχολικά, τις δραστηριότητες και οργανώνουμε το γραφείο μας στη δουλειά.
Σε αυτό το γενικότερο κλίμα ανανέωσης υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής. Να ζήσουμε καλύτερα, να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής τη δική μας και της οικογένειά μας, να αλλάξουμε συνήθειες χρόνων και να λύσουμε προβλήματα που μας απασχολούν.

Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, γνωρίζουμε πόσο αλληλένδετα είναι το σώμα και το πνεύμα. Το ένα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς το άλλο τόσο για τους ενήλικες, όσο και για τα παιδιά. Όλες οι έρευνες πλέον δείχνουν ότι η ενδυνάμωση και των δύο σε κάθε ηλικία είναι σημαντική για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας. Ένα υγιές και δυνατό σώμα καθαρίζει το μυαλό από το άγχη, ενώ η ενδυνάμωση και των δύο δίνει τεράστιες δυνατότητες σε μικρούς και μεγάλους.

Η Μάντη Περσάκη και η ομάδα της έρχονται στα Βόρεια Προάστια

Με αυτό το σκεπτικό η ομάδα του Sunny Sports Club στα σύνορα Ν. Ερυθραίας – Εκάλης ανανέωσε ένα χώρο με ιστορία 32 ετών στην άθληση μικρών και μεγάλων και έφτιαξε μια ΕΥ-όαση μέσα στην πόλη, όπου το τρίπτυχο σώμα-πνεύμα-διατροφή γίνεται φιλοσοφία ζωής. Η συγγραφέας και εικονογράφος παιδικών βιβλίων Μαρίνα Γιώτη συνεργάζεται με τη γνωστή γυμνάστρια, απόφοιτο του τμήματος της επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών και υποψήφια διδάκτωρ στο τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Μάντη Περσάκη, για να προσφέρουν έναν χώρο όπου το πνεύμα και το σώμα ισορροπούν, ενεργοποιούνται και εξελίσσονται παράλληλα.

sunny

Μια μεγάλη ομάδα πτυχιούχων προπονητών και γυμναστών του Πανεπιστημίου Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και πολλές διακρίσεις παγκοσμίου επιπέδου στα αθλήματα ειδίκευσής τους, συμβούλων ψυχικής υγείας, εξειδικευμένων εκπαιδευτικών δημιουργικής απασχόλησης και διατροφολόγων, αναλαμβάνουν να μυήσουν εσάς και την οικογένειά σας σε ένα νέο, καλύτερο, πληρέστερο, πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Βάλτε το Ευ στο Ζην σας για εσάς και την οικογένειά σας και αλλάξτε για πάντα τη ζωή σας!

Προγράμματα:

  • Τένις
  • Pilates
  • Μυϊκή ενδυνάμωση
  • Yoga
  • Kick Boxing Training
  • Φυσιοθεραπεία
  • Διατροφικά προγράμματα από διατροφολόγο, όπου σας δίνεται η δυνατότητα να παραλαμβάνετε έτοιμα τα γεύματα (ή κάποια από αυτά) από την κουζίνα του club!

Προγράμματα για παιδιά από 3 ετών:

  • Τένις
  • Ρυθμική γυμναστική
  • Pilates για παιδιά
  • Mindfulness
  • Μουσικοκινητικά παιχνίδια

και άλλα έρχονται να συμπληρώσουν την καθημερινότητά σας!

8 γήπεδα Τένις/Mini tennis
20m Πισίνα (εξωτερική πισίνα)
Γυμναστήριο
Εστιατόριο
Coffee & Juice Bar

Sunny Sports Club
Καστρίτσας 61, Ν. Ερυθραία
Τηλ: 210 8136148
www.sunnyclub.gr

New Season, New Goals, New Entry!

Ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, μαυρίσαμε και τώρα είμαστε έτοιμοι για μία νέα και πιο αποδοτική σεζόν! Από Δευτέρα 27 Αυγούστου 2018 σας περιμένουμε στα γυμναστήρια μας στη Νέα Σμύρνη, στον Άλιμο, στο Ελληνικό και στο ολοκαίνουριο γυμναστήριο μας στη Νέα Ερυθραία!

