Ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σε ένα παγκάκι

H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε μέχρι και πάνω σε ένα παγκάκι.

Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι για 1΄στην κάθε πλευρά.

Ανεβάζουμε το πόδι ψηλά και κατεβάζουμε για 1΄στην κάθε πλευρά.

Λυγίζουμε-τεντώνουμε χέρια για 1΄.

Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι και μένουμε για 30” στην κάθε πλευρά.

Πηγή: basketblog.gr

mandy
Ετικέτες: , , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *