
mandy persaki


Γυμναστική στο σπίτι: Κοιλιακοί, γλουτοί, πόδια… Ασκήσεις για όλο το σώμα

Wellness rituals
Μαΐ 2020: Ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια ενός λάστιχου
Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια ενός λάστιχου. Το ένα πόδι λυγισμένο εσωτερικά, το άλλο πίσω , τεντώνουμε το λάστιχο για 1΄ από την κάθε πλευρά , προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι στο κεφάλι. Σε θέση οκλαδόν , πλάτη ίσια, κατεβάζουμε τα χέρια τεντώνοντας […]
Μαρ 2020: Η Μάντη μας δείχνει ασκήσεις για εγκύους στην Ελένη Μενεγάκη στον ALPHA TV
Η Μάντη μας, βρέθηκε στην εκπομπή Ελένη της Ελένης Μενεγάκη στον ALPHA TV και έδειξε ασκήσεις για εγκύους που μπορούν να κάνουν όλες οι μανούλες! Μπορείτε να δείτε την εκπομπή κάνοντας κλικ εδώ. Η Μάντη μας εμφανίζεται στο 00:57:10. ΕΛΕΝΗ Τα μεσημέρια γεμίζουν πάλι με το γνώριμο άρωμα της σχέσης που είναι κοντά σου μια […]
Μαρ 2020: Εγκυμοσύνη: Εύκολες ασκήσεις για να αντιμετωπίσεις τους πόνους στη μέση, στην πλάτη και στον αυχένα!
H περίοδος της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται, συνοπτικά, από: ευτυχία, προσμονή, λίγο άγχος και μερικούς πόνους. Ευτυχία, γιατί θα δώσεις ζωή σε ένα μικρό πλασματάκι. Προσμονή, επειδή περιμένεις το μικρό σου πρίγκιπα ή τη μικρή σου νεράιδα πως και πως. Άγχος, γιατί πιθανότατα είναι η πρώτη φορά που βιώνεις αυτές τις αλλαγές. Πόνους σε μερικά σημεία του σώματος, επειδή, […]
Δεκ 2019: Η Μάντη μιλάει για την εγκυμοσύνη της στο Happy Day
Η Μάντη μιλάει για την εγκυμοσύνη της στο Happy Day του Alpha TV και στην παρέα της Σταματίνας Τσιμτσιλή! Δείτε όλη την εκπομπή και απολαύστε τη Μάντη μας στη 01:01:00! Πατήστε εδώ
Νοέ 2019: Μάντη Περσάκη: Αυτή είναι η γκουρού των Pilates που αγαπούν οι Ελληνίδες celebrities!
Η Μάντη Περσάκη, η γκουρού των Pilates είναι μια δυναμική και αεικίνητη γυναίκα! Η γυμνάστρια που αγαπούν οι διάσημες Ελληνίδες βάζει στοιχήματα και τα κερδίζει, ενώ έχει και πολλές συμμετοχές στις μεγαλύτερες αθλητικές συναντήσεις. Εξαιρετική γυμνάστρια, μητέρα αλλά και σύζυγος παρακολουθεί τις προκλήσεις των καιρών και ανταποκρίνεται σε κάθε διοργάνωση που πρεσβεύει το ευ ζην. Κι […]
Νοέ 2019: Ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς
Η Μάντη Περσάκη επιστρέφει με νέο Blog και μας δείχνει ασκήσεις για να έχουμε γραμμωμένους κοιλιακούς. Όλοι οι σπόνδυλοι σε μια ευθεία, χέρια στον αυχένα, πόδια λυγισμένα πατάνε κάτω, ανεβάζουμε κορμό παράλληλα με τα πόδια τεντωμένα για 1΄ Χέρια στον αυχένα, το ένα πόδι πατάει κάτω λυγισμένο, το άλλο τεντωμένο ανεβάζουμε κορμό παράλληλα με το […]
Νοέ 2019: Η Μάντη μας στο ΠΡΩΙΝΟ του ΑΝΤ1
Η Μάντη μας αποκάλυψε την Παρασκευή 15 Νοεμβρίου στο ΠΡΩΙΝΟ του ΑΝΤ1 και στη Φαίη Σκορδά με την παρέα της τα υπέροχα νέα για το καινούριο παιδάκι που περιμένει! Την αποκλειστική συνέντευξη της Μάντης Περσάκη μπορείτε να δείτε στο 1:21:47. ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ – 15/11/2019 Η Φαίη Σκορδά και η παρέα της μας περιμένουν να συζητήσουμε, […]