Νέα προγράμματα, νέοι στόχοι και πολλές πολλές εκπλήξεις!!!

Σας περιμένουμε όλους!

Ώρα για ξεκούραση και περισυλλογή….

Ήρθε η ώρα να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας! Από 6 έως 26 Αυγούστου θα είμαστε κλειστά για να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε! Θα απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα, έτσι ώστε να γυρίσουμε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια για τη νέα σεζόν!

Τα PilateByMandy σας εύχονται Καλό Καλοκαίρι!

Σας περιμένουμε από 27 Αυγούστου με πολλές εκπλήξεις!

Stay tuned…

Η Μάντη Περσάκη δίνει συνέντευξη στο InfoWoman.gr

Μάντη Περσάκη: “Ακόμα και η πιο χαλαρή άσκηση πρέπει να μπει στην καθημερινότητα όλων”

Πηγή: infowoman.gr

Η γυμναστική μπήκε από πολύ νωρίς στη ζωή της και συνεχίζει να αποτελεί σημείο αναφοράς για εκείνη μέχρι σήμερα. Έχοντας ασχοληθεί ιδιαίτερα με το pilates, η Μάντη Περσάκη γρήγορα κατάλαβε ότι αυτός είναι ο τρόπος εκγύμνασης που της ταιριάζει και αποφάσισε να μυήσει κι άλλες γυναίκες σε αυτόν.

Η personal trainer Μάντη Περσάκη μας μίλησε για τα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει κάποιος από το pilates, για τις διατροφικές της συνήθειες, τα 20 κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη και πώς κατάφερε να τα χάσει, και παρακινεί μέσω του Infowoman.gr όσους δεν έχουν ασχοληθεί με τη γυμναστική να ξεκινήσουν από σήμερα κιόλας!

Γνωρίζοντάς σε κάποιος, θα έλεγε ότι όλη η ζωή σου είναι η γυμναστική. Ήταν αυτό που ήθελες πάντα να κάνεις;

«Ξεκίνησα τον αθλητισμό σε ηλικία 2,5 ετών. Είναι όντως μια λέξη συνώνυμη με το όνομά μου -ίσως πριν το επιλέξω εγώ για μένα. Πλέον μπορώ να πω με σιγουριά πως είναι αυτό που πάντα ήθελα να κάνω».

Συνεχίζεις διαρκώς να εξελίσσεις τις γνώσεις σου γύρω από αυτό που αγαπάς. Σε τι φάση σε πετυχαίνουμε ακαδημαϊκά και ποιος είναι ο στόχος σου;

«Κάνω ένα διδακτορικό! Με στόχο καθαρά και μόνο να εξελίξω τον εαυτό μου. Το pilates είναι μια μορφή άσκησης που απευθύνεται σε ανθρώπους με σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα, αυτοάνοσες νόσους, αθλητές υψηλού επιπέδου, παιδιά. Είμαι υποχρεωμένη να παρακολουθώ την εξέλιξη της επιστήμης και να μπορώ να συμβάλλω σε αυτή».

InfoWoman

Πώς προέκυψε το pilates; Πες μας δύο λόγια γι’ αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης.

«Το γνώρισα στο πρώτο έτος του πανεπιστημίου και το αγάπησα όταν κατάλαβα πραγματικά πόσο χρήσιμο εργαλείο μπορεί να γίνει στα χέρια ενός γυμναστή. Είναι μια τέλεια μορφή άσκησης που μπορεί να δώσει σε κάθε σώμα αυτό που του χρειάζεται, αρκεί αυτός που το διδάσκει να έχει επαρκείς γνώσεις ανατομίας και εργοφυσιολογίας».

