Εβδομάδα της επιστροφής! Με αυτές τις τρεις λέξεις μπορείς να περιγράψεις τις προηγούμενες ημέρες. Επιστροφή στις διατροφικές μας συνήθειες μετά από μία περίοδο με πολλά γλυκά και άφθονο φαγητό. Επιστροφή στην κλασική αποτοξίνωση που χαρακτηρίζει τον πρώτο μήνα της χρονιάς. Επιστροφή και στην γυμναστική. Ναι, χωρίς ερωτηματικό. Γιατί, μέσω της άθλησης, θα ξεσκουριάσουμε το σώμα […]
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να γυμνάσουμε τα χέρια και την πλάτη μας χωρίς να χρειάζονται όργανα. Καλή προπόνηση!💙💙
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει τις πιο αποδοτικές ασκήσεις για γλουτούς που μπορούμε να κάνουμε εύκολα χωρίς εξοπλισμό. Καλή προπόνηση!💙💙
Αγαπημενοι μας!! Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε σε ένα ταξίδι χαλάρωσης μέσω της πρακτικής Yoga Nidra. Με αφορμή τη νέα χρονιά που έρχεται ας κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας! Κυριακή λοιπόν 03/01/2021 και ώρα 20:00 σας περιμένουμε μέσω της πλατφόρμας zoom!!! Θα λάβετε πρόσκληση στο mail σας! Δηλώστε συμμετοχή μέσω mail!
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να κάνουμε διατατικές ασκήσεις εύκολα μόνο με τη βοήθεια μιας πετσέτας!💙💙
Η καθημερινότητα μας άλλαξε και μαζί της παρέσυρε και τον τρόπου που γυμναζόμαστε. Το γνωρίζεις. Πλέον, φοράμε τα αθλητικά μας, πατάμε Play σε βιντεάκια ασκήσεων και αρχίζουμε να μιμούμαστε τον Coach που βλέπουμε στην οθόνη. Μετά, στέλνουμε ένα sms με τον μαγικό κωδικό “6”, παίρνουμε μία βαθιά ανάσα και περπατάμε. Για να ηρεμήσουμε, να εισπνεύσουμε […]
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
Η γνωστή γυμνάστρια Μάντη Περσάκη μας δίνει πέντε ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε όπου και να βρισκόμαστε. Απόφοιτος του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με Μεταπτυχιακό σε έρευνα στο χώρο του pilates & του Aqua Pilates. Πάρτε θέση και ξεκινήσετε Άσκηση 1 τεντώνω λυγίζω το πάνω πόδι μύτες ποδιού τεντωμένες επαναλαμβάνω ένα λεπτό στην κάθε πλευρά Άσκηση […]
H Mάντη Περσάκη φιλοξενήθηκε στην εκπομπη “Πρωινοί Τύποι” του ANT1 και μας έδειξε πώς μπορούμε να γυμναστούμε εύκολα τώρα που μένουμε περισσότερο στο σπίτι, κάνοντας πολύ απλά τις δουλειες του σπιτιού μας!
