Νοέ 2016: Η Μάντη μας και η καταπληκτική σειρά της Triumph!
Η Μάντη Περσάκη φοράει τη νέα φανταστική σειρά της Triumph! To κορίτσι μας για ακόμη μία φορά αναδεικνύει τη θηλυκότητα μίας γυναίκας κάνοντας τη να νιώθει μοναδική.
mandy
pbm
Νοέ 2016: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Μεταμόρφωσε το σώμα σου με ένα σχοινάκι
Πηγή: tlife.gr Μεταμόρφωσε το σώμα σου με τις ασκήσεις που παρουσιάζει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη. Πόδια, κοιλιά, γλουτούς, χέρια! Όλα αυτά τα σημεία μπορούν να γραμμώσουν με ένα μοναδικό πρόγραμμα γυμναστικής, βασιζόμενο σε ασκήσεις με σχοινάκι. Αν δεν έχεις σχοινάκι, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια χοντρή κορδέλα, χωρίς ελαστικότητα όμως. Πρόσθεσε στη ρουτίνα σου […]
mandy
Νοέ 2016: Η Φαίη Σκορδά παρουσιάζει το forma με εξώφυλλο τη Μάντη μας (video)
Σήμερα το μεσημέρι στο Πρωινό του ANT1 η οικοδέσποινα, Φαίη Σκορδά παρουσίασε το forma magazine του Νοεμβρίου στο οποίο είναι εξώφυλλο η Μάντη Περσάκη. Δείτε το βίντεο:
mandy
Νοέ 2016: Η Μάντη μας στο εξώφυλλο του Forma
Η Μάντη Περσάκη στο εξώφυλλο του Forma magazine που κυκλοφορεί!
mandy
Οκτ 2016: Ασκήσεις για δυνατά πόδια με τη βοήθεια ενός σταθερού σημείου
Διάταση Βάζουμε το ένα πόδι σε ένα σταθερό σημείο τεντωμένο και ρίχνουμε κορμό μπροστά. 30″ σε κάθε πλευρά. ΑΣΚΗΣΗ 1 Το πόδι που πατάει κάτω ελαφρώς λυγισμένο, το άλλο πίσω ψηλά λυγίζουμε και τεντώνουμε, προσοχή να μη κάνει υπερέκταση η μέση. 1′ στην κάθε πλευρά. ΑΣΚΗΣΗ 2 Χέρια τεντωμένα μπροστά, πόδια ανοιχτά, μύτες ποδιών κοιτάνε […]
mandy
Οκτ 2016: Η Μάντη Περσάκη στο 14ο πανελλήνιο συνέδριο
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της συμμετέχουν στο 14ο πανελλήνιο επαγγελματικό συνέδριο που πραγματοποιείται αυτό το Σαββατοκύριακο στο Κλειστό του Tae kwon do στο Φάληρο. Η Μάντη μας εκπαιδεύει και δείχνει τα μυστικά του pilates στους σύνεδρους και ταυτόχρονα κάνει και πρακτική εξάσκηση στους παρευρισκόμενους. Τα pilates by Mandy συμμετέχουν σε ακόμα ένα σημαντικό […]
mandy
Οκτ 2016: Τα pilates by Mandy και η παρουσία τους στο ladies run
Για ακόμη μία φορά η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της από τα pilates by Mandy εντυπωσίασαν με τον επαγγελματισμό τους και τις γνώσεις τους πάνω στον τομέα της προετοιμασίας πριν από έναν αγώνα δρόμου και της αποθεραπείας μετά το τέλος του. Η άρτια οργανωμένη ομάδα της Μάντη Περσάκη έδειξε για πολλοστή φορά τον τρόπο […]
mandy
Οκτ 2016: Η Μάντη και τα PbM στο #LadiesRun
Η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της από τα pilates by Mandy συμμετέχουν σήμερα στο #LadiesRun. Τα pilates by Mandy έχουν αναλάβει την προθέρμανση και την αποθεραπεία πριν και μετά το τέλος της σημερινής διαδρομής που αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά αθλητικά γεγονότα. Τόσο η Μάντη Περσάκη όσο και οι συνεργάτες της νιώθουν τεράστια […]
mandy
Οκτ 2016: Δηλώστε συμμετοχή!
Η Μάντη Περσάκη και τα pilates by Mandy θα συμμετέχουν στο LadiesRun στις 16 Οκτωβρίου κάνοντας την αποθεραπεία στους συμμετέχοντες. Σας περιμένουμε όλους!
mandy
Οκτ 2016: Ασκήσεις για ορθό και κάτω εγκάρσιο κοιλιακό
Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Όλοι οι σπόνδυλοι κάτω χέρια στο πλάι πόδια σε όρθη γωνία λυγίζω μια το ένα μια το άλλο πόδι, εισπνέω και εκπνέω στην αλλαγή. 1′. ΑΣΚΗΣΗ 2 Χέρια πίσω απο το κεφάλι σηκώνουμε ελαφρά τον κορμό, πόδια λυγισμένα εισπνέοντας τεντώνω, εκπνέοντας λυγίζω. 1′. ΑΣΚΗΣΗ 3 Κορμός σταθερά ψηλά, χερια τεντωμένα δίπλα […]
mandy