Με τα μαθήματα και τις υποχρεώσεις να καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς σου, προλαβαίνεις να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου για να γυμναστείς;

«Η αλήθεια είναι πως δεν προλαβαίνω, όσο θα ήθελα, καθώς ο προπονητής δεν μπορεί να γυμνάζεται μαζί με τον ασκούμενο και εγώ διδάσκω πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Συνήθως αφιερώνω χρόνο το καλοκαίρι για τη δική μου προπόνηση, που είναι και σαν προετοιμασία για μένα καθώς το σώμα μου καταπονείται πολύ μέσα στη χρονιά λόγω της υπερχρήσης».

Τι περιλαμβάνει το διατροφικό σου πρόγραμμα, από το πρωί που θα ξυπνήσεις μέχρι το βράδυ; Υπάρχουν τροφές που έχεις αποκλείσει εντελώς από τη διατροφή σου;

«Συνήθως ξυπνάω πολύ πρωί λόγω δουλειάς, ξεκινάω με ένα καλό και υγιεινό πρωινό με δημητριακά fitness ολικής άλεσης και cranberries, συνεχίζω με το δεκατιανό μου που μπορεί να είναι φρούτα, ξηροί καρποί ή μπάρα δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα, το μεσημέρι συνήθως παίρνω φαγητό από το σπίτι μου ή πίνω ένα υποκατάστατο γεύματος protein blend. Και φυσικά δεν ξεχνάω να πίνω πολύ νερό ώστε να ενυδατώνω τον οργανισμό μου και 1-2 στιγμιαίους καφέδες την ημέρα για να έχω την απαραίτητη ενέργεια. Προσπαθώ να τρώω όλες τις τροφές, αλλά σε καθημερινή βάση περιορίζομαι σε τροφές με χαμηλά λιπαρά, χωρίς να αποκλείω και ένα γλυκό ή κάτι λιπαρό μία φορά στις 15 μέρες για να μη στερούμαι τίποτα».

InfoWoman

Έχεις πει στο παρελθόν ότι στην εγκυμοσύνη σου πήρες σχεδόν 20 κιλά. Αυτή ήταν η μόνη περίοδος που υποβλήθηκες σε πρόγραμμα για να χάσεις κιλά; Και πώς τα κατάφερες;

«Η αλήθεια είναι ότι στην εγκυμοσύνη μου δεν στερήθηκα τίποτα από ό,τι ήθελα και ήταν η μόνη περίοδος στη ζωή μου που πήρα τόσα κιλά. Λόγω του αθλητισμού είχα μάθει να τρώω πολύ αλλά σωστά, χωρίς να έχω πρόβλημα βάρους μιας και οι ώρες προπόνησης ήταν πολλές. Οπότε δεν είχε χρειαστεί ποτέ να μπω στη διαδικασία της «δίαιτας» και να στερηθώ κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά την εγκυμοσύνη μπήκα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, όχι όμως πολύ αυστηρό λόγω της δουλειάς μου, μιας και δουλεύω 12 ώρες την ημέρα. Έκανα μια ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή χαμηλών λιπαρών με φρούτα, λαχανικά, όσπρια και τροφές ολικής άλεσης. Δεν σκέφτηκα ποτέ να τα χάσω γρήγορα, μιας και όσο πιο αργά χάνει κανείς τόσο πιο καλό και υγιεινό είναι για τον οργανισμό και το σώμα του. Και φυσικά έκανα προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα, ώστε να βοηθήσω το σώμα μου να επανέλθει».

InfoWoman

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει το σώμα μίας γυναίκας μετά τον τοκετό; Υπάρχει συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης που είναι ιδανικό γι’ αυτό τον σκοπό;

«Πιστεύω ότι σε ένα χρόνο το σώμα μας επανέρχεται εσωτερικά και εξωτερικά. Υπάρχουν κατάλληλα προγράμματα που βοηθούν σε αυτό. Το pilates είναι μια μορφή άσκησης που συμβάλλει σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα και βοηθάει μυοσκελετικά τη γυναίκα να επαναφέρει το σώμα της χωρίς να το καταπονεί».

