Δυνάμωσε ισχία και γλουτούς με στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών ισχίου. Βελτίωσε στάση, ισορροπία και κινητικότητα σήμερα.
Ανακαλύψτε ασκήσεις πιλάτες για σύσφιξη που χαρίζουν ενδυνάμωση και καλύτερη στάση σώματος, χωρίς καταπόνηση για όλο το σώμα.
Το Clinical Pilates είναι μια στοχευμένη, ασφαλής και απόλυτα εξατομικευμένη μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει τις βασικές αρχές του Pilates με μια πιο θεραπευτική προσέγγιση. Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι το επιλέγουν όχι μόνο για να γυμναστούν, αλλά και για να βελτιώσουν πόνους, δυσκαμψίες και μυοσκελετικές δυσλειτουργίες που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους. Το άρθρο […]
Ένα σύνηθες φαινόμενο είναι η ταλαιπωρία της μέσης, είτε λόγω της καθιστικής ζωής, είτε λόγω της πολύωρης εργασίας σε καρέκλα, χειρωνακτικής εργασίας κ.ά. Πολλοί και πολλές με ρωτάτε μέσω μηνυμάτων ή διά ζώσης εάν οι ασκήσεις για τη μέση στο σπίτι βοηθούν πραγματικά και εάν μπορεί κάποιος να κάνει Pilates από το σπίτι, δη χωρίς […]
Ανακάλυψε τις καλύτερες ασκήσεις απαγωγών για γραμμωμένα πόδια & γλουτούς. Οδηγός με ασκήσεις και συχνά λάθη που πρέπει να αποφύγεις.
Το πρωινό ξύπνημα πάρα πολύ συχνά συνοδεύεται από κακή διάθεση, ατονία, δυσκαμψία, βαριά πόδια και γενικότερα μία έλλειψη ενέργειας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξει όλο αυτό; Μια καλή αρχή λοιπόν είναι οι ασκήσεις για τα πόδια. Απλές και αποτελεσματικές. Αντί να σηκωθείτε απότομα, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε λίγα λεπτά στο κρεβάτι για να ενεργοποιήσειτε […]
🏆🏃♂️ Ο 44ος Αγώνας Δρόμου Φιλοθέης – Ψυχικού επιβεβαίωσε για ακόμη μία χρονιά ότι ο αθλητισμός μπορεί να ενώσει μια ολόκληρη πόλη. Με συμμετοχές που ξεπέρασαν κάθε προηγούμενο, περισσότεροι από 1.500 ενήλικες και 800 παιδιά μετέτρεψαν την Κυριακή 22 Μαρτίου σε μια μεγάλη γιορτή άθλησης και συμμετοχής. 🏃♀️ Με τα κρουστά των Batala να δίνουν […]
