Ασκήσεις για τη Μέση στο Σπίτι – Χωρίς Εξοπλισμό
Ένα σύνηθες φαινόμενο είναι η ταλαιπωρία της μέσης, είτε λόγω της καθιστικής ζωής, είτε λόγω της πολύωρης εργασίας σε καρέκλα,… mandy
διατάσεις
Διατατικές ασκήσεις για χέρια και αυχένα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή το γραφείο
Τα χέρια είναι ένα από τα σημεία του σώματος που παρουσιάζουν χαλάρωση, ευκολότερα σε σχέση με τα υπόλοιπα. Ο αυχένας… mandy
Ώρα για διατάσεις: Οι ασκήσεις που θα σε κάνουν να μην τις παραλείψεις ποτέ ξανά
Φόρεσες τα αθλητικά σου. Έφτιαξες την Playlist με τα τραγούδια που σου αρέσουν και σου δίνουν το απαραίτητο κίνητρο. Πήρες… mandy
Δεκ 2020: Fitness Workouts X Mandy Persaki Διατατικές ασκήσεις
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πως μπορούμε να κάνουμε διατατικές ασκήσεις εύκολα μόνο με τη βοήθεια μιας πετσέτας!💙💙
mandy
Σεπ 2020: Οσφυϊκός Πόνος
Ως οσφυϊκός πόνος ορίζεται ο πόνος που εντοπίζεται χαμηλά στην πλάτη. Πρόκειται για έναν από τους πιο συνηθισμένους πόνους που ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Οι αιτίες και τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν. Συμπτώματα: Οξύς πόνος χαμηλά στη μέση αλλά και στην ευρύτερη περιοχή «κάψιμο» που ξεκινά από τη μέση και φτάνει έως και τα […]
mandy
Μαρ 2020: Η Βαρβάρα Κοκκίνη μας δείχνει μερικές εύκολες ασκήσεις
Καλησπέρα αγαπημένοι μας Η Βαρβάρα μας δείχνει μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για ζέσταμα σε κάθε προπόνηση, καθώς και ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατάσεων, τις οποίες μπορούμε να τις κάνουμε τόσο μετά από κάθε άσκηση όσο και για αποθεραπεία! Κάνουμε την κάθε άσκηση απο 1 λεπτό για 3 φορές (3 σέτ) Μένουμε στην κάθε […]
mandy