Είσαι μαμά ενός παιδιού και σύζυγος αθλητή. Έχετε φροντίσει να δώσετε προσανατολισμό από τώρα στον μικρό προς τον αθλητισμό;

«Το να έχει ένα παιδί γονείς που έχουν ασχοληθεί με τον αθλητισμό, η αλήθεια είναι ότι αυτό και μόνο προσανατολίζει το παιδί προς τα εκεί από τον τρόπο ζωής τους. Ωστόσο, η επιλογή θέλω να είναι δική του και μόνο. Αυτό που κάνουμε εμείς ως γονείς του, είναι να του δίνουμε τη δυνατότητα να επιλέξει, βάζοντάς τον σε δραστηριότητες όπως η πισίνα που έχει ξεκινήσει από μωρό».

Τι θα συμβούλευες όσους δεν έχουν βάλει τη γυμναστική στη ζωή τους; Τι θα τους έλεγες για να τους παρακινήσεις;

«Θα τους έλεγα ότι έχουν αργήσει! Η άσκηση πρέπει να μπει στην καθημερινότητά τους ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ένα χαλαρό περπάτημα ή κολύμπι. Πιστεύω ότι πλέον υπάρχουν πολλοί τρόποι να γυμναστεί κανείς ακόμα και χωρίς κόστος, σε ένα πάρκο ή σε άλλον εξωτερικό χώρο ή σε έναν χώρο όπου θα συμβουλευτούν ανθρώπους με εξειδίκευση σε αυτό που θα κάνουν για να μην έχουν τραυματισμούς. Η άσκηση φέρνει μακροζωία και συμβάλλει στην καλή ψυχολογία -αυτό είναι το πρώτο που θα τους έλεγα για να ξεκινήσουν και να το κάνουν τρόπο ζωής. Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάριος ή προχωρημένος, το μόνο που χρειάζεται είναι να το βάλουν στόχο στη ζωή τους και σίγουρα μόνο κέρδος θα έχουν!».

Η Μάντη, μας δείχνει ασκήσεις στο «Καλοκαίρι μαζί στις 10» στον ΑΝΤ1!

Η Μάντη, μας δείχνει ασκήσεις με αξεσουάρ παραλίας στο «Καλοκαίρι μαζί στις 10» στον ΑΝΤ1!

Για να δείτε τις ασκήσεις, πηγαίνετε στο 1:10:00.

Η Μάντη, μας δείχνει ασκήσεις για γλουτούς στη «Φωλιά των κουκου»

Η Μάντη Περσάκη κάνει εύκολες ασκήσεις για όλους για σμιλεμένους γλουτούς, στην «Φωλιά των κουκου».

Ασκήσεις στο σπίτι για να εξαφανίσουμε την κυτταρίτιδα

Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να εξαφανίσουμε την κυτταρίτιδα ή να κάνουμε κάτι για να μην εμφανιστεί ποτέ (σε περίπτωση που δεν έχεις). Τι; Να ακολουθήσουμε την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, σε αυτό το σούπερ σετ ασκήσεων που υπόσχεται να εξαφανίσει την κυτταρίτιδα ή να εμποδίσει την εμφάνισή της, να σμιλεύσει το σώμα και να το συσφίξει. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε τη Μάντη βήμα – βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία. Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες επαναλήψεις να κάνεις. Επανέλαβε την προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα.
Credits Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής.
Πηγή: tlife.gr

ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1

Λύγισε τα γόνατα χωρίς να ξεπερνάνε τα δάχτυλα των ποδιών, χαμήλωσε τον κορμό και τέντωσα μπροστά τα χέρια.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2

Τέντωσε τα γόνατα. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1

Στηρίξου στις παλάμες και στα δάχτυλα του αριστερού ποδιού. Τοποθέτησε το δεξί πόδι πάνω στο αριστερό.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 2

Τέντωσε προς τα πίσω το δεξί πόδι. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 1

Ξάπλωσε, βάλε τα χέρια πίσω από το κεφάλι και ένωσε τα πέλματα.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 2

Σήκωσε τον αυχένα και φέρε τα γόνατα προς το στήθος. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 4 – ΘΕΣΗ 1

Ξάπλωσε και ένωσε τα πέλματα.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 4 – ΘΕΣΗ 2

