Απόλαυσε τον απογευματινό σου καφέ Nescafé στο πάρκο ή όπου αλλού επιθυμείς και ταυτόχρονα δώσε τη δυνατότητα στον εαυτό σου να αποκτήσει δυνατά και γραμμωμένα ποδιά, ακολουθώντας το Challenge 30 ημερών… με μόνο 10 λεπτά́ την ημέρα! Πιστεύω πως έστω 10 λεπτά την ημέρα είναι ο min απαραίτητος χρόνος που πρέπει να αφιερώνουμε στον εαυτό […]
Είναι μια γυναίκα που συνεχώς εξελίσσεται. Έχει δημιουργήσει μια υπέροχη οικογένεια και αποτελεί ένα από τα πλέον καταξιωμένα ονόματα στον χώρο του fitness. Για τη Μάντη Περσάκη «τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο», όπως λέει χαρακτηριστικά στη συνέντευξη που παραχώρησε στο BOOM. Με το δεύτερο αγοράκι της να έρχεται στη ζωή πριν από έναν χρόνο, εν μέσω […]
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να κάνουμε διατατικές ασκήσεις εύκολα μόνο με τη βοήθεια μιας πετσέτας!💙💙
Εσύ, γυμνάστηκες αυτήν την εβδομάδα; Αν ναι, πόσες φορές; Γιατί, τώρα που μένουμε σπίτι, για να προστατεύσουμε και να προστατευθούμε, έχουμε λίγο παραπάνω χρόνο για τον εαυτό μας. Και το σώμα μας. Ας το φροντίσουμε, λοιπόν, σωστά! Για το τελευταίο φροντίζει η, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, που κάθε εβδομάδα γυμνάζει διαφορετικούς μύες στο σώμα […]
Wellness rituals Presents A Wellness afternoon ….,To remember -Place :Prive golf Glyfada -Date: Τετάρτη 8, Ιουλίου -Time : 18:00-22:00 Θέλεις κι εσύ να ζήσεις μια μοναδική εμπειρία; -Εμείς σε «προσκαλούμε» την Τετάρτη 8, Ιουλίου Στο Πριβέ γκολφ στη Γλυφάδα -Εσύ «προκάλεσε» τον εαυτό σου Και δες αν μπορείς να τα καταφέρεις… 4 ώρες workouts -Πιλατες […]
Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε σχετικά με το event στο The Ranch το οποίο αναβλήθηκε για λόγους ανωτέρας βίας , η νέα ημερομηνία που θα πραγματοποιηθεί θα είναι 25-27 Σεπτεμβρίου. Τα δωμάτια είναι ήδη κλεισμένα , αν κάποιος ενδιαφέρεται για κράτηση μπορεί να επικοινωνήσει με τα γυμναστήρια ώστε να ενημερώσουμε σε περίπτωση ακύρωσης. Για περισσότερες […]
Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια ενός λάστιχου. Το ένα πόδι λυγισμένο εσωτερικά, το άλλο πίσω , τεντώνουμε το λάστιχο για 1΄ από την κάθε πλευρά , προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι στο κεφάλι. Σε θέση οκλαδόν , πλάτη ίσια, κατεβάζουμε τα χέρια τεντώνοντας […]
