Τα κορίτσια των pbm σας δείχνουν ασκήσεις online

Τα κορίτσια της οικογένειας των Pilates by Mandy σας δείχνουν καθημερινά ασκήσεις online μέσα από όλες τις διαθέσιμες πλατφόρμες. Ακολουθήστε τα pbm σε Facebook και Instagram και θα βρείτε τα βίντεο αυτά ή ακολουθήστε τους γυμναστές μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

#menoumespiti @agapi_emma

H @agapi_emma μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!👉Μένουμε σε κάθε διάταση 10-15 δευτερόλεπτα!👉Κάνουμε πάντα διατάσεις μετά από κάθε άσκηση! 👉 Τηρούμε το χρόνο κάθε άσκησης και όπου νιώσουμε ενόχληση σταματάμε👉Κάνουμε πάντα ζέσταμα και αποθεραπεία. @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #mandypersaki #pbmfamily #pbmathome #menoumespiti #μένουμε_σπίτι #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #stayfocused #staystrong

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Zondag 12 april 2020

https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/533158230967988/

#menoumespiti @AnnaTsagari vol.2

H Anna Tsagari μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που όλοι μπορούμε να κάνουμε αυτές τις μέρες που είμαστε σπίτι!!!👉 Μετά από κάθε άσκηση κάνουμε διάταση για 10-15 δευτερολεπτα👉 Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησια ή νιώσει ενόχληση👉 Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία !!Καλή προπόνηση και να προσέχετε ❤️ ✌️#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #stayfocused #menoumespiti #μένουμε_σπίτι

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Donderdag 16 april 2020

#menoumespiti @thania_kiritsi vol.3

Η @thania_kiritsi μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που όλοι μπορούμε να κάνουμε αυτές τις μέρες που είμαστε σπίτι!!! 👉 Μένουμε σε κάθε άσκηση 1 λεπτό👉 Κάνουμε διατάσεις μετα από κάθε άσκηση για 10-15 δευτερόλεπτα 👉 Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησια ή νιώσει ενόχληση👉 Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία Καλή προπόνηση ❤️ ✌️ @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #stayfocused #menoumespiti #μένουμε_σπίτι

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Dinsdag 21 april 2020

#menoumespiti @barbarakokkini vol. 2

Η @barbarakokkini μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που όλοι μπορούμε να κάνουμε αυτές τις μέρες που είμαστε σπίτι!!!👉 Μένουμε σε κάθε άσκηση 1 λεπτό👉 Μέτα από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10-15 δευτερολεπτα👉 Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησια ή νιώσει ενόχληση👉 Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία Καλή προπόνηση ❤️ ✌️#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #stayfocused #menoumespiti #μένουμε_σπίτι

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Donderdag 23 april 2020

https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/328846718081711/

https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/158527782265296/

#menoumespiti @thania_kiritsi vol. 4

Η @thania_kiritsi μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που όλοι μπορούμε να κάνουμε αυτές τις μέρες που είμαστε σπίτι!!! 👉 Μένουμε σε κάθε άσκηση 1' με 1'30" , ανάλογα με την αντοχή μας👉 Κάνουμε διατάσεις μετα από κάθε άσκηση για 10-15 δευτερόλεπτα 👉 Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησια ή νιώσει ενόχληση👉 Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία και μπορούμε να κλείσουμε με λίγα ανοίγματα!! Καλή προπόνηση ❤️ ✌️ @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #stayfocused #menoumespiti #μένουμε_σπίτι

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Zondag 3 mei 2020

https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/312826946367599/

#pbmathome @agapi_emma

Η @agapi_emma μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!! ▪️ Μένουμε σε κάθε άσκηση 1' – 1'30", ανάλογα με την αντοχή μας. ▪️ Μέτα από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10"-15". ▪️ Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησία ή νιώσει ενόχληση! ▪️Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία και μπορούμε να κλείσουμε με λίγα ανοίγματα!!Καλή προπόνηση ❤️ ✌️#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #staysafe #stayfocused #fitnessmotivation

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Zaterdag 9 mei 2020

#pbmathome @martha_terzaki

Η @martha_terzaki μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!! ▪️ Μένουμε σε κάθε άσκηση 1' – 1'30", ανάλογα με την αντοχή μας. ▪️ Μέτα από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10"-15". ▪️ Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησία ή νιώσει ενόχληση! ▪️Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία και μπορούμε να κλείσουμε με λίγα ανοίγματα!! Καλή προπόνηση ❤️ ✌️ @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #staysafe #stayfocused #fitnessmotivation

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Woensdag 13 mei 2020

#pbmathome @anna_tsagari8

Η @anna_tsagari8 μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!! ▪️ Στο 1ο μέρος δουλεύουμε κάθε άσκηση για 1'. Μετά από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10"-15"▪️ Στο 2ο μέρος δουλεύουμε 2-3 γύρους με 2' ξεκούραση ενδιάμεσα. Δουλεύουμε 40" κάθε άσκηση και 20" ξεκούραση. ▪️Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία!! Καλή προπόνηση ❤️ ✌️ @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #staysafe #stayfocused #fitnessmotivation

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Zaterdag 16 mei 2020

https://www.facebook.com/PilatesbyMandyNSmyrni/videos/3073611836196063/

#pbmathome @barbarakokkini

Η @barbarakokkini μας δείχνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα!!!👉 Μένουμε σε κάθε άσκηση 1' – 1'30", ανάλογα με την αντοχή μας. 👉 Μέτα από κάθε άσκηση κάνουμε διατάσεις για 10"-15". 👉 Πολλή προσοχή στις εναλλακτικές ασκήσεις εάν κάποιος έχει ευαισθησία ή νιώσει ενόχληση! 👉 Δεν παραλείπουμε το ζέσταμα και την αποθεραπεία!! Καλή προπόνηση ❤️ ✌️ @mandypbm@underarmourgr#pilatesbymandy #pbm #pbmathome #mandypersaki #pbmstudio #underarmourgreece #TheOnlyWayIsThrough #workout #feelinggood #staystrong #stayfocused #fitnessmotivation

Geplaatst door Pilates by Mandy Ν.Σμύρνη – Π.Φάληρο op Zondag 24 mei 2020

mandy
Ετικέτες: , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *