Καλή χρονιά με…pilates!

Εκπαίδευση εκπαιδευτών (train the trainers) Pilates

Ασκήσεις στο σπίτι με 2 πανάκια από την Μάντη Περσάκη

5 ασκήσεις με ένα σχοινάκι για όλο το σώμα από την Μάντη Περσάκη

5 ασκήσεις από τη Μάντη Περσάκη για να αυξήσεις τις καύσεις λίπους

5 ασκήσεις με ένα μαξιλάρι από την Μάντη Περσάκη

5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για ενδυνάμωση – χρειάζεσαι μόνο μία μπάλα!

5 ασκήσεις για όλο το σώμα με μία πετσέτα

5 ασκήσεις για όλο το σώμα με μια μόνο μπάλα από την Μάντη Περσάκη