pilates by Mandy

The Ranch 2022

Σας περιμένουμε όλους σε ένα προπονητικό και διαδραστικό τριήμερο με πολλές εκπλήξεις στις 11-13 Φεβρουαρίου , στο Σοφικό Κορινθίας ,… mandy

Ιαν 2021: Διατροφή και Υγεία | Zoom Live Session

Αγαπημένοι μας φίλοι, Το τρίπτυχο Διατροφή, Άσκηση και Ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την Σωματική και Ψυχική μας Υγεία. Στα Pilates by Mandy βασικό μας μέλημα είναι να σας προσφέρουμε πάντα την φροντίδα για αυτό το τρίπτυχο στον μέγιστο δυνατό βαθμό. Σας προσκαλούμε λοιπόν με χαρά, σε μια μισάωρη συνάντηση με τον Κωνσταντίνο Προυντζόπουλο, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc Συνεργάτη […]

mandy

Σεπ 2020: Pilates by Mandy Ψυχικό

Η οικογένειά μας μεγαλώνει!️ Άλλο ένα Pilates by Mandy είναι έτοιμο και ευχόμαστε να γίνει το δεύτερο σπίτι σας και να μας αγκαλιάσετε όπως κάνετε όλα αυτά τα χρόνια. Για άλλη μια φορά δεσμευόμαστε να σας προσφέρουμε τις καλύτερες υπηρεσίες και να είμαστε δίπλα σας με συνέπεια, υπευθυνότητα και πολλή αγάπη. Από σήμερα το απόγευμα […]

mandy

Αυγ 2020: 2020-21 Ξεκινάμε δυναμικά!

Ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, μαυρίσαμε και τώρα είμαστε έτοιμοι για μία νέα σεζόν! Από Δευτέρα 24 Αυγούστου 2020 σας περιμένουμε στα γυμναστήρια μας στη Νέα Σμύρνη, στον Άλιμο, στο Ελληνικό και στη διαδικτυακή πλατφόρμα του zoom! Νέα προγράμματα, νέοι στόχοι και πολλές πολλές εκπλήξεις!!! Σας περιμένουμε όλους!

mandy

Ιούλ 2020: Ασκήσεις για πλάτη και χέρια με ένα μπουκάλι νερού Θεόνη

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει για την πλάτη και τα χέρια με τη βοήθεια ενός μπουκαλιού με νερό Θεόνη! Το ένα χέρι δίπλα στον κορμό, το άλλο ψηλά τεντωμένο, ανεβάζουμε από την ίδια πλευρά το πόδι λυγισμένο και ενώνουμε αγκώνα γόνατο, για 1΄ στην κάθε πλευρά. Πόδια ελαφρώς λυγισμένα και ανοιχτά , κορμός μπροστά, χέρια […]

mandy

Ιούν 2020: Απλές ασκήσεις για όλο το σώμα

Η Άννα Τσαγκάρη από τα γυμναστήρια PILATES BY MANDY σε βοηθά να γυμναστείς αποτελεσματικά στο σπίτι. Πλέον βγαίνουμε έξω, κάνουμε βόλτες, μπορούμε να πάμε σε ένα εστιατόριο ή στα μαγαζιά. Παρόλα αυτά, η καθημερινότητά μας έχει αλλάξει δραματικά, γιατί πρέπει να ακολουθούμε ορισμένους κανόνες. Πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να δουλεύουμε εξ αποστάσεως, για να αποφεύγουμε […]

mandy

Μάι 2020: Ασκήσεις slide (με ένα πανί)

Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις slide με την βοήθεια πανιών-πανιού. Χέρια ενωμένα και τεντωμένα μπροστά, ανοίγουμε στο πάλι το πόδι για 1′ στην κάθε πλευρά Σε τετραποδική θέση ανοίγουμε χέρια ,λυγίζουμε και κάνουμε κάμψη. Επαναλαμβάνουμε για 1′ Σε τετραποδική θέση ανοίγουμε το πόδι στο πλάι και μπροστά τεντωμένο 1′ στην κάθε πλευρά

mandy
ad