![](https://www.mandypersaki.gr/wp-content/uploads/2021/02/Persaki-askiseis-se-pagkaki-7.583ae575a3173f7cd82f281e86ac0cd4.jpg)
H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε μέχρι και πάνω σε ένα παγκάκι.
Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι για 1΄στην κάθε πλευρά.
Ανεβάζουμε το πόδι ψηλά και κατεβάζουμε για 1΄στην κάθε πλευρά.
Λυγίζουμε-τεντώνουμε χέρια για 1΄.
Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι και μένουμε για 30” στην κάθε πλευρά.
Πηγή: basketblog.gr
mandy
Ετικέτες: wellness, workout, Ασκήσεις, ασκήσεις για όλο το σώμα, γυμναστική, Μάντη Περσάκη, παγκάκι