Η Μάντη, μας κάνει γυμναστική στο LIVEWEEKEND

Η Μάντη, μας κάνει γυμναστική στο ΝΕΟ ΚΑΝΑΛΙ και στην εκπομπή LIVEWEEKEND με τον Θανάση Πάτρα και την Αντελίνα Βαρθακούρη.

Η Μάντη μας δείχνει γυμναστική για ζευγάρια στο Ooh la la! του ΣΚΑΪ

Η Μάντη, μας δείχνει γυμναστική για ζευγάρια στο Ooh la la! και τη Σάσα Σταμάτη. Για να δείτε τις ασκήσεις για ζευγάρια, πηγαίνετε στο 0:58:33.

Η Μάντη μας στο Ooh la la! του ΣΚΑΪ

Για να δείτε τη συνέντευξη της, στο Ooh la la! και τη Σάσα Σταμάτη, πηγαίνετε στο 1:22:00. Η Μάντη μας, λέει τα πάντα γύρω από τη ζωή της και τη γυμναστική.

Η Μάντη, μας προπονεί στη «Φωλιά των κουκου»

Η Μάντη Περσάκη κάνει απλές ασκήσεις για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στην «Φωλιά των κουκου».

Η Μάντη μας, στο Marie Claire

Marie Claire: Η Μάντη Περσάκη ξέρει καλά τι θα πει ευεξία

Πηγή: marieclaire.gr

Είναι νέα, όμορφη, δυναμική, μορφωμένη με πρωτοπόρες ιδέες και κοινωνικές ευαισθησίες. Η Μάντη Περσάκη, το κορίτσι με τα μακριά μαύρα μαλλιά, το πλατύ χαμόγελο και την έξυπνη πικάντικη ματιά θα μπορούσε να είναι η φίλη στην οποία εμπιστευόμαστε όλα τα μυστικά μας, τις αγωνίες μας για το σώμα μας και την ευεξία μας.

Γιατί η Μάντη Περσάκη, η οποία έχει ταυτίσει το όνομά της με το Pilates, έχει σπουδάσει ακαδημαϊκά το αντικείμενό της – κάτοχος μεταπτυχιακού στο pilates & το Aqua Pilates –είναι ιδιοκτήτρια τριών γυμναστηρίων με το όνομά της και διακρίνεται γιατί παίρνει πρωτοβουλίες με μεγάλη κοινωνική απήχηση.

Η άψογη σχέση που διατηρεί με το γυναικείο πληθυσμό καθώς καθημερινά συναναστρέφεται γυναίκες και συζητά μαζί τους, στη διάρκεια των προπονήσεών τους, της δίνει τη δυνατότητα να παρεμβαίνει με συμβουλές υγείας και ζωής.

Πρόσφατα στο event στο «The Ranch» οικογένειες ολόκληρες, μητέρες με τα παιδιά τους, χάρηκαν την φύση, μίλησαν με τη Μάντη, γυμνάστηκαν, απόλαυσαν και μυήθηκαν σε έναν άλλο τρόπο ζωής που μόνο χαρά μπορεί να προσφέρει.

Έχοντας την πεποίθηση ότι η ξεχωριστή ομορφιά που πηγάζει από τη ψυχή της καθεμιάς μας, αντανακλάται στην εξωτερική της εμφάνιση, καθώς και στη διατήρηση της διαφορετικότητάς της, η Μάντη Περσάκη, μας προτρέπει να μην ξεχνάμε τον εαυτό μας.

Αυτό το μήνυμα στέλνει και ως πρέσβειρα της TRIUMPH. Όταν νιώθουμε όμορφες… δείχνουμε και όμορφες, λέει η η Μάντη Περσάκη και υπογραμμίζει: «να είστε μοναδικές, ξεχωριστές και να κρατάτε τη δική σας ταυτότητα»

Marie Claire

Διατατικές ασκήσεις για όλο το σώμα

Πηγή: basketblog.gr

Φωτο 1 -2

Παλάμες στο έδαφος , το ένα πόδι λυγισμένο μπροστά , το άλλο πίσω τεντωμένο , λυγίζουμε –τεντώνουμε για 1΄στην κάθε πλευρά.

Φωτο 3

Το ένα πόδι τεντωμένο , το άλλο πόδι λυγισμένο και πιέζουμε με αντίθετο χέρι γόνατο για 1΄στην κάθε πλευρά.

Φωτο 4

Πόδια τεντωμένα και ανοιχτά, ρίχνουμε τον  κορμό μπροστά και διατύνουμε τα χέρια ενωμένα προς τα πάνω για 1΄.

