Ασκήσεις για εγκύους και για μετά την εγκυμοσύνη

Το Pilates είναι η ιδανική γυμναστική για να μειώσει τους πόνους στον αυχένα, την πλάτη και την μέση σας κατα την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και τους πόνους του τοκετού. Βοηθάει στο κυκλοφορικό, λεμφικό, αναπνευστικό και πεπτικό σύστημα και δυναμώνει τους μύες για να μπορέσουν να δεχτούν το επιπλέον βάρος με τον πιο ήπιο τρόπο. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο του βάρους σας και στην διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης.

Το Pilates αποτελεί έναν ιδανικό τρόπο για να επιστρέψει μια νέα μαμά στην γυμναστική της μετά τον τοκετό.

Φυσικά, βασική προυπόθεση και στις δύο περιπτώσεις αποτελεί η έγκριση του γιατρού-μαιευτήρα σας!

Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και Pilates Instructor μας προτείνει τις παρακάτω ασκήσεις για εγκύους αλλά και για μετά την εγκυμοσύνη που θα σας βοηθήσουν και θα σας δυναμώσουν.

Πηγή: citykidsguide.com

mandy
Ετικέτες: , , , ,

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.