Mandy's blog

Νοέ 2022: Pilates by Mandy και Α.Σ ΠΕΡΑ

Με χαρά και τιμή ανακοινώνουμε τη συνεργασία μας με τον Α.Σ. ΠΕΡΑ, δημιουργώντας πρωϊνά τμήματα pilates στο Βυζαντινό Αθλητικό Κέντρο στον Άλιμο (Μεγάλης του Γένους Σχολής 10). Με την φροντίδα του Α.Σ Πέρα και της κ. Μάντη Περσάκη θα αθληθείτε σε έναν όμορφο και ασφαλή χώρο, κάθε Τρίτη και Πέμπτη 11:30 – 12:30 & 12:30 […]

mandy

Οκτ 2022: Συνέντευξη με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής και instructor του Navarino Challenge, Μάντη Περσάκη

Συνέντευξη με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής και instructor του Navarino Challenge, Μάντη Περσάκη 1. Βρίσκεσαι στο Navarino Challenge από το 2014 αν δεν κάνουμε λάθος. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είσαι μέλος της οικογένειας του Navarino Challenge όλα αυτά τα χρόνια. Ποια είναι τα συναισθήματα σου για αυτή τη διοργάνωση που φέτος κλείνει τα 10 […]

mandy

Σεπ 2022: Διατατικές ασκήσεις μετά από προπόνηση

Κάθομαι σε εδραία θέση με το ένα πόδι λυγισμένο και το άλλο τεντωμένο όσο περισσότερο μπορώ στο πλάι. Με την εκπνοή, κάμπτω τον κορμό προς το τεντωμένο πόδι, προσπαθώντας τα δάκτυλα του χεριού να ακουμπήσουν τα δάκτυλα του τεντωμένου ποδιού και μένω για 30’’ σε κάθε πόδι. Σε εδραία θέση, ανοίγω και τα δύο μου […]

mandy

Σεπ 2022: Ασκήσεις με πετσέτα

ΑΣΚΗΣΗ 1 Κάθομαι σε εδραία θέση με ίσια πλάτη και την πετσέτα στα χέρια. Για 1’ λυγίζω και τεντώνω τους αγκώνες μου μπροστά από το στήθος, χωρίς να χάνουν το ύψος τους. ΑΣΚΗΣΗ 2 Στην ίδια θέση, αυτή τη φορά κρατάω την πετσέτα πάνω από το κεφάλι μου. Δουλεύοντας εναλλάξ, κάμπτω κορμό πρώτα από τη […]

mandy

Σεπ 2022: Pilates: καιρός να επεκτείνεις τα όρια του μυαλού και του σώματός σου

Pilates by Mandy, είναι ο χώρος και η μέθοδος που θα βάλει το Pilates στη ζωή και το πρόγραμμά σου. Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από περίπου έναν αιώνα από τον Joseph Pilates. Πλέον οι ασκήσεις Pilates εντοπίζονται στις ασκήσεις που χρησιμοποιούν αθλητές της ενόργανης, της ρυθμικής γυμναστικής, της συγχρονισμένης […]

mandy

Αυγ 2022: Navarino Challenge 2022 – Πρόγραμμα

NAVARINO CHALLENGE 21-23 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2022, COSTA NAVARINO Φέτος το Navarino Challenge έχει επετειακό χαρακτήρα καθώς κλείνει τα 10 χρόνια. Αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους θεσμούς του αθλητικού τουρισμού στη χώρα μας. Πάνω από 30 αθλητικές δραστηριότητες παρουσία Ολυμπιονικών που συμμετέχουν σε αυτές. Η διοργάνωση θα διεξαχθεί με βάση τα αυστηρά υγειονομικά πρωτόκολλα. Τρόποι συμμετοχής: Κατεβάζετε […]

mandy

Αυγ 2022: Navarino Challenge 2022

Αγαπητά μας μέλη, Βρισκόμαστε στην ευχάριστη θέση να σας προσκαλέσουμε στο Event Navarino Challenge που θα πραγματοποιηθεί στο Costa Navarino, Πύλο Μεσσηνίας 21-23 Oκτωβρίου 2022. Στο event όπως πάντα συμμετέχει η Μάντη Περσάκη Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – BSc/ MSc / PhD. Στην συνέχεια του email και συνημμένα θα βρείτε όλες τις πληροφορίες που αφορούν στο […]

mandy

Ιούλ 2022: Καλό καλοκαίρι μαζί με τα Pilates by Mandy

Αγαπητά μας μέλη, Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα γυμναστήρια μας θα παραμείνουν κλειστά για καλοκαίρι την περίοδο 1-24 Αυγούστου 2022.   Τα Online Μαθήματα μας τον Αύγουστο θα πραγματοποιούνται ως εξής:   ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 09:00-10:00 10:00 – 11:00 & 18:00 – 19:00 19:00 – 20:00   ΣΑΒΒΑΤΟ 10:00 – 11:00   Το […]

mandy

Ιούλ 2022: Τα Pilates By Mandy στο Grand Resort Λαγονησι

Αγαπητά μας μέλη,   Χαιρόμαστε ιδιαίτερα που για 4η συνεχόμενη χρονιά είμαστε έτοιμοι να ανακοινώσουμε το project που αφήνει ιστορία κι αυτό το καλοκαίρι!   Το Grand Resort στο Λαγονησι σε συνεργασία με τα Pilates By Mandy σας περιμένουν στα πιο fun & hot Pilates αλλά και Stretching courses που έγιναν ποτέ!   Τα μαθήματα […]

mandy

Ιούν 2022: Διατατικές ασκήσεις για χέρια και αυχένα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή το γραφείο

Τα χέρια είναι ένα από τα σημεία του σώματος που παρουσιάζουν χαλάρωση, ευκολότερα σε σχέση με τα υπόλοιπα. Ο αυχένας από την άλλη είναι εκείνος που καταπονείται καθημερινά ειδικά αν κάθεσαι για ώρες στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή και κυρίως πάνω από το κινητό σου. Συχνά νοιώθεις έντονη κούραση και πόνο και ο μόνος […]

mandy

Samsung
ad