Φωτο 5

Πόδια ανοιχτά λυγίζουμε το ένα πόδι και πέφτει ο κορμός προς το λυγισμένο πόδι , μένουμε για 1΄. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο και από την άλλη πλευρά.

Φωτο 6

Το ένα πόδι πίσω λυγισμένο, το άλλο μπροστά τεντωμένο και ρίχνουμε τον κορμό μπροστά μέχρι το σημείο που δεν πονάμε. 1΄στην κάθε πλευρά.

Ελάτε να δοκιμάσετε το νέο μας μάθημα!

Τα Pilates by Mandy σας καλούν να έρθετε και να δοκιμάσετε ένα νέο μάθημα, αυτό του Latin, από την Πέμπτη 12 Απριλίου και κάθε Πέμπτη στις 20:00 στο Ελληνικό. Το μάθημα θα κάνει η δασκάλα μας Μαριάννα Λάτση.

Σας περιμένουμε…

Η Μάντη μας στο backstage24.gr

Μάντη Περσάκη: «Ποτέ δεν νιώθω πως έχω κάνει αρκετά.. αγαπάω πολύ τη δουλειά μου»

Πηγή: backstage24.gr

«Θέλω να εξελίσσομαι»

Στη συνέντευξη που μας παραχώρησε θέλει να μας παροτρύνει να γυμναστούμε και να δοκιμάσουμε το pilates. Δείχνει πόσο αγαπάει αυτό που κάνει και δεν θα έλεγε όχι σε μια δική της εκπομπή στη τηλεόραση.

Σε νεαρή ηλικία έχεις καταφέρει να κάνεις πάρα πολλά στον χώρο της φυσικής αγωγής. Ποιο είναι το επόμενο επαγγελματικό σου βήμα;

Ποτέ δεν νιώθω πως έχω κάνει αρκετά, αφού αγαπάω πολύ τη δουλειά μου και θέλω να εξελίσσομαι. Θα ήθελα πολύ να ανοίξω άλλο ένα γυμναστήριο.

Οι εμφανίσεις σου στην τηλεόραση είναι αρκετές! Έχεις σκεφτεί το ενδεχόμενο μιας δικής σου εκπομπής με θέμα τη γυμναστική;

Έχουν περάσει αρκετά χρόνια και θεωρώ ότι έχω καταφέρει να εντάξω το κομμάτι της γυμναστικής όπου το θεωρώ ολοκληρωμένο και θα ήθελα πάρα πολύ να κάνω τη δική μου εκπομπή. Αρκεί να είναι βασισμένο πάνω στη γυμναστική και πάνω σε θέματα υγείας και ευεξίας και να προάγει έναν καλύτερο τρόπο ζωής.

Τι είναι το Pilates; Πώς θα το εξηγούσες σε κάποιον που δεν το γνωρίζει;

Είναι μια μορφή άσκησης η οποία για μένα είναι η πιο τέλεια, καθώς έχει μόνο οφέλη, απευθύνεται σε όλους και μπορεί να είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία ενός ανθρώπου.

Tι θα έλεγες στο κόσμο για τον παροτρύνεις να γυμναστεί αλλά και να δοκιμάσει το Pilates;

Θα του έλεγα πως αν θέλει να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του και να μείνει σωματικά και πνευματικά για πάντα νέος, θα πρέπει να ξεκινήσει αυτήν τη μορφή άσκησης, αρκεί να το κάνει με ανθρώπους οι οποίοι είναι εξειδικευμένοι και έχουν κάνει τις κατάλληλες σπουδές.

Συνέντευξη στην: Εύη Ευσταθίου

Η Μάντη μας στο Forma Απριλίου!

Τα PbM πηγαίνουν στο «The Ranch»

Επιτέλους ήρθε η ώρα να ζήσουμε ξανά αξέχαστες στιγμές και μοναδικές εμπειρίες κοντά στη φύση, στον αγαπημένο μας προορισμό!

Σας περιμένουμε όλους να γυμναστούμε παρέα, μαζί με τους αγαπημένους μας προπονητές, τη Μάντη, τον Αλέξανδρο και την Ανδρομάχη.

Θα είμαστε όλοι εκεί να εξασκήσουμε την έμφυτη ικανότητα μας να αναπνέουμε, να ζούμε και να απολαμβάνουμε τη ζωή!

Πολλές εκπλήξεις για μικρούς και μεγάλους , διασκέδαση και party με χορό και tips ομορφιάς και υγείας θα συνοδεύουν τον ελεύθερο χρόνο μας!

Πληροφορίες και κρατήσεις στα τηλ:
210-9018969
210-9639320
210-9802052
και στις γραμματείες των γυμναστηρίων.