Μυϊκή Ενδυνάμωση: Ο Πλήρης Οδηγός για Αρχάριους
Η μυϊκή ενδυνάμωση αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς πυλώνες για τη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Είτε θέλεις να… mandy
Posts/Articles
Μάντη Περσάκη – Όταν η ηλικία είναι το λιγότερο σημαντικό πράγμα για ένα σώμα
Η ηλικία είναι ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στον κόσμο της γυμναστικής — και η Μάντη Περσάκη το γνωρίζει… mandy
5 ασκήσεις με μια πετσέτα από την Μάντη Περσάκη
Η πετσέτα θαλάσσης είναι εκείνη που θα χρησιμοποιήσει για να κάνεις τις πιο απλές ασκήσεις. Κι αν αναρωτιέσαι τι ακριβώς… mandy
Σεπ 2025: Ύπνος και Απώλεια Βάρους: Πώς η Ποιοτική Ξεκούραση Ενισχύει τον Μεταβολισμό και Περιορίζει τις Λιγούρες
Τι θα γινόταν αν το κλειδί για την απώλεια βάρους ήταν τόσο απλό όσο ένας καλός ύπνος; Μπορεί να ακούγεται υπερβολικά καλό για να είναι αληθινό, όμως η επιστήμη υποστηρίζει τη σύνδεση μεταξύ ποιοτικού ύπνου και ενός υγιούς μεταβολισμού. (1) Εκτός από την αίσθηση αναζωογόνησης, αυτές οι πολύτιμες ώρες ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα […]
mandy
Σεπ 2023: Navarino Challenge 2023: Συνέντευξη με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη
Ποια είναι τα οφέλη του pilates και για ποιο λόγο να επιλέξει κάποιος αυτή τη δράση στην καθημερινή του εκγύμναση; Το Pilates σύμφωνα με άπειρες επιστημονικά τεκμηριωμένες μελέτες, αποτελεί την πιο ολοκληρωμένη μορφή άσκησης, που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος. Μέσα από το Pilates οι ασκούμενοι μπορούν να βελτιώσουν όλες τις παραμέτρους της φυσικής τους κατάστασης […]
mandy
Ιούλ 2023: Καλοκαιρινό Pilates στη Grand Resort Beach με τη Μάντη Περσάκη
Η Μάντη Περσάκη επιτυχημένη γυμνάστρια και ιδιοκτήτρια 7 γυμναστηρίων Pilates by Mandy μας προσκαλεί λίγο πριν τις καλοκαιρινές μας διακοπές σε 5 αθλητικά events στην Grand Beach του Grand Resort Lagonissi προσφέροντάς μας στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας. Τα πολλαπλά οφέλη από την γυμναστική δίπλα στην θάλασσα είναι η συνολική αναζωογόνηση σώματος και πνεύματος μέσα από […]
mandy
Ιούν 2023: Μάντη Περσάκη Βράβευση στα Fitness Awards & συμμετοχή στο Run Bike Care
Η Μάντη Περσάκη γυμνάστρια και ιδιοκτήτρια 7 γυμναστηρίων Pilates by Mandy για 2 η συνεχόμενη χρονιά απέσπασε το Χρυσό βραβείο στην κατηγορία Pilates Center στην τελετή Απονομής των Fitness Awards 2023. Τα βραβεία Fitness Awards διοργανώθηκαν και φέτος στην Ελλάδα από την BOUSSIAS events, έχουν στόχο να αναδείξουν και να επιβραβεύσουν τις σημαντικές προόδους στο χώρο […]
mandy
Νοέ 2022: Pilates by Mandy και Α.Σ ΠΕΡΑ
Με χαρά και τιμή ανακοινώνουμε τη συνεργασία μας με τον Α.Σ. ΠΕΡΑ, δημιουργώντας πρωϊνά τμήματα pilates στο Βυζαντινό Αθλητικό Κέντρο στον Άλιμο (Μεγάλης του Γένους Σχολής 10). Με την φροντίδα του Α.Σ Πέρα και της κ. Μάντη Περσάκη θα αθληθείτε σε έναν όμορφο και ασφαλή χώρο, κάθε Τρίτη και Πέμπτη 11:30 – 12:30 & 12:30 […]
mandy
Σεπ 2022: Pilates: καιρός να επεκτείνεις τα όρια του μυαλού και του σώματός σου
Pilates by Mandy, είναι ο χώρος και η μέθοδος που θα βάλει το Pilates στη ζωή και το πρόγραμμά σου. Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από περίπου έναν αιώνα από τον Joseph Pilates. Πλέον οι ασκήσεις Pilates εντοπίζονται στις ασκήσεις που χρησιμοποιούν αθλητές της ενόργανης, της ρυθμικής γυμναστικής, της συγχρονισμένης […]
mandy
Μάι 2021: Ανακοίνωση Επαναλειτουργίας Γυμναστηρίων
Αγαπητά μας Μέλη – Φίλοι των Pilates by Mandy, Όπως πιθανόν θα έχετε ήδη πληροφορηθεί, πριν από λίγες ώρες ανακοινώθηκε επίσημα από την κυβέρνηση η επαναλειτουργία των Γυμναστηρίων, με ημερομηνία ισχύος την Δευτέρα 31.5.2021. Μέχρι αυτή την στιγμή ωστόσο, δεν έχει ανακοινωθεί ακόμα το ακριβές Υγειονομικό Πρωτόκολλο, που περιλαμβάνει τις συνθήκες λειτουργίας και τους κανόνες που πρέπει να τηρούνται […]
mandy
