Καλή χρονιά με…pilates!

Εκπαίδευση εκπαιδευτών (train the trainers) Pilates

5 ασκήσεις με μια πετσέτα από την Μάντη Περσάκη

5 ασκήσεις με μια μπάλα από την Μάντη Πεσάκη

5 ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς από την Μάντη Περσάκη

5 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά από την Μάντη Περσάκη (Part 2)

5 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά από την Μάντη Περσάκη (Part 1)

5 ασκήσεις για να επανέλθεις σε φόρμα από την Μάντη Περσάκη

4 ασκήσεις στο σπίτι με ένα λάστιχο από την Μάντη Περσάκη