Νοέ 2015: Ασκήσεις με τα λάστιχα “Με το καλημέρα”
Η Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις με τα λάστιχα “Με το καλημέρα”.
mandy
workout
Νοέ 2015: Πώς φεύγουν τα κιλά της εγκυμοσύνης. “Με το καλημέρα”
Η Μάντη μας δείχνει πως φεύγουν τα κιλά της εγκυμοσύνης
mandy
Οκτ 2015: Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης με αυτές τις ασκήσεις!
Πηγή: tlife.gr Μετά τη γέννηση του μωρού σου θέλεις σιγά σιγά να αρχίσεις να επανέρχεσαι και στα κιλά σου αλλά και στη φυσική σου κατάσταση. Αφού κάνεις αρχικά κάποιες ασκήσεις που ενεργοποιούν τους μύες (μετά από 10-20 μέρες από τη γέννα), μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις για να αρχίζεις να χάνεις και κιλά! Πώς […]
mandy
Οκτ 2015: Ισομετρικές ασκήσεις για να επανέλθουμε μετά τις καλοκαιρινές διακοπές (στήριξη για όλο το σώμα)
Πηγή: basketblog.gr 1η άσκηση Διατατική ζέσταμα ενώνουμε πατούσες γόνατα ανοιχτά μακραίνω κορμό μπροστά με ίσια πλάτη. *Διάταση και για αποθεραπεία 2η άσκηση Θέση στήριξης σωστή στάση σώματος μέσα ισχύα μπουνίτσα κάτω απο το στήθος. Οι αρχάριοι μένουν 1′ , οι προχωρημένοι εως 3′. 3η άσκηση Θέση στήριξης παλάμη ώμοι στην ιδια ευθεία το […]
mandy
Σεπ 2015: Δυναμικές ασκήσεις
Πηγή: basketblog.gr Δυναμικές ασκήσεις ευλιγισίας για όλο το σώμα. Δουλέψτε τις στο τέλος κάθε προπόνησης. 1η ΑΣΚΗΣΗ Ενα πόδι λυγισμένο ένα χέρι στο έδαφος για ισορροπία. Τραβάω το πόδι προς το κορμό διατηρώντας το τεντωμένο. Μένω 30″ στο κάθε πόδι. 2η ΑΣΚΗΣΗ Ισορροπία στα ισχύα κρατάω τις φτέρνες των ποδιών και προσπαθώ […]
mandy
Σεπ 2015: Ασκήσεις για τα χέρια “Με το καλημέρα” με τη Μάντη
Η Μάντη μας μας δείχνει ασκήσεις για τα χέρια στην εκπομπή “Με το Καλημέρα”
mandy
Σεπ 2015: Ασκήσεις για να διώξουμε τα ψωμάκια “Με το καλημέρα”
Η Μάντη μας δείχνει ασκήσεις για να διώξουμε τα ψωμάκια
mandy
Σεπ 2015: Καλή σεζόν! “Με το καλημέρα” με τη Μάντη μας!
Η σεζόν αρχίζει με τη Μάντη μας!
mandy
Σεπ 2015: Από τις 14 Σεπτεμβρίου ισχύουν τα νέα μας προγράμματα!!
Νέα σεζόν, νέα προγράμματα! Νέα Σμύρνη Ελληνικό Άλιμος
mandy
