mandypersaki

Δεκ 2013: Όταν η Μάντη έκανε pilates με την Μακάμπι

Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους και Χρόνια Πολλά! Ελπίζω να είστε καλά και να καταφέρατε να χαλιναγωγήσετε  ως έναν βαθμό τα… γαστριμαργικά πάθη σας αυτές τις Άγιες Μέρες των Χριστουγέννων! Θα θυμάστε ότι στην πρώτη γνωριμία μας μέσω του Basketblog.gr είχαμε αναλύσει τη φιλοσοφία του Pilates. Τα ευεργετικά αποτελέσματά του είναι γνωστά σε όλους τους […]

mandy

Δεκ 2013: Christmas Stretching! Η Μάντη σου δείχνει τρόπους να χαλαρώσεις και να ξεκουράστείς

Πηγή: Τlife Γυμναστική… πολλές φορές παρεξηγημένη! Δεν είναι μόνο ιδρώτας, καταπόνηση και ταλαιπωρία. Προσφέρει ευεξία – καλά σίγουρα και πιο ωραίο σώμα – ανακούφιση, αλλά και πολύ πιο ελκυστική στάση του σώματος. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει πέντε θέσεις stretching για να ξεκουράσουμε το σώμα, να διορθώσουμε τη στάση του και να νιώσουμε […]

mandy

Δεκ 2013: Quick Fit! Το δεκάλεπτο καθημερινό πρόγραμμα της Μάντης για όλο το σώμα

Πηγή: Tlife Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη ετοίμασε μόνο για το TLIFE μια σειρά ασκήσεων που θα σε συντροφεύσουν καθημερινά και για έναν ολόκληρο μήνα. Ξεκίνα με τις ασκήσεις τις πρώτης εβδομάδας και μείνε συντονισμένη στο TLIFE για περισσότερη γυμναστική… Οι ασκήσεις είναι απλές, δεν χρειάζεσαι όργανα και θα τις έχεις ολοκληρώσει σε δέκα […]

mandy

Δεκ 2013: Γιατί κάθε άντρας πρέπει να κάνει ένα μάθημα pilates μια φορά στη ζωή του;

Εγώ ήρθα να ξέρεις γιατί έχω πρόβλημα με τη μέση μου”. Με αυτή την πρόταση μπαίνουν σχεδόν όλοι οι άντρες στην αίθουσα πριν κάνω το πρώτο μάθημα Pilates. Για κάποιο λόγο το pilates θεωρείτο taboo για τους άντρες, κάτι πολύ εύκολο, κάτι «γυναικείο». Η αλήθεια είναι ότι αυτό πλέον δεν ισχύει καθώς σαν μέθοδος εκγύμνασης είναι ευρέως […]

mandy

Δεκ 2013: Δημήτρης Αθανασιάδης: “Βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας”

Η τροφή μας παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό μας για να λειτουργήσει σωστά. Όπως κάθε μηχανή χρειάζεται το κατάλληλο καύσιμο για να λειτουργήσει, έτσι και το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να λαμβάνει καθημερινά τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για να μπορεί να αποδώσει σε όλους τους τομείς. Πέραν του ότι η διατροφή αποτελεί […]

mandy

Δεκ 2013: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ PILATES ΝΕΩΝ ΜΑΜΑΔΩΝ

Επιτέλους ήρθε το μωράκι! Συγχαρητήρια! Σιγά σιγά εγκλιματιζόμαστε στη νέα όμορφη πραγματικότητα. Στην καλύτερη επαναφορά μας ένα πράγμα μπορεί να μας βοηθήσει και αυτό δεν είναι άλλο από τη γυμναστική! Καταρχάς η ευαίσθητη ψυχολογία μας σαν λεχώνες θα ανέβει!  Με τη γυμναστική μετά τον τοκετό θα περάσουμε καλά, αλλά και θα επανέλθουμε στο σώμα μας […]

mandy

Οκτ 2013: We are mad about Mandy..! (vid&photos)

Η γυμνάστρια του pilates και καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Μάντυ Περσάκη, μίλησε στο sportygossip.com και στον Θοδωρή Θεοδώρου, για το pilates που τα τελευταία χρόνια έχει μπει πολύ δυναμικά στην ζωή μας, πως αυτό βοηθά ενεργά και πρακτικά τους αθλητές που βρίσκονται σε κορυφαίο επίπεδο, αλλά και για το τι άλλο κάνει η ίδια εκτός από […]

mandy

Οκτ 2013: Ασκήσεις για να δυναμώσουμε τα γόνατα μας

Ελπίζω να σας βρίσκω όλους καλά. Από την πλευρά μου είναι μεγάλη μου χαρά να μοιράζομαι μαζί σας τις απόψεις και τις γνώσεις μου πάνω σε κάτι το οποίο αγαπάω πολύ. Θα προσπαθήσω να είμαι μαζί σας σε τακτά χρονικά διαστήματα και να σας βοηθάω όσο μπορώ με το ασκησιολόγιο και τις συμβουλές μου πρωτίστως […]

mandy

ad