mandypersaki

Φεβ 2014: Διαγωνισμός φωτογραφίας στα PbM

Στείλτε τη φωτογραφία σας και κερδίστε!!! Σε έναν πρωτοποριακό διαγωνισμό φωτογραφίας προχωράνε τα Pilates by Mandy… Βγάλτε τις φωτογραφίες σας μέσα στους Πολυχώρους μας, στείλτε τες στο email: pilatesbymandy@yahoo.gr και κερδίστε μοναδικά δώρα!! Θα επιλεγούν οι 10 καλύτερες φωτογραφίες από το δημοσιογράφο, Νάσο Γουμενίδη και στη συνέχεια θα ψηφίζονται για μία εβδομάδα από εσάς μέσω […]

mandy

Φεβ 2014: Δυναμώνουμε και γραμμώνουμε τους κοιλιακούς μας!!!

Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους. Εύχομαι να είστε όλοι καλά και να ξοδεύετε λίγο, αλλά ποιοτικό χρόνο για τη γυμναστική σας, ει δυνατόν σε καθημερινή βάση. Θα δείτε ότι μόνο κερδισμένοι θα βγείτε από αυτή τη διαδικασία, ακόμη και αν δεν υπήρξατε ποτέ αυτό που λέμε «φανατικοί» της γυμναστικής. Ο κορμός, «το κέντρο μας», είναι […]

mandy

Φεβ 2014: Παμε για Pilates! Η Μάντη σου δείχνει ένα πρόγραμμα με κλασικές ασκήσεις της μεθόδου για όλο το σώμα

Πηγή: tlife.gr Η Pilates είναι η μέθοδος που λατρεύουν οι stars. Είναι όμως και ο τρόπος να γυμναστείς αποτελεσματικά και να δεις διαφορά στο σώμα σου, αλλά και στη στάση του σώματος που πολλές φορές ευθύνεται για το ότι δεν σε κολακεύουν κάποια ρούχα. Η Μάντη Περσάκη ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων, των πιο κλασικών της […]

mandy

Φεβ 2014: PILATES BY MANDY: DO IT LIKE A STAR!

Πηγή: hollymood.tv Πολλοί αστέρες του Hollywood οφείλουν την τέλεια σιλουέτα τους, στη συνεχή ενασχόληση με την τεχνική του pilates. Όμως τι είναι τελικά το pilates και γιατί θα πρέπει να το προτιμήσεις σε σχέση με άλλες μεθόδους άσκησης αν θέλεις να αποκτήσεις το σώμα  των Hollywood star που χαζεύεις στο κόκκινο χαλί; H γυμνάστρια του […]

mandy

Φεβ 2014: 20′ Min Workout! Είκοσι λεπτά χρειάζονται για να γυμνάσεις πόδια. Η Μάντη έχεις τις ασκήσεις

Πηγή: tlife.gr Quick Fit! Η Μάντη σου δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσεις μηρούς και πόδια Η Μάντη Περσάκη συνεχίζει τα Mini sets ασκήσεων για να γυμνάσεις όλο το σώμα γρήγορα και εύκολα. Μια σειρά ασκήσεων που θα ολοκληρώσεις σε 20′ λεπτά και δεν απαιτεί όργανα γυμναστικής, παρά μόνο την όρεξή σου. Πώς θα κάνεις τις […]

mandy

Φεβ 2014: Ασκήσεις για τις ποδοκνημικές!

Πηγή: basketblog.gr Καλημέρα σε όλους. Ελπίζω να είστε καλά και αν ακόμη δεν το έχετε τολμήσει, είναι πάντα η κατάλληλη στιγμή για να βάλετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Θα δείτε ότι θα σας αναζωογονήσει και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ διαφορετικά. Σήμερα θα ασχοληθούμε με τις ποδοκνημικές. Είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι, με το […]

mandy

Φεβ 2014: Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας

Σε μια πολύ όμορφη εκδήλωση στο studio του Αλίμου, η Μάντη Περσάκη και οι συνεργάτες της από όλους τους πολυχώρους, έκοψαν την πρωτοχρονιάτικη πίτα. Στο χώρο βρέθηκαν όλοι όσοι με την αγάπη τους, τη στήριξή τους και το μεράκι τους έχουν κάνει τα Pilates by Mandy έναν από τους πιο δημοφιλείς χώρους άθλησης της Αθήνας. […]

mandy

Ιαν 2014: Quick Fit! Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις για γυμνασμένους μηρούς και σφιχτούς γλουτούς

Πηγή: tlife.gr Αν έχεις χρόνο -που μεταξύ μας πάντα μπορείς να βρεις λίγο χρόνο για το σώμα σου- δεν χρειάζεσαι καθόλου χρήμα. Έχουμε για εσένα ένα πρόγραμμα γυμναστικής “low cost”, το οποίο όμως δεν σημαίνει πως τα αποτελέσματά του είναι αντίστοιχα πενιχρά! Μην ξεχνάς πως οι ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το βάρος του σώματος κερδίζουν όλο […]

mandy

ad