Εβδομάδα της επιστροφής! Με αυτές τις τρεις λέξεις μπορείς να περιγράψεις τις προηγούμενες ημέρες. Επιστροφή στις διατροφικές μας συνήθειες μετά από μία περίοδο με πολλά γλυκά και άφθονο φαγητό. Επιστροφή στην κλασική αποτοξίνωση που χαρακτηρίζει τον πρώτο μήνα της χρονιάς. Επιστροφή και στην γυμναστική. Ναι, χωρίς ερωτηματικό. Γιατί, μέσω της άθλησης, θα ξεσκουριάσουμε το σώμα […]
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να γυμνάσουμε τα χέρια και την πλάτη μας χωρίς να χρειάζονται όργανα. Καλή προπόνηση!💙💙
Σήμερα είναι η πρώτη ανακοίνωση ενός μέρους του Διδακτορικού μου στο 29ο Πανελλήνιο Πνευμονολογικό Συνέδριο. Για μένα είναι τεράστια η χαρά και ταυτόχρονα συγκίνηση, που σιγά σιγά βλέπω τους κόπους των τελευταίων τεσσάρων ετών να ανταμείβονται και που το Pilates και πιο συγκεκριμένα, η μεθοδολογία και δομή προπόνησης που χρησιμοποιώ για την εκγύμναση των ασκούμενών […]
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να κάνουμε διατατικές ασκήσεις εύκολα μόνο με τη βοήθεια μιας πετσέτας!💙💙
Η Μάντη Περσάκη και το Basketblog.gr σας παρουσιάζουν ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορούμε να κάνουμε με τη βοήθεια μιας μικρής μπάλας. Σε θέση οκλαδόν, πλάτη ίσια φέρνουμε χέρια μπροστά και πίσω για 1΄. Χέρια δίπλα στον κορμό, όλοι οι σπόνδυλοι σε μια ευθεία, ανεβάζουμε κατεβάζουμε λεκάνη για 1΄. Το ένα πόδι σταθερό λυγισμένο […]
Η καθημερινότητα μας άλλαξε και μαζί της παρέσυρε και τον τρόπου που γυμναζόμαστε. Το γνωρίζεις. Πλέον, φοράμε τα αθλητικά μας, πατάμε Play σε βιντεάκια ασκήσεων και αρχίζουμε να μιμούμαστε τον Coach που βλέπουμε στην οθόνη. Μετά, στέλνουμε ένα sms με τον μαγικό κωδικό “6”, παίρνουμε μία βαθιά ανάσα και περπατάμε. Για να ηρεμήσουμε, να εισπνεύσουμε […]
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
Στο βίντεο που ακολουθεί βρίσκεται ολόκληρη η συνέντευξη πού έδωσε η Μάντη Περσάκη στη ραδιοφωνική εκμπομπη Τοp 5 @ On Air με τη Σοφία Μπεκιάρη.
Η Μάντη έφερε νωρίτερα τη λάμψη των Χριστουγέννων στο σπίτι της, στολίζοντας από μέσα Νοεμβρίου!
