Καλή χρονιά με…pilates!

Εκπαίδευση εκπαιδευτών (train the trainers) Pilates

5 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά από την Μάντη Περσάκη (Part 2)

5 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά από την Μάντη Περσάκη (Part 1)

5 ασκήσεις για να επανέλθεις σε φόρμα από την Μάντη Περσάκη

4 ασκήσεις στο σπίτι με ένα λάστιχο από την Μάντη Περσάκη

5 ασκήσεις για τέλεια ισορροπία

Ύπνος και Απώλεια Βάρους: Πώς η Ποιοτική Ξεκούραση Ενισχύει τον Μεταβολισμό και Περιορίζει τις Λιγούρες

5 ασκήσεις για ευλυγισία από την Μάντη Περσάκη