H Μάντη Περσάκη μας μυεί στον κόσμο της ασφαλούς Διαδικτυακής προπόνησης Pilates. Όπως όλοι βιώνουμε τον τελευταίο χρόνο, τα νέα δεδομένα της COVID – 19 έφεραν πολλές αλλαγές στην καθημερινότητα και τις αγαπημένες μας συνήθειες. Επιβεβλημένες αλλαγές που με τη σειρά τους έφεραν και νέες τάσεις στον καθημερινό τρόπο που ζούμε, επικοινωνούμε αλλά και γυμναζόμαστε. […]
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κλείσεις την εβδομάδα σου; Μα, (φυσικά) η γυμναστική. Εσύ φοράς τα αθλητικά σου, βάζεις τα αγαπημένα σου τραγούδια στο τέρμα (γιατί δεν βρίσκεις κίνητρο αλλιώς) και στο Repeat (για να εξασφαλίσεις ότι θα γυμναστείς κάτι παραπάνω από 3 λεπτά και ακολουθείς βήμα – βήμα την, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη […]
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να κάνουμε διατατικές ασκήσεις εύκολα μόνο με τη βοήθεια μιας πετσέτας!💙💙
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
H Mάντη Περσάκη φιλοξενήθηκε στην εκπομπη “Πρωινοί Τύποι” του ANT1 και μας έδειξε πώς μπορούμε να γυμναστούμε εύκολα τώρα που μένουμε περισσότερο στο σπίτι, κάνοντας πολύ απλά τις δουλειες του σπιτιού μας!
Εσύ, γυμνάστηκες αυτήν την εβδομάδα; Αν ναι, πόσες φορές; Γιατί, τώρα που μένουμε σπίτι, για να προστατεύσουμε και να προστατευθούμε, έχουμε λίγο παραπάνω χρόνο για τον εαυτό μας. Και το σώμα μας. Ας το φροντίσουμε, λοιπόν, σωστά! Για το τελευταίο φροντίζει η, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, που κάθε εβδομάδα γυμνάζει διαφορετικούς μύες στο σώμα […]
Η Μάντη έδωσε συμβουλές γυμναστικής αμέσως μετά τη γέννα στην εκπομπή ΜΑΜΑ-ΔΕΣ της ΕΡΤ. Η Ζωή Κρονάκη και οι MAMA-ΔΕΣ έρχονται στην ΕΡΤ για λύσουν όλες τις απορίες σε εγκύους, μαμάδες και μπαμπάδες. Ποδαρικό στην εκπομπή κάνει η Υπουργός Παιδείας και Θρησκευμάτων Νίκη Κεραμέως, που μιλάει για την οικογένεια της, αλλά και για την νέα […]
Συμβουλές για ασκήσεις και καθημερινή γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη.
Η Μάντη Περσάκη στις ειδήσεις του Star μας εξηγεί γιατί δεν πρέπει να φοράει μάσκα ο αθλούμενος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Τι προβλήματα μπορούν να προκληθούν;