Σήκωσε τους γλουτούς από το έδαφος. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 5 – ΘΕΣΗ 1

Ξάπλωσε, ακούμπησε στο δεξί πόδι και λύγισε το αριστερό πόδι στον αέρα.
κυτταρίτιδα

ΑΣΚΗΣΗ 5 – ΘΕΣΗ 2

Κατέβασε το αριστερό πόδι. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
κυτταρίτιδα

Η Μάντη μας στο Shopping House

Την περασμένη Παρασκευή 22/5, η γνωστή τηλεοπτική Pilates instructor Μάντη Περσάκη μας προπόνησε στο Shopping House.

Η Μάντη Περσάκη,  έχει ταυτίσει το όνομά της με το Pilates είναι πτυχιούχος instructor και υποστηρίζει την ενδυνάμωση αλλά και την σωματική ευεξία σε όλα τα σε όλα τα επίπεδα.

Shopping House

To Shopping House σε συνεργασία με την Μάντη γνωρίζοντας τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε όλοι μέσα από τους διαφορετικούς ρόλους που αναλαμβάνουμε στην καθημερινότητά μας, μας πρότειναν ενδυνάμωση και σωματική ευεξία με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο, εντελώς δωρεάν, στην εξωτερική πλατεία στο σιντριβάνι για μια ώρα ενέργειας, και σωστής άσκησης!

Shopping House

Τον Ιούνιο το Shopping House γίνεται πιο fun από ποτέ! Stay tuned για περισσότερα events.

Info: Shopping House, Θεομήτορος 41, Άλιμος

Social: Facebook Instagram

Website: www.shoppinghouse.gr

Πηγή: nou-pou.gr

Ασκήσεις για αδύνατα πόδια και ανόρθωση γλουτών

Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη ετοίμασε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων για γράμμωση και απώλεια λίπους στα πόδια και ταυτόχρονα ανόρθωση στους γλουτούς (μιας και πάνε μαζί αυτά τα δύο) που διώχνουν τη χαλάρωση και την κυτταρίτιδα… αν έχεις. Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις: Ακολούθησε τη Μάντη βήμα – βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία. Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες επαναλήψεις να κάνεις. Επανέλαβε την προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα.
Credits Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής.
Πηγή: tlife.gr

ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1

Σήκωσε το αριστερό πόδι στον αέρα.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2

Λύγισε το δεξί πόδι, χαμήλωσε μπρος τα εμπρός τον κορμό και φέρε πίσω το αριστερό πόδι. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 8 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 1

Σήκωσε το αριστερό πόδι στον αέρα και ένωσε τις παλάμες μπροστά από το στήθος.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 2 – ΘΕΣΗ 2

Άνοιξε στο πλάι το αριστερό πόδι. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 8 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 1

Στηρίξου στα δάχτυλα των χεριών και στο δεξί πόδι. Τέντωσε προς τα πίσω το αριστερό πόδι.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 3 – ΘΕΣΗ 2

Σήκωσε κάθετα τη γάμπα. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 8 επαναλήψεων σε κάθε πόδι.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 4 – ΘΕΣΗ 1

Στηρίξου στις παλάμες και στα πέλματα και σήκωσε τους γλουτούς από το έδαφος.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 4 – ΘΕΣΗ 2

Έλα σε θέση τραπεζάκι. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 8 επαναλήψεων.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 5 – ΘΕΣΗ 1

Κάτσε σε θέση τραπεζάκι και σήκωσε το αριστερό σου πόδι.
ανόρθωση

ΑΣΚΗΣΗ 5 – ΘΕΣΗ 2

Τώρα σήκωσε το δεξί. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 16 επαναλήψεων εναλλάξ.
ανόρθωση

Η Μάντη, μας κάνει γυμναστική στο LIVEWEEKEND

Η Μάντη, μας κάνει γυμναστική στο ΝΕΟ ΚΑΝΑΛΙ και στην εκπομπή LIVEWEEKEND με τον Θανάση Πάτρα και την Αντελίνα Βαρθακούρη.