pbm

Μαρ 2018: Η Μάντη μας στο allyou.gr!

«Να είστε μοναδικές και να κρατάτε τη δική σας ταυτότητα» Το μήνυμα της Pilates instructor και πρέσβειρας της σε όλες τις γυναίκες Πηγή: allyou.gr Είναι νέα, όμορφη, δυναμική, μορφωμένη, με πρωτοπόρες ιδέες και κοινωνικές ευαισθησίες. Η Μάντη θα μπορούσε να είναι η κολλητή φίλη μας στην οποία εμπιστευόμαστε όλα τα μυστικά μας, τις αγωνίες μας για το […]

mandy

Μαρ 2018: Η Μάντη μας στο HAPPY DAY στον ALPHA!

Η γυμναστική που ενδείκνυται για εγκύους ακόμα και στον 9ο μήνα (πατήστε πάνω στον τίτλο για να παρακολουθήσετε το βίντεο της Μάντη στο “HAPPY DAY στον ALPHA” )

mandy

Μαρ 2018: Ασκήσεις στο σπίτι με ένα σχοινάκι

Πηγή: tlife.gr Το top πρόγραμμα για να κάψετε λίπος και να γραμμώσετε! ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 1 Λύγισε το αριστερό πόδι και πέρασε το σχοινάκι κάτω από το πέλμα. ΑΣΚΗΣΗ 1 – ΘΕΣΗ 2 Τέντωσε ευθεία το πόδι. Έλα στην αρχική σου θέση και κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων σε κάθε πόδι. ΑΣΚΗΣΗ 2 Κάνε σχοινάκι […]

mandy

Φεβ 2018: Η Μάντη μας δίνει συνέντευξη στην Ξένια Ιωάννου για το TL!FE

Μάντη Περσάκη: Το κορίτσι που ευθύνεται για πολλά καλλίγραμμα σώματα μέσα από 20 ερωτήσεις Πηγή: tlife.gr Τη γνώρισα αρκετά χρόνια πριν όταν έψαχνα έναν ικανό συνεργάτη για τη στήλη της γυμναστικής στο TLIFE. Ήταν μια ευχάριστη έκπληξη όταν συναντηθήκαμε γιατί πέραν του ότι είδα μια καλλονή, συνειδητοποίησα πολύ γρήγορα ότι όχι μόνο αγαπά αυτό που κάνει, […]

mandy

Φεβ 2018: Ασκήσεις με την βοήθεια μίας μπάλας για γραμμωμένους κοιλιακούς και πόδια

Πηγή: basketblog.gr ΑΣΚΗΣΗ 1 Καθόμαστε στη μπάλα, τα χέρια σταθερά, τεντώνουμε και λυγίζουμε το ένα πόδι ενώ ρίχνουμε τον κορμό ελαφρώς πίσω. Επαναλαμβάνουμε για 1΄. ΑΣΚΗΣΗ 2 Κορμός πάνω στην μπάλα, πόδια στο έδαφος, χέρια στον αυχένα, σηκώνουμε κορμό παράλληλα με λυγισμένο πόδι για 1΄ στην κάθε πλευρά. ΑΣΚΗΣΗ 3 Όλοι οι σπόνδυλοι σε μια […]

mandy

Ιαν 2018: Δηλώστε συμμετοχή στο event στο “The Ranch”

Δηλώστε συμμετοχή στο μοναδικό χειμερινό event, που αγαπήσαμε και καθιερώσαμε! Ελάτε να περιηγηθούμε στο μαγικό χώρο του «The Ranch» ✔23-25 Φεβρουαρίου ✔Σοφικό, Κόρινθος ✔Pilates,Yoga,KickBoxing,Modern Dance. Περισσότερες πληροφορίες στις γραμματείες των γυμναστηρίων

mandy

Ιαν 2018: Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Από τη Θάνια Κυρίτση Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι μια πάθηση κατά την οποία πιέζεται το μέσο νεύρο στην περιοχή του καρπού. Το μέσο νεύρο σχηματίζεται στο βραχιόνιο πλέγμα από την 5η, 6η και 7η αυχενική ρίζα με κυριότερη την 6η. Η πορεία του συνεχίζει στην έσω επιφάνεια του βραχίονα και στην πρόσθια επιφάνεια […]

mandy

ad