Δυνάμωσε ισχία και γλουτούς με στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών ισχίου. Βελτίωσε στάση, ισορροπία και κινητικότητα σήμερα.
Ανακαλύψτε ασκήσεις πιλάτες για σύσφιξη που χαρίζουν ενδυνάμωση και καλύτερη στάση σώματος, χωρίς καταπόνηση για όλο το σώμα.
Pilates… με θέα τη θάλασσα! Η Μάντη βρέθηκε στην παραλία για την «Καλημέρα Ελλάδα» και έδειξε κάτι που λέμε ξανά και ξανά: η γυμναστική δεν θέλει εξοπλισμό, δεν θέλει «τέλεια στιγμή». Θέλει μόνο εσένα. ☀️ Ασκήσεις που γίνονται παντού – σπίτι, παραλία, διακοπές 👯♀️ Συνασκήσεις για να γυμνάζεστε παρέα 🧺 Με ένα απλό αντικείμενο: μια […]
Ένα σύνηθες φαινόμενο είναι η ταλαιπωρία της μέσης, είτε λόγω της καθιστικής ζωής, είτε λόγω της πολύωρης εργασίας σε καρέκλα, χειρωνακτικής εργασίας κ.ά. Πολλοί και πολλές με ρωτάτε μέσω μηνυμάτων ή διά ζώσης εάν οι ασκήσεις για τη μέση στο σπίτι βοηθούν πραγματικά και εάν μπορεί κάποιος να κάνει Pilates από το σπίτι, δη χωρίς […]
Λίγα λόγια για το pilates. Τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από το pilates ως προς τη μυϊκή δύναμη του κορμού τους, αλλά και ολόκληρου του σώματος. Τα παιδιά δουλεύουν την σπονδυλική τους στήλη σε συνάρτηση με το υπόλοιπο σώμα σε μια σωματική άσκηση ολιστικής προσέγγισης. Οι παιδικοί μύες εξασκούνται και γίνονται πιο ευέλικτοι με εντυπωσιακά […]
Τα online μαθήματα θα πραγματοποιηθούν μέχρι Μεγάλη Πέμπτη πρωί και θα είμαστε πάλι κοντά σας Τετάρτη μετά το Πάσχα. Σας ευχόμαστε καλή Ανάσταση, καλό Πάσχα με υγεία και αισιοδοξία!
Αγαπημένοι μας φίλοι, Το τρίπτυχο Διατροφή, Άσκηση και Ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την Σωματική και Ψυχική μας Υγεία. Στα Pilates by Mandy βασικό μας μέλημα είναι να σας προσφέρουμε πάντα την φροντίδα για αυτό το τρίπτυχο στον μέγιστο δυνατό βαθμό. Σας προσκαλούμε λοιπόν με χαρά, σε μια μισάωρη συνάντηση με τον Κωνσταντίνο Προυντζόπουλο, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc Συνεργάτη […]
