Ασκήσεις με ένα λάστιχο

H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε με τη βοήθεια ενός λάστιχου.

Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω ανοίγω κλείνω χέρια τεντώνοντας  το λάστιχο για ένα λεπτό.

Πόδια ανοικτά  ελαφρώς λυγισμένα τεντώνω το λάστιχο για 1 λεπτό στην κάθε πλευρά.

Ισορροπία στο ένα πόδι το άλλο λυγισμένο μπροστά μύτες ποδιού τεντωμένες τεντωνω ελαφρώς μπροστά κρατώντας το λάστιχο σταθερό κι επανέρχομαι. Επαναλαμβάνω 1 λεπτό στην κάθε πλευρά.

Πόδια ανοικτά και λυγισμένα , χέρια μπροστά λάστιχο τεντωμένο , φέρνω τα χέρια πίσω και επανέρχομαι στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνω για 1′.

mandy
Ετικέτες: , , , , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *