H Mάντη Περσάκη σας παρουσιάζει ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε μέχρι και πάνω σε ένα παγκάκι.
Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι για 1΄στην κάθε πλευρά.
Ανεβάζουμε το πόδι ψηλά και κατεβάζουμε για 1΄στην κάθε πλευρά.
Λυγίζουμε-τεντώνουμε χέρια για 1΄.
Λυγίζουμε-τεντώνουμε το πόδι και μένουμε για 30” στην κάθε πλευρά.
Πηγή: basketblog.gr
mandy
Ετικέτες: wellness, workout, Ασκήσεις, ασκήσεις για όλο το σώμα, γυμναστική, Μάντη Περσάκη, παγκάκι
Σχετικά Άρθρα
