Διανύουμε τον πρώτο μήνα της Άνοιξης, της τελευταίας εποχής πριν από το καλοκαίρι και το #BikiniSeason, το οποίο – πίστεψε με – θα έρθει πιο σύντομα από ό,τι πιστεύεις. Για αυτό, και πρέπει από σήμερα να φορέσεις τα αθλητικά σου, να σφίξεις τα δόντια, να βάλεις την αγαπημένη σου μουσική στο τέρμα και να γυμναστείς. […]
Το σκληρό lockdown (επαν)ήλθε στη ζωή μας και, όπως καταλαβαίνεις, δεν υπάρχει καλύτερη περίοδος να φορέσεις τα αθλητικά σου – μη σου πω και τη φόρμα που, ούτως ή άλλως, φοράμε στο σπίτι μας – και να ξεκινήσεις την γυμναστική στο σπίτι. Άλλωστε, δεν χρειάζεται να έχεις πολλά, προκειμένου να μετατρέψεις ένα δωμάτιο του σπιτιού […]
Άλλη μία εβδομάδα φθάνει στο τέλος της, άλλη μία ευκαιρία για να φορέσεις τα αθλητικά σου και να γυμναστείς ξεκινά! Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις πολύ από το χρόνο σου, ακόμα και 10 λεπτά σε καθημερινή βάση αρκούν, για να αρχίσεις να βλέπεις διαφορά και να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Σύμμαχος σου, η, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη […]
Μπορεί, λόγω της καραντίνας που περνάμε ξανά, να πρέπει να περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο σπίτι από τη μία και από την άλλη εμείς κάθε εβδομάδα να μοιραζόμαστε μαζί σου ασκήσεις για Workout at Home, όμως, σήμερα, θα κάνουμε την ανατροπή. Φόρεσε τα αθλητικά σου, ντύσου σωστά ανάλογα τον καιρό, στείλε τον κωδικό […]
Καραντίνα ξανά και -πολύ- κρύο έξω! Τίποτα καλύτερο από το να μείνεις στο σπίτι και, προτού καθίσεις αναπαυτικά στον καναπέ σου, να φορέσεις τα αθλητικά σου και να ροκανίσεις τους κοιλιακούς σου – ορθούς, πλάγιους, άνω και κάτω. Ναι, γυμναστική. Γιατί, τώρα έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Γιατί, οι μήνες περνούν γρήγορα και η Άνοιξη δεν θα αργήσει […]
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κλείσεις την εβδομάδα σου; Μα, (φυσικά) η γυμναστική. Εσύ φοράς τα αθλητικά σου, βάζεις τα αγαπημένα σου τραγούδια στο τέρμα (γιατί δεν βρίσκεις κίνητρο αλλιώς) και στο Repeat (για να εξασφαλίσεις ότι θα γυμναστείς κάτι παραπάνω από 3 λεπτά και ακολουθείς βήμα – βήμα την, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη […]
Εβδομάδα της επιστροφής! Με αυτές τις τρεις λέξεις μπορείς να περιγράψεις τις προηγούμενες ημέρες. Επιστροφή στις διατροφικές μας συνήθειες μετά από μία περίοδο με πολλά γλυκά και άφθονο φαγητό. Επιστροφή στην κλασική αποτοξίνωση που χαρακτηρίζει τον πρώτο μήνα της χρονιάς. Επιστροφή και στην γυμναστική. Ναι, χωρίς ερωτηματικό. Γιατί, μέσω της άθλησης, θα ξεσκουριάσουμε το σώμα […]
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
Η καθημερινότητα μας άλλαξε και μαζί της παρέσυρε και τον τρόπου που γυμναζόμαστε. Το γνωρίζεις. Πλέον, φοράμε τα αθλητικά μας, πατάμε Play σε βιντεάκια ασκήσεων και αρχίζουμε να μιμούμαστε τον Coach που βλέπουμε στην οθόνη. Μετά, στέλνουμε ένα sms με τον μαγικό κωδικό “6”, παίρνουμε μία βαθιά ανάσα και περπατάμε. Για να ηρεμήσουμε, να εισπνεύσουμε […]
Και αυτή η εβδομάδα σε βρίσκει στον αγαπημένο σου χώρο: το σπίτι σου. Εκεί που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου. Εκεί που βλέπεις τις ταινίες σου, μαγειρεύεις και… γυμνάζεσαι. Γιατί, τώρα που έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο, είναι η καλύτερη στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου, να το ενδυναμώσεις και να χάσεις εκείνα τα […]
