Mandy's blog

Νοέ 2020: Fitness Workouts X Mandy Persaki

Fitness: Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις για τα πόδια που μπορούμε να κάνουμε εύκολα στον καναπέ του σπιτιού μας, για να είμαστε πάντα Fit-ness!!!

mandy

Νοέ 2020: Γυμναστική στο σπίτι: Κοιλιακοί, γλουτοί, πόδια… Ασκήσεις για όλο το σώμα

Εσύ, γυμνάστηκες αυτήν την εβδομάδα; Αν ναι, πόσες φορές; Γιατί, τώρα που μένουμε σπίτι, για να προστατεύσουμε και να προστατευθούμε, έχουμε λίγο παραπάνω χρόνο για τον εαυτό μας. Και το σώμα μας. Ας το φροντίσουμε, λοιπόν, σωστά! Για το τελευταίο φροντίζει η, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, που κάθε εβδομάδα γυμνάζει διαφορετικούς μύες στο σώμα […]

mandy

Νοέ 2020: Έρευνα: Τα γυμναστήρια είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία των πολιτών

Τα γυμναστήρια όχι μόνο δεν λειτουργούν υπέρ της εξάπλωσης του κορονοϊού, αλλά αντίθετα λόγω της σωματικής άσκησης των ανθρώπων ενισχύουν την υγεία του, άρα και την ευημερία του. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Sheffield Hallam διεξήγαγαν μελέτη, της οποίας τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα γυμναστήρια και τα κέντρα αναψυχής ενέχουν εξαιρετικά χαμηλό κίνδυνο εξάπλωσης κορονοϊού, αφού ενισχύουν την υγεία των κοινοτήτων. […]

mandy

Νοέ 2020: Ενημέρωση προς τους Αθλούμενους

Αγαπητοί μας Αθλούμενοι, Με απόλυτη συνέπεια και αίσθημα ευθύνης, σεβόμενοι τα νέα μέτρα που εξήγγειλε η Κυβέρνηση για την ασφάλεια όλων μας και των αγαπημένων μας, προχωρούμε από την Τρίτη 3 Νοεμβρίου το πρωί και έως την άρση του μέτρου, στην αναστολή λειτουργίας των τεσσάρων Studios μας σε Νέα Σμύρνη, Ελληνικό, Άλιμο και Νέο Ψυχικό. […]

mandy

Οκτ 2020: Η Μάντη Περσάκη στην εκπομπή ΜΑΜΑ-ΔΕΣ της ΕΡΤ

Η Μάντη έδωσε συμβουλές γυμναστικής αμέσως μετά τη γέννα στην εκπομπή ΜΑΜΑ-ΔΕΣ της ΕΡΤ. Η Ζωή Κρονάκη και οι MAMA-ΔΕΣ έρχονται στην ΕΡΤ για λύσουν όλες τις απορίες σε εγκύους, μαμάδες και μπαμπάδες. Ποδαρικό στην εκπομπή κάνει η Υπουργός Παιδείας και Θρησκευμάτων Νίκη Κεραμέως, που μιλάει για την οικογένεια της, αλλά και για την νέα […]

mandy

Σεπ 2020: Φτιάξαμε βαλίτσες!!

Ήρθε η ώρα!! Φτιάξαμε και βαλίτσες και είμαστε πανέτοιμοι για ένα φανταστικό τριήμερο γεμάτο δραστηριότητες και πολύ γυμναστική στο the Ranch.

mandy

Σεπ 2020: Pilates by Mandy Ψυχικό

Η οικογένειά μας μεγαλώνει!️ Άλλο ένα Pilates by Mandy είναι έτοιμο και ευχόμαστε να γίνει το δεύτερο σπίτι σας και να μας αγκαλιάσετε όπως κάνετε όλα αυτά τα χρόνια. Για άλλη μια φορά δεσμευόμαστε να σας προσφέρουμε τις καλύτερες υπηρεσίες και να είμαστε δίπλα σας με συνέπεια, υπευθυνότητα και πολλή αγάπη. Από σήμερα το απόγευμα […]

mandy

Σεπ 2020: Οσφυϊκός Πόνος

Ως οσφυϊκός πόνος ορίζεται ο πόνος που εντοπίζεται χαμηλά στην πλάτη. Πρόκειται για έναν από τους πιο συνηθισμένους πόνους που ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Οι αιτίες και τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν. Συμπτώματα: Οξύς πόνος χαμηλά στη μέση αλλά και στην ευρύτερη περιοχή «κάψιμο» που ξεκινά από τη μέση και φτάνει έως και τα […]

mandy
ad