Εκπαίδευση εκπαιδευτών (train the trainers) Pilates
Ένα πρόγραμμα με στόχο την κατάρτιση και την ενημέρωση σχετικά με τις αρχές του Pilates, τα εργαλεία και τις τεχνικές… mandy
Mandy's blog
Shaya & Μάντη Περσάκη συναντήθηκαν στο Grand Beach
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή, καθώς συνδυάζεται ιδανικά με την άσκηση, τη χαλάρωση, τις όμορφες και ουσιαστικές στιγμές δίπλα… mandy
Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Μυών του Ισχίου
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών ισχίου είναι από τις πιο σημαντικές που μπορείς να εντάξεις στο πρόγραμμά σου, καθώς οι μύες… mandy
Ιούν 2026: Ασκήσεις Πιλάτες για Σύσφιξη – Πλήρες Πρόγραμμα
Ανακαλύψτε ασκήσεις πιλάτες για σύσφιξη που χαρίζουν ενδυνάμωση και καλύτερη στάση σώματος, χωρίς καταπόνηση για όλο το σώμα.
mandy
Ιούν 2026: Η Μάντη Περσάκη φιλοξένησε το Happy Day του Alpha TV στο σπίτι της! (09/06/2026)
Pilates… για λίγο στην άκρη. Η Μάντη Περσάκη στο σπίτι της! Αυτή τη φορά η Μάντη Περσάκη άνοιξε τις πόρτες του σπιτιού της και υποδέχτηκε το «Happy Day» του Alpha για ένα ξεχωριστό open house! Η εκπομπή ξεναγήθηκε στο υπέροχο νεοκλασικό της, σε έναν χώρο γεμάτο προσωπικότητα, στυλ και ζεστασιά. Μια ξενάγηση στο σπίτι που […]
mandy
Ιούν 2026: Pilates στη θάλασσα μαζί με τη Mandy στην εκπομπή Καλημέρα Ελλάδα! (1/06/2026)
Pilates… με θέα τη θάλασσα! Η Μάντη βρέθηκε στην παραλία για την «Καλημέρα Ελλάδα» και έδειξε κάτι που λέμε ξανά και ξανά: η γυμναστική δεν θέλει εξοπλισμό, δεν θέλει «τέλεια στιγμή». Θέλει μόνο εσένα. ☀️ Ασκήσεις που γίνονται παντού – σπίτι, παραλία, διακοπές 👯♀️ Συνασκήσεις για να γυμνάζεστε παρέα 🧺 Με ένα απλό αντικείμενο: μια […]
mandy
Ιούν 2026: Clinical Pilates: Τι Είναι και σε Ποιον Απευθύνεται
Το Clinical Pilates είναι μια στοχευμένη, ασφαλής και απόλυτα εξατομικευμένη μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει τις βασικές αρχές του Pilates με μια πιο θεραπευτική προσέγγιση. Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι το επιλέγουν όχι μόνο για να γυμναστούν, αλλά και για να βελτιώσουν πόνους, δυσκαμψίες και μυοσκελετικές δυσλειτουργίες που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους. Το άρθρο […]
mandy
Ιούν 2026: f+ΖΗΝ επεισόδιο 13: Άσκηση, διατροφή και η συγκλονιστική πορεία της Αλεξάνδρας Σταματοπούλου – Με τη Μάντη Περσάκη στο ERTflix
H εκπομπή ευεξίας f+ΖΗΝ επεισόδιο 13 προτείνει έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, τη ψυχική υγεία και την ισορροπία.
mandy
Μάι 2026: f+ΖΗΝ επεισόδιο 12: Εμπειρίες δύναμης, τεχνικής και εκρηκτικότητας – Η Μάντη Περσάκη στο ERTflix
Με τη Μάντη Περσάκη στο ρόλο της ως ειδική συνεργάτης και fitness expert της εκπομπής να μας καθοδηγεί σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ισορροπία.
mandy
Μάι 2026: Ασκήσεις για τη Μέση στο Σπίτι – Χωρίς Εξοπλισμό
Ένα σύνηθες φαινόμενο είναι η ταλαιπωρία της μέσης, είτε λόγω της καθιστικής ζωής, είτε λόγω της πολύωρης εργασίας σε καρέκλα, χειρωνακτικής εργασίας κ.ά. Πολλοί και πολλές με ρωτάτε μέσω μηνυμάτων ή διά ζώσης εάν οι ασκήσεις για τη μέση στο σπίτι βοηθούν πραγματικά και εάν μπορεί κάποιος να κάνει Pilates από το σπίτι, δη χωρίς […]
mandy
Μάι 2026: f+ΖΗΝ επεισόδιο 11: Άθληση, αντοχή και έμπνευση για υπέρβαση – Η Μάντη Περσάκη στο ERTflix
Με τη Μάντη Περσάκη στο ρόλο της ως ειδική συνεργάτης και fitness expert της εκπομπής να μας καθοδηγεί σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ισορροπία.
mandy
