H εκπομπή ευεξίας f+ΖΗΝ επεισόδιο 13 προτείνει έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, τη ψυχική υγεία και την ισορροπία.
Με τη Μάντη Περσάκη στο ρόλο της ως ειδική συνεργάτης και fitness expert της εκπομπής να μας καθοδηγεί σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ισορροπία.
Ένα σύνηθες φαινόμενο είναι η ταλαιπωρία της μέσης, είτε λόγω της καθιστικής ζωής, είτε λόγω της πολύωρης εργασίας σε καρέκλα, χειρωνακτικής εργασίας κ.ά. Πολλοί και πολλές με ρωτάτε μέσω μηνυμάτων ή διά ζώσης εάν οι ασκήσεις για τη μέση στο σπίτι βοηθούν πραγματικά και εάν μπορεί κάποιος να κάνει Pilates από το σπίτι, δη χωρίς […]
Με τη Μάντη Περσάκη στο ρόλο της ως ειδική συνεργάτης και fitness expert της εκπομπής να μας καθοδηγεί σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ισορροπία.
Με αφορμή τη συμμετοχή της στο Messinia Challenge 2026 (8–10 Μαΐου, Costa Navarino), η Μάντη Περσάκη μίλησε στο GWomen της Gazzetta για τη δύναμη του Pilates, τη σχέση άσκησης – φύσης – πολιτισμού και τον αθλητικό τουρισμό στην Ελλάδα. Σε μια συνέντευξη με ουσία, η ιδρύτρια του Pilates by Mandy εξηγεί γιατί το Pilates δεν […]
Με τη Μάντη Περσάκη στο ρόλο της ως ειδική συνεργάτης και fitness expert της εκπομπής να μας καθοδηγεί σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ισορροπία.
Ανακάλυψε τις καλύτερες ασκήσεις απαγωγών για γραμμωμένα πόδια & γλουτούς. Οδηγός με ασκήσεις και συχνά λάθη που πρέπει να αποφύγεις.
Με τη Μάντη Περσάκη στο ρόλο της ως ειδική συνεργάτης και fitness expert της εκπομπής να μας καθοδηγεί σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ισορροπία.
Με τη Μάντη Περσάκη στο ρόλο της ως ειδική συνεργάτης και fitness expert της εκπομπής να μας καθοδηγεί σε έναν σύγχρονο τρόπο ζωής με επίκεντρο την άσκηση, την ψυχική υγεία και την ισορροπία.
Το πρωινό ξύπνημα πάρα πολύ συχνά συνοδεύεται από κακή διάθεση, ατονία, δυσκαμψία, βαριά πόδια και γενικότερα μία έλλειψη ενέργειας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξει όλο αυτό; Μια καλή αρχή λοιπόν είναι οι ασκήσεις για τα πόδια. Απλές και αποτελεσματικές. Αντί να σηκωθείτε απότομα, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε λίγα λεπτά στο κρεβάτι για να ενεργοποιήσειτε […]
