Tα pilates by Mandy για ακόμα μία χρονιά βρέθηκαν στην εκδήλωση που διοργανώνει το περιοδικό “Forma” στο Yabanaki στη Βάρκιζα το Σαββατοκύριακο. Ο αριθμός προσέλευσης των φίλων του Pilates ήταν μοναδικός και τους δόθηκε η ευκαιρία να προπονηθούν παρέα με τη Μάντη Περσάκη και τους συνεργάτες της. Είχαν την ευκαιρία επίσης να κάνουν την αγαπημένη […]
Το Σάββατο (9/7) τα γυμναστήρια του Αλίμου και του Ελληνικού θα παραμείνουν κλειστά και της Νέας Σμύρνης θα λειτουργήσει από τις 09:00-12:00 λόγω του event στο yabanaki που θα συμμετέχει όλη η PbM family… Τα pilates by Mandy συμμετέχουν για ακόμα μία χρονιά στην εκδήλωση που διοργανώνει το περιοδικό “Forma” και ο Easy 97,2 και […]
Πηγή: formamag.gr Νιώθεις μονίμως αγχωμένη; Βρες λίγο χρόνο για να κάνεις τις ασκήσεις που σου προτείνουμε και να είσαι σίγουρη πως θα νιώσεις πολύ καλύτερα. Κάθισε κοιτάζοντας προς τα εμπρός με τον κορμό σε ευθεία και το ένα πόδι λυγισμένο προς τα εμπρός και το άλλο προς τα πίσω. Τέντωσε τα χέρια σου στο πλάι, […]
…μπορείς να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Απλώς αφιέρωσε λίγο χρόνο για να κάνεις τις ασκήσεις που σου προτείνουμε. 1η ΑΣΚΗΣΗ Στηρίξου στο πλάι χρησιμοποιώντας την παλάμη και την κνήμη σου λυγίζοντας το πόδι σου. Ακούμπησε το πέλμα του άλλου ποδιού στην καρέκλα, ύψωσε το πάνω χέρι και τέντωσε το άλλο που ακουμπάει στο έδαφος […]
Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε αυτό το μήνα θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την ισορροπία σου και τη στάση του σώματός σου.Έτσι και θα κάνεις καλό στο σώμα σου και θα αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση που θα φαίνεται! Στάσου όρθια. Σήκωσε το ένα σου πόδι, λύγισέ το και φέρε το πέλμα του στο […]
Η Μάντυ Περσάκη μπορεί να είναι μικρή σε ηλικία, όμως έχει καταφέρει να ξεχωρίσει στον χώρο του αθλητισμού. Η μελαχρινή καλλονή που ασχολείται με τη μέθοδο pilates μιλάει στην «Espresso της Κυριακής» για τις δουλειές της, τον ιδανικό άνδρα αλλά και τα καλύτερα σώματα της showbiz. – Μίλησέ μας για σένα… Γενικώς δεν είμαι ήρεμος […]
Μαζί θα τα λέμε όλo το καλοκαίρι κάθε Τρίτη και Πέμπτη στην πρωινή εκπομπή Elatte καθώς και στις σελίδες του περιοδικού Forma. Xωρίς καμία πίεση καί κανένα άγχος θα προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε αυτά για τα οποία κοπιάσαμε όλη τη χρονιά!!
Αρχικά θα ήθελα να πω συγγνώμη που έχω καθυστερήσει τόσο να επικοινωνήσω μέσω του blog μου, αλλά είναι μια πραγματικά πολύ δύσκολη περίοδος για μένα λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Δεύτερον, θα ήθελα να προτείνω να πάρετε το περιοδικό Forma του Ιουνίου, στο οποίο παρουσιάζω κάποιες ασκήσεις με μπάλα του βόλεϋ, που μπορούν να γίνουν από όλους […]
