Mandy's blog

Σεπ 2019: To Navarino challenge είναι προ των πυλών!

To Navarino challenge πλησιάζει… Η μεγάλη αθλητική διοργάνωση η οποία έχει γίνει πλέον θεσμός θα πραγματοποιηθεί από τις 11 έως τις 13 Οκτωβρίου. Σας περιμένουμε όλους για άλλη μια αξέχαστη εμπειρία. Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στις γραμματείες των γυμναστηρίων και ελάτε να ζήσουμε μαζί το ανανεωμένο και πολλά υποσχόμενο #navarinochallenge

mandy

Αυγ 2019: Η Μάντη μας στο ALPHA ΠΑΝΤΟΥ του ALPHA TV 26/08

Η Βίκυ Χαντζή και ο Παναγιώτης Σουρέλης, με καλοκαιρινή διάθεση και χαμόγελο, μας «ταξιδεύουν» και στην ενημέρωση και στην ψυχαγωγία. Με ρεπορτάζ, απευθείας συνδέσεις, οδοιπορικά στα νησιά, στις παραλίες, σε ψαγμένους προορισμούς τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Στις 22 Αυγούστου στην εκπομπή ALPHA ΠΑΝΤΟΥ η Μάντη μας έδωσε μία υπέροχη συνέντευξη από την πανέμορφη Ελαφόνησο […]

mandy

Ιούν 2019: Mandy Challenge: Εδώ θα βρεις όλο το challenge που θα αλλάξει το σώμα σου μέσα σε 4 εβδομάδες

Μπορεί ο Ιούνιος να ήταν ένας βροχερός μήνας, οι θερμοκρασίες όμως έπιασαν 30αρια, που σημαίνει ότι το καλοκαίρι είναι και επισήμως εδώ. Και τί σημαίνει καλοκαίρι; Καρπούζι, ήλιος, θάλασσα, βουτιές και μπικίνι. Αν αυτό το τελευταίο λίγο σε φοβίζει, τότε σημαίνει ότι μάλλον δεν αποδέχτηκες το challenge της Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, η οποία […]

mandy

Ιούν 2019: Καλοκαιρινό Διήμερο Pilates

Για πρώτη φορά θα βρίσκομαι στην Κρήτη εκτός απο διακοπές και για προπόνηση , θα χαρώ να σας δώ στο διήμερο pilates workshop. Μείνετε συντονισμένοι για το προπονητικό πρόγραμμα….

mandy

Ιούν 2019: Διαγωνισμός Cosmos Sport & Nestle Fitness

#cosmos sport #nestle fitness Τι θα έλεγες για ένα δωρεάν μάθημα Prenatal Pilates με την Μάντη Περσάκη; Τα Cosmos sport & η Nestle Fitness, σου δίνουν την ευκαιρία να γίνεις μια απο τις τυχερές του 1ου session στις 13/6 στην Κηφισιά! Δήλωσε συμμετοχή στο instagram cosmossport στο story !!!!!!

mandy

Ιούν 2019: Mandy Challenge (part ΙΙ): 2 εβδομάδες, 1 άσκηση τη μέρα… για τέλειους γλουτούς!

Αποδέχθηκες την πρόκληση; Αν όχι, ποτέ δεν είναι αργά για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς. Και η Κυριακή ή η Δευτέρα είναι μια καλή μέρα να ξεκινήσεις… Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη δημιούργησε το πιο αποτελεσματικό challenge και σε προσκαλεί να είσαι συνεπής! Ένας μήνας, 4 εβδομάδες δηλαδή. Τις δύο πρώτες εβδομάδες θα γυμνάσουμε γλουτούς […]

mandy

Ιούν 2019: Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα σκοινάκι

Η Μάντυ Περσάκη επιστρέφει με ανανεωμένο blog στο basketblog.gr και μας δείχνει πώς να κάνουμε ασκήσεις με ένα σκοινάκι. Στηριζόμαστε στο τεντωμένο πόδι , το άλλο λυγισμένο χωρίς να ακουμπάει στο έδαφος, εκπνέοντας τεντώνουμε και επανερχόμαστε στην αρχική θέση. 1΄ στην κάθε πλευρά. Κορμός σταθερός, ίσια πλάτη, το ένα πόδι πατάει κάτω λυγισμένο, το άλλο […]

mandy

Μαΐ 2019: Ασκήσεις για ενδυνάμωση μυών γύρω από το ισχίο

Η Μάντυ Περσάκη παρουσιάζει ένα σετ ασκήσεων για ενδυνάμωση μυών γύρω από το ισχίο και μιλά με την αθλήτρια του Πανιωνίου, Κατερίνα Σπαθάρου, για τους τραυματισμούς και τους τρόπους αντιμετώπισης τους. Παλάμες στο έδαφος , λάστιχο λίγο πιο πάνω από τα γόνατα, ανοίγουμε και κλείνουμε για 1΄. Σε πλάγια θέση, κάτω πόδι λυγισμένο, λάστιχο λίγο […]

mandy

ad