Ως οσφυϊκός πόνος ορίζεται ο πόνος που εντοπίζεται χαμηλά στην πλάτη. Πρόκειται για έναν από τους πιο συνηθισμένους πόνους που ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Οι αιτίες και τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν. Συμπτώματα: Οξύς πόνος χαμηλά στη μέση αλλά και στην ευρύτερη περιοχή «κάψιμο» που ξεκινά από τη μέση και φτάνει έως και τα […]
Καλησπέρα αγαπημένοι μας Η Βαρβάρα μας δείχνει μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για ζέσταμα σε κάθε προπόνηση, καθώς και ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατάσεων, τις οποίες μπορούμε να τις κάνουμε τόσο μετά από κάθε άσκηση όσο και για αποθεραπεία! Κάνουμε την κάθε άσκηση απο 1 λεπτό για 3 φορές (3 σέτ) Μένουμε στην κάθε […]
