Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Μυών του Ισχίου
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών ισχίου είναι από τις πιο σημαντικές που μπορείς να εντάξεις στο πρόγραμμά σου, καθώς οι μύες… mandy
pilates by Mandy
Ασκήσεις Πιλάτες για Σύσφιξη – Πλήρες Πρόγραμμα
Η σύσφιξη του σώματος δεν απαιτεί ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο ούτε εξαντλητικές προπονήσεις. Οι ασκήσεις πιλάτες για σύσφιξη αποτελούν μία… mandy
Pilates στη θάλασσα μαζί με τη Mandy στην εκπομπή Καλημέρα Ελλάδα! (1/06/2026)
https://www.youtube.com/watch?v=CB-pFMS3INo Pilates… με θέα τη θάλασσα! Η Μάντη βρέθηκε στην παραλία για την «Καλημέρα Ελλάδα» και έδειξε κάτι που λέμε… mandy
Μάι 2026: Ασκήσεις για τη Μέση στο Σπίτι – Χωρίς Εξοπλισμό
Ένα σύνηθες φαινόμενο είναι η ταλαιπωρία της μέσης, είτε λόγω της καθιστικής ζωής, είτε λόγω της πολύωρης εργασίας σε καρέκλα, χειρωνακτικής εργασίας κ.ά. Πολλοί και πολλές με ρωτάτε μέσω μηνυμάτων ή διά ζώσης εάν οι ασκήσεις για τη μέση στο σπίτι βοηθούν πραγματικά και εάν μπορεί κάποιος να κάνει Pilates από το σπίτι, δη χωρίς […]
mandy
Απρ 2022: Τα Pilates by Mandy αγαπούν τα παιδιά!
Λίγα λόγια για το pilates. Τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από το pilates ως προς τη μυϊκή δύναμη του κορμού τους, αλλά και ολόκληρου του σώματος. Τα παιδιά δουλεύουν την σπονδυλική τους στήλη σε συνάρτηση με το υπόλοιπο σώμα σε μια σωματική άσκηση ολιστικής προσέγγισης. Οι παιδικοί μύες εξασκούνται και γίνονται πιο ευέλικτοι με εντυπωσιακά […]
mandy
Απρ 2021: Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση!
Τα online μαθήματα θα πραγματοποιηθούν μέχρι Μεγάλη Πέμπτη πρωί και θα είμαστε πάλι κοντά σας Τετάρτη μετά το Πάσχα. Σας ευχόμαστε καλή Ανάσταση, καλό Πάσχα με υγεία και αισιοδοξία!
mandy
Ιαν 2021: Διατροφή και Υγεία | Zoom Live Session
Αγαπημένοι μας φίλοι, Το τρίπτυχο Διατροφή, Άσκηση και Ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την Σωματική και Ψυχική μας Υγεία. Στα Pilates by Mandy βασικό μας μέλημα είναι να σας προσφέρουμε πάντα την φροντίδα για αυτό το τρίπτυχο στον μέγιστο δυνατό βαθμό. Σας προσκαλούμε λοιπόν με χαρά, σε μια μισάωρη συνάντηση με τον Κωνσταντίνο Προυντζόπουλο, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc Συνεργάτη […]
mandy
Σεπ 2020: Pilates by Mandy Ψυχικό
Η οικογένειά μας μεγαλώνει!️ Άλλο ένα Pilates by Mandy είναι έτοιμο και ευχόμαστε να γίνει το δεύτερο σπίτι σας και να μας αγκαλιάσετε όπως κάνετε όλα αυτά τα χρόνια. Για άλλη μια φορά δεσμευόμαστε να σας προσφέρουμε τις καλύτερες υπηρεσίες και να είμαστε δίπλα σας με συνέπεια, υπευθυνότητα και πολλή αγάπη. Από σήμερα το απόγευμα […]
mandy
Σεπ 2020: Κάτι νέο έρχεται
Σσσσςςςς….Έχουμε ένα μυστικό…. Σας ετοιμάζουμε κάτι νέο… Σύντομα κοντά σας!
mandy
Αυγ 2020: 2020-21 Ξεκινάμε δυναμικά!
Ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, μαυρίσαμε και τώρα είμαστε έτοιμοι για μία νέα σεζόν! Από Δευτέρα 24 Αυγούστου 2020 σας περιμένουμε στα γυμναστήρια μας στη Νέα Σμύρνη, στον Άλιμο, στο Ελληνικό και στη διαδικτυακή πλατφόρμα του zoom! Νέα προγράμματα, νέοι στόχοι και πολλές πολλές εκπλήξεις!!! Σας περιμένουμε όλους!
mandy
